Imparte asta:

Pur și simplu, nu puteți exercita grăsimea. Unii dintre voi ați exercitat până la 5 zile pe săptămână doar pentru a sări pe cântar și a vedea diferențe foarte mici în greutate. Acest lucru poate fi frustrant atunci când depuneți mult efort în antrenamente; și vă poate face deseori să vă puneți la îndoială planul de joc pentru slăbit.

ease

Statisticile arată că veniturile cluburilor de sănătate au crescut de la 200 de milioane de dolari în 1972 la 16 miliarde de dolari în 2005!

Primul maraton NYC a fost în 1970, cu doar 137 de participanți; iar în 2008 erau 39.000 de participanți și aproape 60.000 de solicitanți.

Deci, dacă leneșul ne îngrașă și exercițiile fizice îl împiedică sau îl inhibă, nu ar fi trebuit ca această revoluție de fitness să fi lansat o epidemie de slăbiciune? Hmmm. Dar, în realitate, această așa-numită revoluție a fitnessului a coexistat cu o epidemie de obezitate. Un alt hmmm.

Există foarte puține dovezi care să susțină convingerea că numărul de calorii pe care le consumăm are vreun efect asupra grăsimii noastre. Când creșteți energia pe care o cheltuiți, dovezile sunt foarte bune că veți mânca mai mult pentru a compensa. De fapt, ardem foarte puține calorii cu exerciții fizice moderate; iar efortul poate fi anulat cu ușurință chiar și cu cea mai mică mușcătură sau băutură.

A existat un studiu Berkeley care a colectat informații detaliate despre peste 13.000 de alergători obișnuiți pe parcursul mai multor ani. Și, deși cei care alergau cel mai mult tindeau să cântărească cel mai puțin, toți se îngrașau cu fiecare an care trecea - chiar și cei care alergau peste 8 mile pe zi!

Ar putea fi timpul să ne punem la îndoială convingerile care stau la baza. Este altceva decât cantitatea de calorii pe care o consumăm și o consumăm care determină dacă ne îngrășăm?

Acum, acest lucru nu înseamnă că exercițiul nu are beneficii. Este absolut adevărat; și fără aceasta, ați putea fi pregătit pentru eșec în călătoria dvs. de slăbire. Dar, să te bazezi pe exerciții fizice ca „cauză” a pierderii în greutate nu te va ajuta decât să te dezamăgești.

Dar nu ne lăsa pe cuvântul nostru, încearcă-l. Însă, când vă veți întoarce cu roțile, poate fi timpul să începeți să căutați alte soluții. Și când va veni momentul, exercițiul nu este suficient pentru a induce pierderea în greutate ... și va fi; iată câteva lucruri la care poți începe să te uiți care ar putea face diferența.

Primul domeniu pe care ar trebui să începeți să îl puneți în discuție este dieta dumneavoastră.

  • Cum arată dieta ta?
  • Cât de mult alcool bei pe săptămână?
  • Cât de mult zahăr este în dieta ta?
  • Ce procent de carbohidrați face din totalul caloriilor zilnice?
  • Mănânci prea mult după antrenamente?
  • Ce tip de mâncare mâncați după antrenamente?

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care puteți începe să le explorați. Cu toate acestea, dacă nu sunteți încă sigur cu privire la modul de a face alegeri alimentare mai sănătoase, a doua opțiune poate fi să solicitați îndrumare profesională.

Cel mai bun. Diet Revival este un plan alimentar puternic care vă este trimis în faze structurate și este ideal pentru cei care caută:

  • Un plan de masă regimentat personalizat axat pe succesul dvs.
  • Detoxifiere și autocontrol din alimentele procesate dăunătoare
  • Recondiționarea obiceiurilor asociate alimentelor
  • Responsabilitatea și structura în planificarea alimentelor
  • O dietă practică și durabilă pe tot parcursul vieții
  • Comportamente și obiceiuri alimentare sănătoase, conștiente
  • Creșterea energiei și a vitalității
  • Pierderea în greutate, în special pierderea excesivă de grăsime
  • Mai multă încredere în jurul mâncării!

„De când a participat la B.E.S.T. am pierdut în greutate mai ușor ca oricând, am avut mai multă energie și mai multă claritate mentală și am fost încrezător să mă străduiesc, atât personal, cât și profesional, că nu aș fi încercat înainte de program ” - BEST Client Revival Diet 2016

Investiți în sănătatea dvs. învățând cum să vă detoxificați corpul, să câștigați energie, să slăbiți și să creați obiceiuri sănătoase și durabile în jurul alimentelor.

Sponsorizat de Human @ Ease: Aflați mai multe despre B.E.S.T. Diet Revival și cum să vă înscrieți la www.BESTeverywhere.me.

De asemenea, puteți obține un avans și aplicați aici.

Human @ Ease este situat la 31 Nassau Ave în Greenpoint și poate fi accesat la (718) 388-2900