Imaginea corpului, în majoritatea definițiilor moderne, implică două elemente cheie: o imagine mentală a corpului fizic (inclusiv dimensiunea, forma și aspectul) și atitudinea față de sinele fizic (cum ar fi gândurile, sentimentele și credințele despre corpul cuiva). Imaginea corporală poate fi influențată de o serie de factori sociali, cum ar fi cultura, mass-media și interacțiunile cu familia și prietenii. De multe ori se adaptează pentru a reflecta noi informații, oameni și experiențe.

imaginea

O imagine corporală negativă sau nesănătoasă poate contribui la scăderea stimei de sine și poate provoca anxietate persistentă. În cazuri extreme, poate interfera cu bunăstarea zilnică. Un profesionist din domeniul sănătății mintale poate ajuta la explorarea și abordarea acestor preocupări legate de imaginea corpului.

POSITIV VS. IMAGINE NEGATIVĂ A CORPULUI

Majoritatea oamenilor au experimentat dorința de a modifica un aspect al aspectului lor. Este posibil să nu le placă culoarea părului, mărimea nasului sau prezența unei cicatrici. Dar, în multe cazuri, aceste imperfecțiuni percepute nu creează anxietate semnificativă și au un impact redus asupra simțului general de sine al unei persoane. Se poate spune că persoanele care își acceptă corpul fără să se gândească la defectele percepute au o imagine corporală în general pozitivă.

Potrivit lui Ondina Hatvany, LMFT, o „imagine sănătoasă a corpului înseamnă că ești confortabil cu corpul pe care îl ai. Nu înseamnă că crezi că corpul tău este perfect, mai degrabă, că îl accepți și te angajezi să îl iubești și să-l îngrijești”.

Între timp, o imagine corporală negativă sau nesănătoasă implică o preocupare cu defectele percepute ale cuiva. Persoanele pot avea rușine sau chiar dezgust în jurul aspectului lor. Unii ar putea depune eforturi neobișnuite pentru a-și altera sau ascunde corpul, chiar în detrimentul propriei bunăstări.

Acestea fiind spuse, imaginea corpului nu este de obicei ceva categoric clasificat într-una din cele două cutii. Imaginea corpului este, în general, experimentată de-a lungul unui continuum. Majoritatea indivizilor experimentează grade diferite de sentimente pozitive și negative despre corpul lor în momente diferite.

CUM MEDIUL POT AFECTA IMAGINELE CORPULUI

Televiziunea, reclamele, influențatorii Instagram și alte mijloace media pot avea un impact puternic asupra modului în care oamenii își văd corpul. Hatvany spune: „Trebuie doar să porniți televizorul timp de cinci minute pentru a auzi mesajul că, dacă privim într-un anumit fel, și noi putem avea acel partener cu aspect stelar agățat de braț sau acel loc de muncă perfect de vis. De fapt, tot ce trebuie să facem este să cumpărăm șamponul promovat, să obținem părul potrivit, să atingem greutatea corectă și toată dragostea, succesul și gloria pe care le dorim vor urma! ”

Aceste mesaje pot fi dăunătoare, deoarece standardele de atractivitate fizică prezentate de mass-media pot să nu fie atinse de toată lumea. O persoană își poate vopsi părul sau poate obține un fizic mai tonifiat la sala de sport. Cu toate acestea, alte caracteristici, cum ar fi structura feței sau înălțimea, pot fi mai dificil de schimbat. Pentru aceasta, pot fi necesare proceduri costisitoare.

Cercetările au legat utilizarea rețelelor sociale de nemulțumirea corpului în toate culturile și sexele. Chiar și perioadele scurte de utilizare pot avea un efect. De exemplu, un studiu din 2018 a cerut femeilor să găsească și să interacționeze cu conturile de socializare ale cuiva pe care l-au considerat mai atractiv decât ei înșiși. Un grup de control a făcut același lucru și pentru membrii familiei. Primul grup a raportat o imagine corporală redusă după doar 5 minute de interacțiune, chiar dacă imaginea corpului lor a fost scăzută pentru început. Grupul de control nu a văzut nicio modificare.

Aceasta și alte cercetări sugerează că platformele de socializare de la sine nu provoacă o imagine slabă a corpului. În schimb, ușurința cu care oamenii își pot compara aspectul cu alții poate fi dăunătoare. Majoritatea persoanelor văd fotografiile cele mai măgulitoare ale prietenilor lor doar pe rețelele de socializare, dar își văd în fiecare zi propriul aspect nefiltrat. Unii oameni ajung apoi la concluzia că sunt singurii cu pete de piele sau cu pete de stomac, când de fapt acestea sunt prezente la mulți, dacă nu chiar la majoritatea oamenilor.

Imagine corporală și gen

Aproximativ 80% dintre femeile din America sunt nemulțumite de corpul lor. Femeile tind să raporteze o îngrijorare mai mare cu privire la trăsăturile feței, greutatea, forma corpului, sânii, coapsele și fesele. Femeile lesbiene prezintă un risc mai mic de probleme de imagine corporală decât colegii lor heterosexuali.

