latin

Hot Latin Diet a fost creată de Dr. Manny Alvarez, care a observat că imigranții latini erau subțiri când au venit pentru prima dată în Statele Unite și apoi au devenit supraponderali după ce au mâncat o dietă americană timp de câțiva ani. În cercetările sale, el a căutat răspunsuri la modul în care o cultură celebrată cu mâncare a rămas atât de subțire. El a descoperit secretul a șapte superalimente care sunt răspândite în dietele lor, care au devenit baza acestei diete. Afirmația sa este că, în șase săptămâni scurte, puteți pierde în greutate, reduce foamea și accelera metabolismul.

Dieta elimină carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul și gustările procesate, cum ar fi chipsurile, și se concentrează în schimb pe carbohidrații complecși, cum ar fi cerealele integrale, legumele, fructele și fasolea. De asemenea, se recomandă să mâncați pește pentru masa de prânz, deoarece studiile arată că cei care mănâncă pește la prânz mănâncă cu 10% mai puțin la masa de seară.

Acestea sunt cele șapte superalimente care sunt incluse în această dietă - avocado, coriandru, fasole garbanzo, ardei iute, scorțișoară, usturoi și tomatillo. Aceste alimente ar trebui să-ți detoxifice corpul datorită proprietăților antioxidante, să te ajute să te simți sătul mai mult și să crești energia. Rețetele sunt incluse în carte, care se vinde cu 23,95 dolari la majoritatea comercianților cu amănuntul. În ceea ce privește exercițiile pentru a merge împreună cu acest program de dietă, există doar sugestii generale și nu există îndrumări clare.

Avantajele programului sunt că mesele au fost proiectate de un nutriționist autorizat pentru a avea un echilibru sănătos al nutriției. Rețetele sunt, de asemenea, foarte ușor de preparat și pline de aromă. De asemenea, subliniază carbohidrații sănătoși, acizii grași esențiali și proteinele sănătoase.

Nu pare necesar să vă bazați întreaga dietă în jurul acestor șapte superalimente, deoarece există multe superalimente care sunt excelente pentru dvs. Cu toate acestea, dacă adăugați aceste alimente la dieta dvs. actuală, veți vedea probabil unele dintre aceleași beneficii. De asemenea, pentru cei care sunt în căutarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi pe termen lung, această dietă este tocmai atâtă și foarte aromată, așa că poate doriți să încercați acest lucru.