Pot ierburile/condimentele să ajute cu adevărat la gestionarea greutății?

Veți găsi adesea că rupeți o rutină laconică de a mânca „sănătos” sau de a încălca legile vizitării la sala de sport în fiecare zi. Acest lucru nu face altceva decât să adauge mai multă tensiune vieții dvs. deja stresante.

Este destul de ușor de înțeles dacă nu poți da un control constant unui program tipar pentru a pierde în greutate, în timp ce jonglele cu relațiile, munca și viața sunt generale.

Deci, există o soluție la această problemă?

Sigur că există. Ierburi!

Indiferent de obstacolul dvs. particular, formulele pe bază de plante vă vor ajuta să le depășiți.

Ierburile sunt orice plante folosite pentru aromatizare, hrană, medicamente sau parfum. Se disting de obicei ca legume cu frunze verzi și se crede că ajută la reducerea grăsimilor. Nu numai că se servesc ca proprietăți vindecătoare deosebite, dar conțin și capacitatea de a stimula arderea grăsimilor. Următoarele sunt câteva dintre principalele ierburi și caracteristicile lor: -

EXTRACT DE CEAI VERDE

Într-un studiu din 2005 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, s-a constatat că un grup de bărbați care consumă 690 miligrame de extract de ceai verde pe zi pierd mai mult în greutate în decurs de trei luni decât cei care au participat la o sesiune de grup de control.

Ceaiul verde este umplut cu antioxidanți și substanțe nutritive care au un efect puternic asupra organismului. Acestea sunt clasificate printre cele mai bune băuturi de pe planetă.

S-a demonstrat că ceaiul verde crește rata metabolică și crește arderea grăsimilor pe termen scurt. În afară de asta, creează, de asemenea, senzația de plenitudine, făcând astfel un inhibitor eficient al apetitului.

SCORŢIŞOARĂ

Se spune că scorțișoara ajută și stabilizează nivelul zahărului din sânge al alimentelor.
Includerea scorțișoarei în rețeta dvs. nu numai că adaugă o aromă dulce mâncării, care poate ajuta la descurajarea poftei, dar ajută și la mutarea grăsimilor din ficat, astfel încât organismul să o poată folosi ca formă de energie.

Nu vă așteptați ca scorțișoara să vă determine corpul să elibereze ca kilograme și kilograme de grăsime sau să crească metabolismul. Dar va ajuta cu siguranță la normalizarea arderii și digestiei grăsimilor.

Scorțișoara este o alergie obișnuită - prin urmare, trebuie să vă asigurați că nu consumați scorțișoară în mod regulat dacă se întâmplă să fiți într-o stare de sănătate slabă.

PIPER NEGRU

Piperul negru arde la fel de multe calorii ca și cum ai face o plimbare de 20 de minute. Nu numai că servește ca sursă de aromă înțepătoare, ci și blochează formarea de noi celule adipoase.

Au capacitatea de a spori funcția tractului digestiv. Mai mult, ardeiul negru are beneficii și împotriva creșterii bacteriilor, în special în zona intestinală. Ardeiul negru este una dintre cele mai vechi și cele mai utilizate plante medicinale.

Ciuperci

Ciupercile au fost întotdeauna folosite în medicamentele chinezești pentru a construi puterea, imunitatea și combate oboseala. Cu toate acestea, studii recente arată că acestea ar putea funcționa și ca suplimente de slăbire.

Sunt sărace în grăsimi și sodiu și conțin un potențiator de aromă foarte puternic numit acid glutamic. Chiar dacă ciupercile fierte sunt o sursă incompletă de proteine, ele contribuie în continuare la beneficii neașteptate.

De fapt, atunci când este posibil, rămâneți la ciupercile fierte, deoarece acestea sunt mai bogate în nutrienți decât ciupercile crude.

Ciupercile oferă un ansamblu surprinzător de hrană care le face deosebit de potrivite atât pentru vegetarieni, cât și pentru non-vegetarieni.

Alte ierburi precum Garcinia (fructe de pădure găsite în majoritatea suplimentelor moderne de slăbit), guggul (un remediu ayurvedic) și ginseng ajută, de asemenea, la pierderea în greutate.

Este posibil să nu-ți redefinească corpul peste noapte, dar cu siguranță îți vor îndeplini lumea din jurul tău schimbându-ți mintea, oferind în același timp beneficii majore cuprinzătoare. Sala de gimnastică gata pregătită te așteaptă!

După ce am postat cele 4 ierburi de mai sus și beneficiile lor pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea, am fost urmărită de femei care mi-au cerut să mai detaliez câteva plante/spirte pe care le pot folosi în dieta lor pentru a-și ajuta corpul ...

Deci, să mergem oameni!

În primul rând, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să începeți să fiți activ, să includeți exerciții zilnice în viața dvs. și să vă îmbunătățiți dieta zilnică. Nu există comenzi rapide pentru a pierde în greutate, incluzând sau excluzând orice ierburi sau condimente.

