Mantra pe care încerc să o insuflu clienților mei și celor dragi online este clasica: Nu hrăniți trolii, dar am găsit sugestia ca fiind destul de utilă când stați încercând să meditați. Se joacă la sfatul lui Sharon de a vă raporta la gândurile care apar în timpul antrenamentului, cum ar fi să vedeți un vechi prieten. Oricum îmi pot crește echanimitatea și nu o pot pierde atunci când mijloacele online vin să bată este un lucru bun.

Meditația și scrierea sunt ambele lucruri cu care m-am ocupat de cea mai mare parte a vieții mele, dar până la provocarea online a Fericirii reale au fost lucruri foarte separate. Ultima săptămână a provocării online Fericirea reală a fost perspicace, dificilă și liniștitoare. Sunt extrem de recunoscătoare pentru comunitatea de susținere și pentru instrucțiunile blânde de arătare găsite în cărțile lui Sharon și în învățăturile sale audio în creștere pe care le-am săpat din rețeaua MindPod. Ședința zilnică a fost incredibil de plină de satisfacții când mi-am făcut timp și mi-am pus fundul pe saltea.

În timp ce am fugit să stau în mod regulat și să mă gândesc la modul în care relația mea cu gândurile mele se schimbă atât de ușor în scris online, am avut de-a face cu troli. Viața mea de scriere pe internet începe în 1984 în camerele de chat cu plată pe minut și am lucrat ca manager de comunitate online, pe măsură ce au apărut rețelele sociale, așa că am crescut ocupându-mă de conturi anonime online care mă hărțuiesc și de mărcile pentru care lucrez.

scriere

Puteți spune că am făcut chiar și o carieră din asta. În afară de munca mea de bază cu comunitatea Occupy, am organizat săptămânal evenimente de povestire pentru copii care s-au concentrat pe problema hărțuirii pe internet. Multe dintre zilele mele se concentrează pe relațiile cu specialiștii în marketing, ofițeri și persoane care, dintr-un motiv sau altul, vizează conturile pe care le conduc: personal și profesional. Se scurge și poate fi destul de toxic.

Întotdeauna am încercat să folosesc valorile și principiile găsite în practica budistă în tratarea lor. Înțelepciunea, compasiunea, echimitatea, răbdarea, generozitatea și bunătatea iubitoare nu au fost întotdeauna atât de ușor de transportat de la saltea la internet. Concentrația îmbunătățită îmi permite să nu-mi pierd cumpătul atunci când trolii se joacă murdar și mă prind cu garda la fel de des ca în trecut. Un lucru la care nu m-am așteptat niciodată a fost că abilitățile și cunoștințele din vânătoarea de troli vor fi transferabile practicii mele de meditație.

Deci, pe măsură ce apar gândurile despre trolly, mi-am spus pur și simplu „Nu hrăniți trolii” și am zâmbit ușor în mine. Încercând să nu am un rânjet interior care să treacă de la ureche mentală la ureche, pe măsură ce învăț o nouă modalitate de a le face față.