Afiliere

Autori

Afiliere

Abstract

Fundal: Persoanelor obeze le este deseori dificilă activitatea fizică. Efectele unui program de yoga și schimbare a dietei, subliniind tehnicile de respirație practicate în șezut, au fost evaluate la persoanele obeze.

termen

Material/metode: Un singur grup de 47 de persoane a fost evaluat în prima și ultima zi a unui program de yoga și schimbare a dietei, cu 6 zile de intervenție între evaluări. Evaluările au fost: indicele de masă corporală (IMC), circumferințele taliei și șoldului, circumferința mijlocului brațului, compoziția corpului, rezistența la prinderea mâinii, stabilitatea posturală, profilul lipidic seric și nivelurile de leptină serică de post. Participanții au practicat yoga timp de 5 ore în fiecare zi și au avut o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre. Datele din ultima și prima zi au fost comparate folosind un test t pentru date asociate.

Rezultate: În urma programului rezidențial de 6 zile, participanții au prezentat o scădere a IMC (1,6%), circumferințele taliei și șoldului, masa fără grăsimi, colesterolul total (scăderea cu 7,7%), colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL) (scăderea cu 8,7%), nivelurile serice de leptină în post (scădere cu 44,2 la sută) și o creștere a stabilității posturale și a rezistenței mânerului (p Concluzii: Un program de yoga de 6 zile și schimbarea dietei a scăzut IMC și masa fără grăsimi. Colesterolul total a scăzut, de asemenea, din cauza nivelurilor reduse de HDL. Acest lucru sugerează că un scurt program intensiv de yoga cu o schimbare a dietei poate prezenta anumite riscuri. Beneficiile observate au fost o stabilitate posturală mai bună, rezistența la aderență (deși nu s-a exclus un „efect de practică”), circumferințele reduse de talie și șold și o scădere a nivelurilor serice de leptină.