Dacă doriți îndrumare și asistență de către experți, puteți oricând să vă alăturați unei săli de sport sau să vă admiteți în diferite programe de slăbire în clinicile profesionale.

Acestea vă vor ajuta să pierdeți în greutate într-un mod controlat, astfel încât să pierdeți în greutate, dar și să deveniți sănătos. Cu toate acestea, dacă doriți să vă luați sănătatea în mâini, puteți folosi ajutorul celor 4 de mai sus plus următoarele plante medicinale pentru a vă ajuta în călătoria dvs. pentru a vă întâlni cu sinele vostru mai subțire.

În zilele noastre, ierburile sunt ușor disponibile pe piață și la prețuri rezonabile. Plantele nu numai că au diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea metabolismului, controlul nivelului de colesterol și ajutarea la scăderea în greutate, dar ajută și la îmbunătățirea gustului alimentelor.

Deci este o situație câștig-câștig.

Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați un dietetician pentru a vă ajuta să judecați mai bine plantele. Deci, haideți să vedem câteva nume populare de plante medicinale pentru capacitatea lor de a ajuta la pierderea în greutate.

Primul este Ginseng

Această plantă are cofeină care stimulează metabolismul, reduce pofta de mâncare și, de asemenea, ajută la generarea de căldură în corpul tău, care arde mai multe calorii. În prezent există o cercetare cunoscută pe scară largă.

Pierderea în greutate cu păpădie și ciulin de lapte.

Ciulinul de lapte este popular și este cunoscut pentru a ajuta la curățarea ficatului. Știm cu toții că ficatul este principalul organ pe care ar trebui să îl concentrați ori de câte ori începeți călătoria de pierdere a grăsimilor.

Această „curățare a ficatului” ajută la forțarea organismului să nu stocheze grăsimile în exces. Puteți cumpăra păpădie sub formă de ceai sau sub formă de plante și le puteți include în diverse rețete.

Menta pentru pierderea de grasime

Menta este o plantă care vă ajută să digerați mai bine, reducând astfel balonarea și menținând depozitarea grăsimilor la distanță. Consumul de ceai de mentă vă ajută să vă mențineți stomacul fericit toată ziua.

pentru

Și iată câteva altele de adăugat la listă

Dacă doriți să vă manipulați hormonii, atunci menta verde este o plantă pe care trebuie să o consumați. Menta verde menține conținutul de estrogen din organism și mărește testosteronul care arde grăsimile.

Salvie este o planta cu gust mai bun care te ajuta sa te calmezi. Reduce nivelul tensiunii arteriale și vă ajută să reduceți stresul și, prin urmare, vă ajută să pierdeți în greutate.

Oregano este destul de popular, deoarece se potrivește perfect cu orice pizza! Cu toate acestea, are o mulțime de antioxidanți, reduce constipația și s-a dovedit că mirosul său ridică starea de spirit.

Când vorbești despre scăderea în greutate, nu poți pierde scorțișoară. Ajută la îmbunătățirea metabolismului și, de asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Cardamomul are beneficii similare cu scorțișoara.

Ceaiul de ghimbir are un gust atât de plăcut într-o zi rece de iarnă. Ghimbirul curăță corpul și îndepărtează deșeurile alimentare din intestine. Guarană este o plantă care stimulează creierul și ne face să ne simțim fericiți, făcându-ne mai puțin binge.

Semințele de in te ajută să te simți sătul și, prin urmare, te opresc să nu mănânci prea mult. Garcinia este un ingredient din multe pastile dietetice, deoarece suprimă pofta de mâncare și împiedică depozitarea grăsimilor.

Muștarul și ardeiul negru sunt încă două plante care ajută la creșterea metabolismului și, prin urmare, la arderea grăsimilor într-un ritm mai rapid.

Ardeiul Cayenne ajută la arderea grăsimilor și la suprimarea foametei cu ajutorul unui compus numit Capsaicin, care este prezent în Ardeii Cayenne.

Uleiul de cocos nu are grăsimi dăunătoare și nu se lipeste de corpul dumneavoastră, făcându-vă astfel să vă simțiți plini, ajutându-vă în același timp corpul să gestioneze mai bine deșeurile.

În cele din urmă, există Psyllium, care te face să te simți plin și încetinește absorbția carbohidraților.

De asemenea, puteți cumpăra tablete care conțin mai multe ierburi. Acest lucru ar necesita o comparație bună pe baza prețului și a amestecului de plante.

De asemenea, trebuie să vă consultați dieteticianul, care vă poate prescrie anumite ierburi special pentru dvs. După ce ați decis să includeți ierburile menționate mai sus în dieta dvs., trebuie să vă amintiți că acestea pot acționa ca catalizatori pentru pierderea în greutate, dar nu pot fi singura dvs. modalitate de a slăbi.

Ierburile sunt plante mici drăguțe; mirosiți-le, folosiți-le pentru a adăuga aromă mâncării, mâncați-le și pierdeți în greutate!