iată

Primele lucruri mai întâi: De ce este atât de importantă sănătatea pielii?

Pentru a înțelege modificările pielii la menopauză, este important să înțelegem importanța sănătății pielii. Este adesea trecut cu vederea, dar, fiind cel mai mare organ din corpul uman, pielea ta este o barieră importantă care te protejează de agresorii externi. Este prima linie de apărare a corpului dvs. împotriva infecțiilor bacteriene, virale, fungice și a altor infecții care vă pot afecta sănătatea generală. Pielea dvs. are o treabă importantă de făcut și înțelegerea modului în care se schimbă va ajuta la menținerea sănătății și protejării!

Pielea este stratificată în două straturi: epiderma și derma. Epiderma formează un strat exterior subțire, superficial, care conține melanină, care conferă pielii culoarea sa. Derma este un strat mai profund și formează grosul principal al pielii. Susține vasele de sânge, terminațiile nervoase și fibrele care sunt predominant colagen și elastină. Acest strat este vital pentru a oferi pielii tale rezistență.

Deci, dacă pielea noastră este atât de importantă și complexă, de ce îmbătrânește rapid după menopauză, ce înseamnă acest lucru pentru sănătatea pielii noastre? Și ce poți face pentru a-i menține strălucirea tinerească?

De ce pielea îmbătrânește mai repede după menopauză?

În medie, femeile intră în menopauză la 51 de ani [1], ceea ce înseamnă că majoritatea femeilor trăiesc astăzi cu aproximativ 30 de ani în perioada post-menopauză. [2] Această experiență intimă variază foarte mult pentru fiecare femeie. Pe lângă alte modificări fiziologice prevalente, cum ar fi oboseala și bufeurile, este frecvent ca femeile să raporteze probleme ale pielii în timpul menopauzei. Din păcate, această problemă este adesea neglijată și există o lipsă de cercetare care să o exploreze.

Nu se poate nega că modificările pielii în timpul menopauzei pot fi atât inconfortabile, cât și dureroase. Din fericire, există o varietate de tratamente disponibile pentru a contracara efectele. Cu cât dezvoltați mai devreme o abordare preventivă, cu atât este mai bună pentru piele pe termen lung. Dar nu este niciodată prea târziu să începeți să aveți grijă de piele și există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a inversa orice daune dacă începeți cu întârziere.

De la debutul menopauzei, nivelul de estrogen din corpul unei femei scade. Hormonul estrogen joacă un rol imens în semnele îmbătrânirii și păstrarea calității tinereții pielii. [3] Studiile au arătat că scăderea estrogenului este asociată cu diverse probleme ale pielii, cum ar fi ridurile, înroșirea feței, uscăciunea și vindecarea afectată a rănilor. Poate chiar să joace un rol în protejarea pielii de razele UV dăunătoare ale soarelui. [4]

Efectul vizibil al îmbătrânirii pielii nu este de fapt atât legat de vârsta cronologică, cât și de anii de după menopauză. [5] Femeile tinere care suferă menopauză chirurgicală prezintă aceleași semne de îmbătrânire accelerată ca și cele care trec prin menopauză naturală. În ciuda factorilor hormonali semnificativi, îmbătrânirea pielii este încă influențată de alți factori, cum ar fi timpul, expunerea la soare, factorii de mediu și o scădere a metabolismului corpului. [6]

Care sunt efectele frecvente ale menopauzei asupra pielii?

Pierderea colagenului
Colagenul reprezintă aproximativ 80% din greutatea uscată a pielii adulte. [7] Este o proteină care conferă tenului tău fermitatea și elasticitatea. Nou-născuții au cea mai mare cantitate de colagen și rămân la niveluri ridicate până la vârsta adultă. [8] Odată cu trecerea timpului, producția de colagen începe să încetinească. Până la 30% din colagen se pierde în primii cinci ani după menopauză. [9] Această pierdere este puternic asociată cu deficiența de estrogen. Scăderea colagenului este ceea ce accelerează ridurile și căderea.

Slăbiciune și riduri ale pielii
În timpul menopauzei, multe femei își pierd rapid fibrele elastice ale pielii și glicozaminoglicanii (GAG) din cauza scăderii nivelului de estrogen. [10] Fibrele elastice și GAG-urile sunt ceea ce vă face pielea plină și săritoare. Când acestea încep să scadă, ridurile și cutele faciale se adâncesc progresiv.

