Dieta ușoară, sănătatea cuantică și ritmurile circadiene | Matt Maruca

dieta

În apărarea luminii solare: cum trecerea la viața interioară a creat epidemia bolilor cronice moderne.

Despre Matt Maruca

Matt Maruca a fondat Ra Optics pentru a produce cei mai buni ochelari de blocare a luminii albastre din lume și a creat The Light Diet, o dietă care abordează direct rădăcina epidemiei moderne de boli cronice, disfuncția mitocondrială, după ce a suferit de o sănătate precară și oboseală cronică la o vârstă fragedă. vârstă datorită excesului de tehnologie și stilului de viață în interior. Acum are 20 de ani și călătorește în lume, studiind și predând despre relevanța luminii în sănătatea umană.

Cele mai bune ochelari de blocare a luminii albastre

Din fericire, RA Optics realizează cei mai eficienți ochelari, deoarece funcționează cu adevărat, plus sunt eleganți!

Cod de reducere: VITALVEDA

În acest episod discutăm

Povestea lui Matt

Cum a devenit cel mai tânăr biohacker din lume.

Matt ca minune al Dr. Jack Kruse.

The Light Diet: Matts Prescription for Health

Trecând dincolo de alimente și nutriție.

Prioritizarea motoarelor celulelor noastre (mitocondriile) față de combustibilul (alimentele) pe care le punem în ele.

Concentrarea pe efectele luminii asupra mitocondriilor noastre determină modul în care ne procesăm mâncarea.

Herodot: primul om care a obținut o idee despre vitamina D

Herodot a călătorit în zona mediteraneană în secolul al VI-lea î.Hr. și a dat peste cimitirele bătăliei de la Pelusium din 525 î.Hr.

El a observat că oasele craniului egiptean erau mult mai groase și robuste în comparație cu cele ale perșilor, pe care le puteai rupe cu ușurință cu o piatră mică.

Motivul este utilizarea diferită a soarelui. Egiptenii și-au ras părul pe lângă faptul că s-au rugat la soare și au bronzuri autohtone fierbinți. Persii purtau pălării mari pentru a se proteja de soare.

A existat o legătură între lumina soarelui și puterea oaselor. Mai târziu am aflat acest lucru ca vitamina D.

De ce oamenii sunt animale goale (fără păr)

De ce ne-am pierdut părul după ce am evoluat de la maimuțe? Poate că pielea noastră ar putea fi un panou solar pentru a asimila lumina soarelui.

DHA - Cea mai importantă grăsime

Acidul docosahexaenoic este un tip de grăsime omega-3 care susține funcția creierului, sănătatea ochilor, reduce inflamația și riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă.

Cum primesc vegani și vegetarieni DHA?

Considera Efectul Bazan descoperit de Nicholas Bazan.

Două bucle în ochi - una disociază DHA și o reciclează ochiul nostru. O păstrăm.

Bucla lungă conectează ochiul la ficat. În cazul în care ficatul se rupe, acest lucru poate fi completat.

Cei cu lumină artificială + EMF slăbesc DHA înnăscut, așa că va trebui să se completeze cu surse alimentare DHA bogate, cum ar fi fructele de mare.

Există cantități mai mici de DHA în carne și lactate, iar cantitatea din plante este neglijabilă.

Mercur în fructe de mare

Evitați fructele de mare bogate în mercur:

  • Cei din vârful lanțului alimentar
  • Ton
  • Kingfish
  • Pește crud
  • Pești crescuți.

Detoxificați petrecând timp la soare și punând în aplicare anumite plante.