SUNTEM o țară cu mari băuturi, dar o băutură mică poate conține la fel de multe calorii ca o masă mică. Iată cum puteți face o alegere sănătoasă în acest weekend.

băuturile

18 iunie 2016 10:41

Alcoolul conține mai multe calorii decât crezi. Sursa: Getty Images

SUNTEM o țară cu mari băutori.

Iubim câteva beri după serviciu, în timp ce ne uităm la picioare și împărtășim o sticlă sau două cu partenerul nostru într-o seară de vineri. Acestea sunt obiceiuri obișnuite de băut, care au devenit norma pentru mulți dintre noi.

Mulți oameni cred că berea și vinul sunt pline de zaharuri, dar acest lucru nu este chiar adevărat. Zaharurile găsite în fructele și bazele care alcătuiesc multe băuturi sunt de fapt fermentate și transformate în alcool.

Alcoolul în sine conține 27kJ pe gram (aproape șapte calorii). Aceste calorii sunt metabolizate în ficat, cu mult înainte ca substanțele nutritive din alimentele pe care le consumăm să fie procesate.

Aceasta înseamnă că, în timp ce sunteți ocupat să ardeți alcoolul din băuturile dvs., orice calorii consumate în alimente, cum ar fi chipsuri de cartofi, gustări înainte de cină, mâncare prăjită sau mese grele la restaurant sunt mai susceptibile de a fi stocate. Pentru mulți dintre noi, acest lucru leagă băutul de creșterea în greutate.

Unele băuturi precum cidrul și băuturile spirtoase servite cu mixere - cum ar fi un bourbon și cocs - au un conținut ridicat de zahăr.

Acestea conțin o dublă nenorocire - alcoolul, precum și calorii dense în energie. De multe ori o băutură mică poate conține același număr de calorii ca o masă mică.

Având în vedere toate acestea, iată o listă cu cele mai populare băuturi alcoolice și cu caloriile și zahărul pe care le conțin.