Bucătari NDTV Actualizat: 12 noiembrie 2014 12:05 IST

iată

Vă puteți ajuta pe dvs. și familia dvs. să reduceți caloriile lunare în fiecare an prin simpla revizuire a ceea ce mâncați. Încetați să vă strângeți pe acele mese gata pentru a fi consumate, deoarece, deși reprezintă confortul, fac mai mult rău decât bine.

O cercetare făcută de e-tailer Appliances Direct a constatat că, atunci când o familie de patru persoane evită să mănânce alimente ambalate, pot economisi aproape 2.40.000 de calorii pe an. Deci, o opțiune ideală ar fi să gătești acasă și să eviți să mănânci alimente ambalate, relatează femalefirst.co.uk.

Statisticile indică faptul că Marea Britanie este o națiune de falsi gătitori. În ciuda faptului că este obsedată de spectacole de bucătărie precum „Great British Bake Off” și „Masterchef”, Marea Britanie are cel mai mare consum de mese gata consumate din Europa.

Potrivit lui Nik Litwinenko-Jones, nutriționist pentru stilul de viață la Quality for Life Fitness, "Ratele de obezitate nu au fost niciodată mai mari și acest lucru se datorează în mare parte stilului nostru de viață. Bunicii noștri au fost crescuți cu alimente integrale cu un singur ingredient și ar trebui să mâncăm mai mult ca ei. "

El a adăugat: „Cu toate acestea, acum este prea ușor să optați pentru mese gata ambalate cu liste lungi de ingrediente. De regulă, cu cât lista este mai lungă, cu atât ar trebui să evitați. Aceste mese au cel mai bine înainte de date de mai multe săptămâni, adică sunt ambalate. cu sare, zahăr și conservanți, crescând astfel riscul de boli care pun viața în pericol, cum ar fi bolile coronariene și diabetul de tip II. "

Mai mult de 65% dintre britanici recunosc că mănâncă mese gata preparate de aproape cinci ori pe săptămână! În timp ce 57% cumpără sucuri sau piureuri de fructe gata preparate, de trei sau mai multe ori pe săptămână.

Cercetările sugerează, de asemenea, că nu numai că aceste produse pregătite în prealabil sunt adesea încărcate cu zahăr, sare și grăsimi excesive, dar statisticile indică faptul că sunt și mult mai scumpe. Trecând la mâncare de casă, familiile ar putea economisi în medie aproape 2.000 de lire sterline pe an și probabil ar putea lua o vacanță în familie.