Încercăm întotdeauna nivelul nostru să arătăm bine și să ne simțim bine. Acest lucru nu numai că ne îmbunătățește încrederea, ci și conduce stilul nostru de viață către o sănătate mai bună. Păstrarea unor controale stricte asupra aportului nostru de calorii este o idee bună, dar nu putem nega importanța exercițiului fizic în viața noastră. De fapt, este mai bine pentru dvs. dacă faceți diferite tipuri de exerciții, mai degrabă decât să vă țineți la unul. Repetarea aceluiași tipar de exerciții sau a aceluiași tip de exerciții scade probabilitatea de a pierde în greutate. Corpul și mintea ta au nevoie de o schimbare constantă și, dacă nu este așa, devine imun și încetează să mai răspundă la stimuli.

forma

În acest scop, multe tipuri diferite de antrenamente sunt concepute după o cercetare și testare corespunzătoare. Aceste antrenamente includ kick box, karate, taekwondo, HIIT, HIT etc. Printre aceste antrenamente, unul dintre ele este antrenamentul „The Tae Bo”.

Antrenamentul Tae Bo este de fapt un program de fitness pentru corpul total inspirat de arte materiale, care implică diverse tehnici, cum ar fi lovituri și lovituri. Tae Bo a fost intitulat pe baza cuvântului coreean „Tae” - adică picior sau picior - pentru a reprezenta mișcările de lovitură și de jos ale corpului și „Bo” - scurt pentru box - pentru a reprezenta lovirea și apărarea corpului superior Antrenamentul nu ar trebui doar să funcționeze pentru partea superioară a corpului, ci funcționează bine și pentru partea inferioară a corpului.

Acest antrenament nu este destinat luptei și nici nu implică nicio practică de luptă sau de autoapărare, este vorba despre creșterea fitnessului corporal prin diferite mișcări ale corpului. Tae Bo include, de asemenea, aerobic și dans cu coregrafii de bază pentru a întări mușchii corpului.

Mulți instructori de fitness preferă Tae Bo din multe motive bune, unul dintre antrenorii de fitness foarte bine recunoscuți, spune Whitney Chapman:

„Oamenii văd rezultate” din aceste antrenamente, „Au picioare mai puternice, brațe mai puternice, mai multă definiție și (participând la cursuri) promovează un sentiment de forță interioară și echilibru”.

Un instructor american de fitness, Billy Blanks este dezvoltatorul acestui antrenament care a câștigat o popularitate imensă în rândul maselor datorită beneficiilor sale cardiovasculare și tonifiante. Această tehnică de antrenament implică o serie de variații, cum ar fi greva de putere, fitness și apărare și Tai Box (pentru a numi doar câteva), amestecul de box cu aerobic, predarea combinațiilor de lovitură și lovitură pentru un antrenament dinamic care ajută la creșterea forței și a încrederii.

Potrivit lui Billy Blanks:

„Tae Bo este un antrenament atât de energic, exploziv, distractiv, interesant și ușor de învățat. Cel mai bun dintre toate, chiar funcționează. ”

După o cercetare și studiu detaliat, Consiliul American pentru Exerciții (ACE) a raportat că persoanele care exercită Tae Bo se pot aștepta să ardă 350-450 de calorii într-o oră, păstrând în același timp ritmul cardiac de până la 75% până la 85% maxim. Dar asta nu este tot, Tae Bo contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea forței, rezistenței și flexibilității corpului. Mișcările Tae Bo includ starea pe un picior, deoarece această practică necesită un echilibru și o coordonare bune.

Oamenii ar trebui să caute să înceapă Tae Bo pentru a-și face corpul subțire, potrivit și superb, este foarte recomandat să alegeți un instructor certificat corespunzător. A avea un corp tăiat și bine tonifiat nu mai este o problemă; Cu ajutorul antrenamentului eficient Tea Bo, puteți acum să vă ardeți caloriile în câteva ore și să aveți un corp slab în câteva săptămâni!