Calculați-vă IMC și aflați dacă aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.

persoanei

Hopa. Se pare că sunteți supraponderal.

Greutatea ta de 97 kg este cu siguranță prea mult pentru tine. Nu vă faceți griji, poate fi schimbat. Trebuie să pierzi 10 kg, pentru ca IMC să fie în intervalul normal de 24,9.

Verifică de câte calorii ai nevoie zilnic și apoi îți poți pune la punct propriul plan de dietă bogat în mese nutritive și gustoase și gustări care te vor menține plin pe tot parcursul zilei. Exercițiul vă va ajuta, de asemenea, să ardeți toate acele calorii în plus.

Vedeți care ar fi IMC-ul dvs.

Dacă pierzi extra 5 kg:

Dacă câștigi suplimentar 10 kg,

Nu poți pierde în greutate? Vezi 3 greșeli cel mai adesea.

Încercați atât de mult, dar greutatea dvs. este încă 97 kg? Sfaturile noastre vă vor ajuta să pierdeți suplimentar 5 kg foarte rapid. Verificați cele mai populare 3 greșeli.

1. Dieta proastă!

Trebuie să vă schimbați dieta. Prin alegerile alimentare adecvate, vă puteți pierde în greutate cu ușurință. Verifică-te:

Chipsuri (chipsuri de cartofi, simple, sărate)

Mere cu piele

2. Exerciții ineficiente!

Fă sport regulat! Poți slăbi eficient alegând exercițiile care se vor potrivi nevoilor și preferințelor tale.

Pe parcursul a 60 de minute de Minciuna o persoană care cântărește 97 kg va arde doar aproximativ 58 de calorii.

Jogging este o activitate mai eficientă. În timpul a 60 de minute de jogging, o persoană cântărește 97 kg poate arde până la 776 de calorii.

3. Prea multe calorii

Probabil că mănânci prea mult! Verificați de câte calorii este nevoie:

O femeie medie activă 187 cm inalt si 97 kg din masa corporală necesită 2.943 de calorii pe zi.

Un bărbat mediu activ 187 cm inalt si 97 kg din masa corporală necesită 3.176 calorii pe zi.

Sfaturi ușoare de slăbit

Apreciați-ne pe Facebook și obțineți acces la sfaturi și instrumente utile de slăbit, rețete gustoase și sănătoase și multe alte bunătăți interesante:)

Ghidurile noastre utile au ajutat deja mulți oameni să slăbească!

  • Ce fel de grăsime vă va menține în formă și sănătos Articol
  • Calculator de calorii Calculator
  • Creveți, spanac și pastă de roșii Reţetă
  • Poate crește metabolismul arma ta secretă? Articol
  • Mousse de ciocolată-banane Reţetă
  • Sorbet de mere Reţetă
  • Rata metabolică și secretele sale Articol
  • Burtă plată mici Ajutoare Articol
  • Indicele glicemic arată diferența dintre zahărul rău și un zahăr bun Articol
  • Gustări sănătoase. Trebuie să fie întotdeauna morcov pentru duș? Articol
  • Dieta, exercițiile fizice, dar scara nu se mișcă Articol
  • Somon copt și cartofi cu rozmarin Reţetă

Despre

Urmează-ne

Comenzi rapide:

Conectare

Inscrie-te

Rapid

Dacă nu aveți un cont, acesta va fi creat automat.

Activarea produsului

Jurnalul caloriilor

Numai pentru dvs. este funcționalitatea completă a serviciului cadou gratuit zile.

Inregistreaza-te

Nu este necesar să acționați corect în cadrul serviciului până când nu funcționează corect. Puteți să vă creați un cont sau să vă conectați la pasul următor.

Ne-a părut rău că cuponul a fost utilizat.

Nu există litere în cod.

Am fost supărați că cuponul a fost deja livrat.

Nu există litere în cod.

Ne pare rău că cuponul despre astfel de coduri nu este adevărat.

Nu există litere în cod.

Confirmați-vă abonamentul

Vă mulțumim că v-ați abonat la buletinul informativ CalorieCalc.net!

Pentru a vă completa abonamentul, trebuie să:

  1. Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
  2. Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.

și ești pregătit:)

(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)

V-am trimis știrea încă o dată. Pentru a primi buletinul informativ, trebuie doar să parcurgeți doi pași:

  1. Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
  2. Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.

și ești pregătit:)

(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)

Cum vă ajută fibra să slăbiți

Acest ghid va răspunde la multe întrebări precum: