Am luat o multivitamină generală de ani de zile, dar nu am avut niciodată interes să testez suplimente sau vitamine care ar trebui să vizeze anumite probleme.

southern

Uleiul de pește este bun pentru tine, dar îți face să respire mirosul, nu? Și biotina ar putea face ca părul de pe cap să crească rapid, dar va amplifica creșterea părului peste tot (ca la axile dvs.)? Nu trebuie să iau vitamina D dacă o iau deja de la soare, corect?

Lumea suplimentelor a fost prea mult pentru mine și, sincer, nu am vrut să fac cercetările necesare pentru a decide ce produse, dacă există, ar trebui să iau.

Dar acum câțiva ani, vitaminele și suplimentele au ieșit din farmacie și au intrat în magazine de înfrumusețare de lux, iar jocul s-a schimbat. O sticlă de Vitamină C nu a fost o boală de ochi care a început să adune praful în dulap după prima săptămână de utilizare. Suplimentele s-au transformat și au fost gata pentru primul lor plan de Instagram. În loc de suplimente alimentare, acum erau suplimente de înfrumusețare - un aspect al rutinei tale de înfrumusețare la fel de vital ca tamponarea cu cremă de ochi sau spălarea cu protecție solară.

Am mai văzut suplimente de înfrumusețare - în Sephora, pe vanitatea unui prieten, în recenzii online - dar nu le încercasem eu însumi. O să recunosc: nu am fost optimist cu privire la capacitatea unui supliment de a-mi îmbunătăți părul, pielea, unghiile, digestia, somnul sau orice alte aspecte ale vieții mele.

În fruntea valului suplimentului de înfrumusețare se află HUM Nutrition. Derulați prin site-ul companiei sau pagina Instagram și veți dori să cumpărați produsele. Cu o mantră inspiratoare („Frumusețea începe din interior”), culori vibrante și design inteligent, echipa de marketing HUM știe ce face. Produsele sunt viu colorate și frumos proiectate - nimic asemănător vitaminelor care au fost sub chiuvetă din 1999. Dar treceți de ambalajul frumos și priviți în interior HUM Nutrition: Funcționează suplimentele cutesy? Le-am încercat o lună și, pe scurt, așa cred.

Vă va curăța miraculos pielea după ani de luptă împotriva acneei? Îți vor crește unghiile atât de mult încât ai nevoie de manichiuri săptămânale? Probabil că nu, dar acesta este un lucru care îmi place la HUM și la filosofia sa: produsele lor sunt suplimente, nu vindecătoare, iar dieteticienii și nutriționiștii lor nu pretind că sunt.

Pentru început, când vizitați site-ul web al HUM, veți susține un test rapid pentru a răspunde la întrebări despre rutina dvs. actuală de frumusețe, starea de sănătate și zonele cu probleme pe care ați dori să lucrați. Sunteți împerecheat cu un dietetician sau nutriționist înregistrat care vă recomandă câteva suplimente care se potrivesc nevoilor dumneavoastră. După ce ați primit o gamă de produse de la dietetician, acestea nu dispar. Puteți oricând să trimiteți un e-mail nutriționistului cu întrebări cu privire la produsele pe care le luați, regimul dvs. sau dacă nevoile dvs. se schimbă. Când vă uitați la un perete de produse care sună atractive, este util să aveți un ghid care să vă arate ce suplimente vă vor beneficia cel mai mult.

Am vorbit cu Alex Caspero, MA, RD, despre HUM pentru a afla mai multe. Alex își conduce propria practică ca dietetician în St. Louis, Missouri, și a început ea însăși ca consumatoare HUM. I-au plăcut atât de mult produsele, încât a început să le recomande clienților, iar acum este dietetician HUM.

L-am întrebat pe Caspero de ce ar trebui să luăm suplimente de înfrumusețare atunci când putem obține substanțe nutritive din alimentele pe care le consumăm și care beneficiază de îngrijirea pielii pe care o folosim (și cheltuim un bănuț destul de mare pe). Ea a spus că este adevărat că ar trebui să mănânci o dietă bogată în substanțe nutritive și antioxidanți și toate lucrurile bune pentru tine, dar din moment ce nu facem asta 100% din timp, îi place să se gândească la „suplimente ca la suplimente. "

„Poate fi greu să obținem fiecare nutrient de care avem nevoie din dietele noastre”, care deseori „lipsesc grav de micronutrienți și antioxidanți”, a spus Caspero. "Suplimentele sunt un supliment extraordinar - ele ajută la umplerea golurilor." Pentru că, chiar dacă mâncați o dietă extrem de sănătoasă, ați putea (și probabil veți avea) deficiențe în anumite vitamine și substanțe nutritive.