Între timp, 34% dintre bărbați au o imagine corporală redusă. În general, sunt mai preocupați de înălțime, de definiția mușchilor și de semnele subțierii părului. Bărbații homosexuali și bisexuali au de trei ori mai multe șanse ca bărbații heteroși să aibă probleme cu imaginea corporală.

Deși mass-media pune adesea mai mult accent pe forma feminină ideală, un număr tot mai mare de reclame și imagini prezintă, de asemenea, ceea ce este considerat un fizic ideal pentru bărbați. Interesant este faptul că acest accent sporit asupra standardelor de atractivitate masculină coincide cu o creștere a numărului de bărbați care au o imagine corporală negativă. Bărbații au optat, de asemenea, pentru a-și modifica caracteristicile prin intervenții chirurgicale estetice în număr mai mare decât în ​​trecut.

Imagine corporală și vârstă

Copiii pot începe să dezvolte o imagine slabă a corpului încă de la vârsta de 6 ani. Fetele și băieții tind să aibă o imagine corporală similară până la vârsta de 12 ani, după care autoevaluările fetelor scad. În general, satisfacția corporală este cea mai scăzută între 12 și 15 ani, când pubertatea provoacă atât schimbări fizice, cât și emoționale.

Majoritatea studiilor privind imaginea corpului și îmbătrânirea se concentrează asupra femeilor, deși bărbații pot experimenta și insecurități legate de îmbătrânire. Imaginea corporală a unei persoane pare să rămână relativ stabilă în perioada adultă. Cu toate acestea, accentul îngrijorărilor se poate schimba în timp.

Un studiu din 2013 a comparat nivelurile de „vorbire grasă” și „vorbire veche” pe parcursul unei vieți. (Discuțiile despre grăsime implică critica formei corpului; discuțiile vechi critică semnele îmbătrânirii.) Discuțiile despre grăsime au scăzut odată cu înaintarea în vârstă, în timp ce vorbele vechi au crescut. Cu toate acestea, mulți dintre cei mai vârstnici participanți încă se îngrijorează de greutatea lor și aproape jumătate din grupul de vârstă cel mai tânăr se îngrijorează de semnele îmbătrânirii.

IMAGINE CORPORALE ȘI AUTO-ESTIMĂ

Imaginea corporală și stima de sine sunt concepte conexe, dar distincte. Imaginea corpului descrie atitudinea cuiva față de un singur aspect al sinelui, și anume corpul fizic. Stima de sine se referă la punctul de vedere al sinelui în ansamblu. Stima de sine implică o evaluare a valorii generale a cuiva și, în general, nu se limitează la corpul fizic. Cu toate acestea, modul în care oamenii gândesc și simt despre corpul lor este adesea puternic legat de viziunea lor generală despre ei înșiși.

O serie de studii, efectuate pe diferite grupe de vârstă, au demonstrat în mod constant că o stimă de sine mai mare este legată de o imagine corporală mai pozitivă. Între timp, scăderea stimei de sine este asociată cu o imagine corporală mai negativă. Cu toate acestea, cercetările nu au determinat încă direcția relației. Autocritica excesivă care vine cu o stimă de sine slabă poate reduce imaginea corpului. În mod similar, o imagine corporală negativă ar putea distrage atenția oamenilor de la alte puncte forte personale, ducând la scăderea stimei de sine. Majoritatea cercetătorilor sunt de acord că ambele posibilități sunt plauzibile.

În ciuda asocierii puternice dintre stima de sine și imaginea corpului, o scădere a imaginii corpului nu produce neapărat o schimbare corespunzătoare a stimei de sine. Măsura în care stima de sine este construită pe o bază largă, spre deosebire de o bază îngustă, este un factor important de moderare.

Există o bază îngustă pentru stima de sine "atunci când stima de sine se bazează numai pe un singur lucru, cum ar fi felul în care arăți sau cât cântărești. Cu o bază atât de îngustă, stima de sine este mult mai vulnerabilă la prăbușire". Explică Hatvany. „Pe de altă parte, există o bază largă pentru stima de sine atunci când există alte calități care formează o bază pentru stima de sine. Aceste calități ar putea include personalitatea ta fabuloasă, talentele și darurile tale, zâmbetul tău, contribuția ta la comunitatea ta, cultura dvs. etc. Când aveți o serie de lucruri diferite pe care le apreciați despre voi înșivă, viziunea dvs. despre voi va fi, de asemenea, mai stabilă, mai stabilă și mai solidă. "

Dacă vă confruntați cu probleme de imagine corporală sau cu o stimă de sine scăzută, un terapeut plin de compasiune vă poate oferi sprijin. Terapia este un loc unde puteți primi ajutor fără stigmatizare sau judecată.