Publicat: 17 iulie 2014 Ultima actualizare: 14 decembrie 2019

Merită îmbrăcămintea compresivă?

funcționează

Este îmbrăcămintea de compresie cea mai nouă necesitate de îmbunătățire a antrenamentului sau doar o altă tendință de modă? Cu toate cămășile, pantalonii scurți și mânecile colorate strălucitoare, care îmbrățișează forma acolo, poate fi tentant să cheltuiți un bănuț frumos pe ultimele echipamente de antrenament!

Conceptul de echipament de compresie este de a aplica presiune pe o anumită parte a corpului ca o modalitate de a crește fluxul de sânge înapoi la inimă. De exemplu, mânecile de compresie purtate în jurul picioarelor inferioare sunt destinate să ajute la prevenirea îmbinării sângelui, rezultând o umflare scăzută. Cel mai frecvent benefic al îmbrăcămintei comprimate se observă în timpul recuperării. Mulți fani ai liniei de îmbrăcăminte de compresie, în special mânecile picioarelor, raportează mai puțin disconfort muscular după alergări lungi de rezistență. Dacă vă așteptați ca echipamentul de compresie să vă mărească viteza sau să vă ofere o rezistență mai bună, gândiți-vă din nou. În timp ce ajută la scăderea disconfortului din cauza umflăturilor după alergând, nu există niciun beneficiu dovedit în timpul antrenamentului.

În ceea ce privește cămășile și pantalonii scurți care strâng corpul, nu vă deranjați. În timp ce unii care poartă uneltele strânse declară că simt că mușchii lor „se concentrează” mai mult asupra antrenamentelor lor, știința din spatele îmbrăcămintei cu compresie pur și simplu nu susține acest lucru. Dacă îmbrăcămintea te face să arăți sau să te simți mai puternic în timpul antrenamentelor, poartă-o cu mândrie! Doar nu vă așteptați să începeți să sari mai sus, să ridicați mai greu sau să zburați ca rezultat!

Pe scurt, nu există o scurtătură la fitness. Mănâncă curat și transpire zilnic. Pentru sfaturi despre alimentația curată și antrenamente excelente, cum ar fi Skinny Ms. pe Facebook și urmează-ne pe Pinterest!