Paneerul sau brânza are un rol semnificativ de jucat în pierderea în greutate. Citiți mai departe pentru a afla cum vă ajută să eliminați kilogramele în plus.

Cheia pierderii în greutate este urmarea unei diete corecte și hrănitoare. Ideea din spatele acesteia este să vă porniți metabolismul și să vă ajutați corpul să ardă calorii în mod eficient. Puteți face acest lucru rupându-vă repede de 10 ore dimineața cu o opțiune de hrană sănătoasă, cum ar fi panoul crud. Citește și - Cea mai bună dietă de slăbit: mici modificări la cină pentru a arunca eficient kilograme suplimentare

greutate

Fiind bogat în proteine, paneer este perfect pentru pierderea în greutate. Vă reduce pofta de mâncare, vă ajută să vă ardeți grăsimea din burtă și modificați nivelul anumitor hormoni care reglează greutatea. Paneer este digerat de corpul tău încet și asta te face să te simți mai plin pentru mai mult timp. De asemenea, conține alți nutrienți esențiali precum calciu, magneziu, grăsimi, fier etc. care sunt considerate o opțiune mai sănătoasă pentru a obține un corp potrivit și fin. Citește și - Pierdere în Greutate: Încercați aceste băuturi de detoxifiere de casă și aruncați kilogramele suplimentare

Mai mult decât atât, dacă aveți un panou la micul dejun vă puteți menține nivelul de energie optim pe tot parcursul zilei. Paneer rămâne în partea de sus a listei dietelor pentru slăbit, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați. În special, 28 de grame de paner conțin doar 82,5 calorii. Cantitatea ideală de paneer pe care ar trebui să o luați în timpul micului dejun este de 150 până la 200 de grame. Citește și - Pierderea în greutate: 5 alimente bogate în proteine ​​pe care trebuie să le mănânci pentru a avea corpul viselor tale

Fiind o sursă decentă de calciu, paneerul vă poate menține oasele sănătoase și dinții mai puternici. De asemenea, vă împiedică să mâncați excesiv și să acumulați prea multe grăsimi în burtă la sfârșitul zilei. Deci, dacă încercați din greu să slăbiți de foarte mult timp, dar nimic nu pare să funcționeze pentru dvs., începeți să mâncați paneer la micul dejun și vedeți diferența dvs.

Pentru știri de ultimă oră și actualizări de știri live, apreciați-ne pe Facebook sau urmați-ne pe Twitter și Instagram. Citiți mai multe despre Ultimele știri despre stilul de viață pe India.com.

Data publicării: 17 august 2020 12:02 IST