Subțierea pielii
Este posibil să observați că, pe măsură ce îmbătrâniți, pielea dvs. este mult mai predispusă la vânătăi și rupere. Acest lucru se datorează faptului că derma începe să devină mai subțire odată cu înaintarea în vârstă. Subțierea dermei are loc din cauza pierderii de colagen, GAG-uri și apă. [11]

Uscăciunea pielii
Pielea uscată este una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii raportate de femeile în vârstă. Un sondaj efectuat pe 3875 de femei aflate în postmenopauză cu vârsta peste 40 de ani a constatat că 36,2% aveau pielea uscată. [12] Din nou, hormonii joacă un rol în menținerea pielii hidratată. Estrogenul este esențial pentru hidratarea pielii, deoarece crește producția de GAG ​​și ulei a pielii, îmbunătățește funcția de barieră și crește retenția de apă. [13] Desigur, suntem părtinitori în acest domeniu, dar ar trebui să menționăm că aplicarea unor cantități libere de hidratant poate ajuta la îmbunătățirea hidratării pielii. De asemenea, este important să utilizați un produs de curățare ușor și echilibrat cu pH-ul. Aflați mai multe despre cum să faceți față pielii uscate aici.

Prurit (mâncărime a pielii)
Pruritul sau mâncărimea pielii este o problemă obișnuită a pielii la femeile cu vârsta peste 65 de ani. [14] Uscarea extremă a pielii este ceea ce cauzează de obicei mâncărimea. Condiția este legată de menopauză, deoarece pielea tinde să devină mult mai uscată odată cu scăderea nivelului de estrogen. [15] Unii pași recomandați pentru gestionarea pruritului sunt utilizarea îngrijirii și machiajului cu pH scăzut, purtarea de haine largi și ușoare, menținerea unghiilor scurte, utilizarea unui umidificator, restricționarea timpului de baie, evitarea apei calde și hidratarea imediat după scăldat.

Întârzierea vindecării rănilor
Pe măsură ce îmbătrânim, rănile nu se vindecă și se închid la fel de repede. În plus, pielea devine mai subțire și mai fragilă, făcând-o mai susceptibilă la vânătăi și lacrimi. Se crede că deficitul de estrogen contribuie la vindecarea slabă a rănilor. [16] S-a demonstrat că nu există prea multe diferențe în vindecarea rănilor între femeile premenopauzale mature și femeile mai tinere, dar există o diferență semnificativă în timpul de recuperare între femeile pre și postmenopauzale. [17] Acest lucru ne spune că hormonii joacă un rol mai mare în vindecarea rănilor decât vârsta cronologică.

Transpirații nocturne și înroșirea feței
Până la 50% dintre femeile care trec prin menopauză raportează transpirații nocturne și înroșirea feței. [18] Acest număr crește până la 80% după menopauză. [19] Roșeața apare în general pe față, gât, piept, palme și tălpi. Deficitul de estrogen este legat de o scădere a microcirculației pielii - ducând la înroșirea feței. [20] Rozaceea este, de asemenea, cunoscută a fi o complicație a înroșirii feței, care este diagnosticată mai frecvent la femeile în vârstă decât la bărbații de aceeași vârstă. [21] Nu sunteți sigur dacă aveți rozacee? Avem o resursă excelentă aici. Studiile au arătat că terapia de substituție hormonală ameliorează foarte mult aceste simptome. [22]

Scăderea părului corporal și creșterea părului facial
Ca și cum toate simptomele discutate mai sus nu sunt suficient de amenințătoare, menopauza poate duce, de asemenea, la o subțiere a părului din corp și scalp, dar o creștere a părului facial. [23] Încă o dată, se crede că acest lucru se întâmplă din cauza dezechilibrelor hormonale.

Acnee
Din păcate, acneea nu este doar pentru adolescenți. Dacă credeți că ați depășit cosurile, dar acum vă aflați în luptă cu izbucniri - fiți siguri, nu sunteți singurul. Este chiar posibil să te trezești în anii 40 sau 50 cu o stropire de pete atunci când nu ai avut niciodată un singur cos în adolescență. Acneea la femeile în vârstă poate apărea în perioada chiar înainte de menopauză, cunoscută și sub numele de perimenopauză, și poate dura până la 50, 60 sau chiar 70 de ani. Dar nu vă faceți griji - există o mulțime de tratamente disponibile astăzi care vă pot ajuta să gestionați erupțiile. Acestea pot varia de la încercarea unei noi rutine topice de îngrijire a pielii, mai potrivită pentru combaterea acneei, până la tratamente pentru acnee fără prescripție medicală. Riversol Anti-Aging rutina pentru tenul gras s-a dovedit a fi foarte eficient la reducerea aspectului petelor întunecate, a tonusului pielii de seară și la reducerea aspectului liniilor fine pe pielea grasă, cu tendințe acneice. Sunt disponibile mostre de 15 zile complet gratuite, pentru a vă asigura că este potrivit pentru pielea dumneavoastră. Pentru a afla mai multe despre acnee și menopauză, găsiți articolul nostru detaliat pe această temă aici.

Ce pot face pentru a-mi menține strălucirea tinerească a pielii?

