HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

albright

Există multe motive pentru a o admira pe Madeleine Albright: este o diplomată desăvârșită, prima femeie care a devenit secretar de stat și o vorbitoare de patru (patru!) Limbi.

Potrivit cel puțin unui fost sportiv profesionist, rutina ei de gimnastică este încă un alt motiv pentru a privi spre femeia de stat:

Orice septuagenar care se tânjește pe eliptică în timpul vacanței este o inspirație pentru noi toți, dar ceea ce este deosebit de încurajator în ceea ce privește aptitudinea de fitness a lui Albright este că a fost o schimbare relativ recentă a stilului de viață: așa cum a scris pe site-ul personal al antrenorului ei: „Ceea ce am temut odată am ajuns să iubesc ".

Iată patru motive pentru care avem un nou erou de fitness în Washington:

Ea a fost un adoptator timpuriu în cazul ridicărilor grele.

Sigur, acum trăim într-o cultură în care este perfect obișnuit și admirabil ca femeile să facă greutăți mari, dar nu cu mult timp în urmă acest lucru a fost văzut ca o provincie a culturistilor și a bărbaților care doresc să se ridice. Nu așa pentru Albright, care s-a lăudat cu piciorul său de 200 de kilograme (de când a crescut la 450), apăsând înapoi în 2001.

Nu pune scuze.

Antrenorul Margo Carper a declarat pentru The Washington Post că i se amintește adesea de ce Albright a avut atât de mult succes ca lider și negociator - nu își pune niciodată scuze. Chiar dacă tocmai a ieșit dintr-o plimbare cu avionul cu ochi roșii sau este în vacanță.

Coerența este unul dintre principalii factori care contribuie la un regim de exerciții de succes, potrivit The New York Times.

Ea dovedește că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare de fitness.

Albright nu a început să se antreneze până nu a ajuns la 60 de ani. Și, deși este întotdeauna mai bine să faci mișcare pe întreaga viață, a începe mai târziu este mai bine decât a începe niciodată. Mai mult, liderul este dovada faptului că se pot întâmpla schimbări majore în anii următori - ea ar fi început să lucreze după o creștere în greutate de 50 de kilograme în timpul petrecut în Departamentul de Stat - ceea ce ea a numit „o muncă foarte îngrășătoare”. Ea a reușit să mențină greutatea de aproape 15 ani.

Știe că excelența fitnessului îmbunătățește toate domeniile vieții,

Albright lucrează pentru a ține pasul cu programul ei încărcat, potrivit Carper. „A reușit să pună cap la cap că lucrarea o va ajuta să facă asta”, a spus antrenorul pentru Post. Acest ecou studiu după studiu, fiecare dintre care constată că exercițiile fizice pot îmbunătăți practic toate domeniile vieții profesionale, de la gestionarea stresului la o concentrare îmbunătățită până la o creativitate sporită.