S-ar putea să intrați pe site-ul HUM și să vedeți o pastilă pentru pielea strălucitoare, una pentru unghiile puternice și una pentru sănătatea intestinelor și una pentru pielea uscată și să vă gândiți: „Am nevoie de toate acestea! Dar nu aceasta este calea de urmat.

Pentru a profita la maximum de suplimentele HUM, Alex a spus că un aspect important este „înțelegerea faptului că suplimentele sunt excelente, dar nu sunt făcătoare de minuni”. Pentru ca produsele HUM să funcționeze cel mai bine pentru nevoile dvs., este necesar să mâncați o dietă sănătoasă, să faceți mișcare regulată și să aveți grijă de dvs.

„Nu vă puteți aștepta să mâncați mâncare rapidă și mâncare procesată și să nu beți apă și veți avea această strălucire frumoasă. Cu siguranță avem produse care pot umple aceste lacune, dar nu sunt menite să fie vindecate- toate pentru un stil de viață nesănătos ", a spus Caspero.

A lua suplimente de înfrumusețare este ca abonamentul la sala de sport pe care îl plătiți în fiecare lună - pentru a vedea rezultatele, trebuie să vă mențineți sfârșitul chilipirului și să vă rezolvați efectiv. Pentru HUM, este să vă luați suplimentele în mod regulat și conform instrucțiunilor și, în general, să încercați să mențineți un stil de viață sănătos.

În ceea ce privește câte suplimente ar trebui să luați, s-ar putea să pară fabulos să aveți o piele strălucitoare, unghii puternice, o sănătate excelentă a intestinelor și o piele suplă, dar nu primiți prea multă bucurie la comanda dvs. Scopul administrării suplimentelor este ca aceștia să vă îmbunătățească starea de sănătate și, pentru a face acest lucru, trebuie să le luați în mod regulat. Încercarea de a lua 20 de pastile în fiecare zi este, sincer, ridicolă. În plus, este posibil ca produsele să nu funcționeze bine împreună, mai ales atunci când sunt asociate cu orice medicament zilnic pe care îl luați deja, motiv pentru care nutriționiștii HUM sunt în primul rând acolo. Alex a recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce suplimente puteți lua în condiții de siguranță dacă vi se prescrie medicamente cronice. Ea a spus că din punct de vedere tehnic nu există o limită în ceea ce privește câte poți lua, dar nimeni nu are nevoie de mai mult de câteva pe zi, motiv pentru care nutriționiștii recomandă aproximativ trei sau patru produse care vor funcționa bine împreună.

Am încercat patru produse separate, care, bineînțeles, au ajuns într-o cutie adorabilă completată cu un citat de inspirație („Suntem 60% apă și 100% pozitiv #startwithin”). Daily Cleanse, unul dintre cele mai populare suplimente ale mărcii, este un amestec de plante și aminoacizi care „vă ajută să vă curățați pielea și corpul de toxine”. Flatter Me este un amestec pe bază de enzime care „susține un stomac mai plat și o digestie sănătoasă”. Instinctul intestinal este un probiotic care „îți avantajează pielea, sănătatea și frumusețea”. Și Runway Ready este un regim care conține 30 de pachete zilnice cu trei pastile care promovează „pielea strălucitoare, părul mai plin strălucitor și unghiile perfecte”, cu ingrediente familiare, cum ar fi biotina și uleiul din semințe de floarea-soarelui.

Uitați-vă la: Sfaturi pentru îngrijirea pielii Femeile din sud jură

Deci HUM Nutrition este un făcător de minuni? Nu, și nu ar trebui să fie. Dar produsele sunt bine cercetate și testate, iar ajutorul unui dietetician sau nutriționist înregistrat este esențial pentru a distinge HUM de alte mărci.