Tratamente dermatologice
Când începeți să observați că pielea începe să se lase și devine mai puțin fermă, este sensibil să vedeți imediat un dermatolog. Intervenția timpurie în timp ce pielea dvs. este încă receptivă poate avea cel mai benefic efect asupra pielii. [24] Dermatologul dvs. vă poate sugera diferite metode de stimulare a colagenului, cum ar fi resurfacing cu laser, microneedling sau radiofrecvență.

Retinoizi
Retinoizii sunt un derivat al vitaminei A care este considerat unul dintre cei mai buni anti-îmbătrânire. Vine fie în geluri topice, fie în creme, care sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Acestea stimulează colagenul și ajută la menținerea grosimii pielii în timp ce reduc ridurile. Retinoizii pot fi duri și foarte uscați pentru piele, așa că cel mai bine este să consultați dermatologul pentru a vedea dacă este potrivit pentru pielea dumneavoastră.

Vitamine C&E
Există dovezi considerabile care susțin că încorporarea vitaminelor C și E în rutina de îngrijire a pielii ajută la construirea colagenului și vă oferă o piele strălucitoare. De asemenea, crește eficiența protecției solare și știm cu toții cât de important este să practici o bună protecție solară. Aflați mai multe despre rolul acestor vitamine în îngrijirea pielii aici.

Alfa hidroxi acizi (AHA)
S-a dovedit științific că alfa hidroxi acizii, cum ar fi acidul glicolic sau cel lactic, prezintă o îmbunătățire a aspectului liniilor fine și a ridurilor, a tonusului pielii neuniform și a texturii pielii. Utilizarea regulată a unei coajă glicolică poate ajuta la menținerea tinereții și strălucirii pielii. Coaja glicolică exfoliantă Riversol a fost formulată pentru a fi eficientă, dar delicată pentru pielea sensibilă.

Acid hialuronic
Acidul hialuronic este produs în mod natural în corpul nostru și este una dintre componentele majore ale dermei pielii care susține tineretul. Este considerat un glicozaminoglican care are o calitate excepțională de păstrare a umezelii, făcându-l responsabil pentru menținerea plinătății pielii și reducerea aspectului ridurilor. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de acid hialuronic încetinește, astfel încorporarea cremelor și serurilor care conțin molecula poate ajuta la refacerea a ceea ce este pierdut.

Protecție solară
Practicarea unei bune protecții solare pe tot parcursul anului poate ajuta la prevenirea viitoarelor leziuni ale pielii și chiar la inversarea unora dintre daunele deja făcute. Reduceți la minimum expunerea zilnică la soare, aplicând o protecție solară cu spectru larg cu cel puțin SPF 30 și practicând obiceiuri solare bune.

Stil de viata sanatos
Potrivit Dr. Râurile, care duc un stil de viață sănătos, pot ajuta la împingerea mâinilor timpului înapoi. El sfătuiește să mențină o dietă bună, să facă mișcare în mod regulat și să evite fumatul. Este crucial să atingeți aceste obiective înainte de a vă concentra asupra produselor dvs. anti-îmbătrânire.

Dar rolul terapiei de înlocuire a hormonilor?

Estrogenul este un hormon vital care ajută corpul unei femei să funcționeze într-o stare sănătoasă. S-a dovedit că tratamentul cu estrogen, cunoscut și sub numele de Terapie de înlocuire a hormonilor (HRT), minimizează efectele secundare nedorite ale menopauzei. Beneficiile favorabile ale HRT pentru piele includ menținerea colagenului, grosimii, elasticității și capacității de a reține umezeala pielii. [25]

Un studiu recent a arătat că femeile care primesc înlocuiri de estrogen au cu aproximativ 30% mai puțină piele uscată și ridată decât cele care nu au primit. [26] Cu toate acestea, nu toată lumea este un candidat bun pentru HRT. Este deosebit de riscant pentru femeile cu antecedente de cancer de sân, boli coronariene, accident vascular cerebral sau boli hepatice active. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră factorii de risc personali.

Concluzie

Modificările hormonale din timpul și după menopauză vă pot face ravagii pe piele, de la erupții peste noapte la riduri adânci. Deci, ce să facă o femeie? Din fericire, puteți face o mulțime de lucruri! În primul rând, ai grijă de tine. Aceasta înseamnă menținerea unei diete bune, exerciții fizice regulate și fumatul. În al doilea rând, este timpul să vă duceți îngrijirea pielii la nivelul următor. Dacă nu ați făcut-o deja, angajați-vă într-o rutină de îngrijire a pielii care constă în produse bine formulate, potrivite tipului dvs. de piele. Puteți încerca gratuit gama anti-îmbătrânire Riversol pentru a fi sigur dacă este potrivit pentru dvs. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne contactați.