importanța

Ai citit bine! Doamnelor, este atât de important să începeți o vitamină prenatală înainte de a rămâne gravidă.

Vitaminele prenatale sunt esențiale în timp ce încercați să concepeți, precum și în timpul sarcinii. Acest lucru vă asigură că atât dvs. cât și bebelușul obțineți o nutriție optimă. Chiar dacă nu încercați un copil în curând, există multe motive pentru care vă recomand să luați vitamina prenatală înainte de a rămâne gravidă.

Sunt atât de entuziasmat de a fi partener cu New Chapter pentru a vă aduce acest post despre importanța unei vitamine prenatale. Această postare acoperă importanța unui prenatal înainte de a rămâne gravidă, ce trebuie să căutați într-un prenatal și alimentele mele preferate prenatale - Multivitaminele prenatale perfecte ale noului capitol .

Trebuie să iau o vitamină prenatală?

Răspunsul scurt și dulce este, da!

Recomand tuturor femeilor în vârstă fertilă să ia un prenatal. Obținerea substanțelor nutritive prin consumul unei diete echilibrate este ideală. O dietă echilibrată constă în fonduri de alimente din plante precum legume, fructe, leguminoase, nuci, semințe și cereale integrale.

Dar, să recunoaștem. Nu este întotdeauna ușor.

De aceea recomand aceste suplimente zilnice esențiale. A lua suplimente zilnice este o poliță de asigurare minunată. Și pentru a fi sigur că toți acești nutrienți ajung în corpul tău, caută un multivitamin care este fermentat. Acest lucru vă permite (și bebelușului) să absorbiți mai ușor substanțele nutritive.

Odată ce sunteți gravidă, trebuie să vă asigurați că aveți substanțele nutritive necesare pentru a vă sprijini atât pe dvs., cât și pe bebelușul în creștere. Pe tot parcursul sarcinii corpul dumneavoastră necesită mai mulți nutrienți. Aceasta include folatul, calciul, vitamina D3, fierul și iodul. Această nevoie crescută face nutriția și suplimentele chiar mai importante în timpul sarcinii (1).

Greața din primul trimestru (uneori pe parcursul întregii sarcini), aversiunile alimentare și lipsa de spațiu pe măsură ce copilul crește, pot face dificilă obținerea zilnică a tuturor nutrienților necesari. A lua un prenatal precum Multivitamine prenatale perfecte din New Chapter este acea poliță de asigurare pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Vă puteți simți încrezător știind că prenatal dvs. va umple golurile din ceea ce s-ar putea să vă lipsească din dieta zilnică.

De ce trebuie să iau un prenatal înainte de a rămâne însărcinată?

O vitamină prenatală vă poate ajuta să vă acumulați depozitele de nutrienți înainte de a vă concepe. Acest lucru este atât de important! Vreți să vă acumulați depozite de nutrienți, în special fier și folat, înainte de a rămâne gravidă.

Folatul este o vitamină B importantă de care copilul are nevoie pentru dezvoltarea sănătoasă a măduvei spinării și prevenirea defectelor tubului neural. Acest lucru este esențial în primele 4 săptămâni de sarcină. Recomand suplimentarea cu 500-800 mcg de folat pe zi, în funcție de aportul alimentar (2).

Luând un prenatal înainte de sarcină, copilul dvs. primește toți nutrienții necesari din primele momente ale vieții sale. De asemenea, vă asigură că organismul dvs. are substanțele nutritive pentru a sprijini fiecare etapă a dezvoltării bebelușului, indiferent cât de echilibrată sau densă de nutrienți este sau nu dieta dvs. (salut, greață și aversiuni alimentare!).

Ar trebui să iau un prenatal dacă nu intenționez sarcina?

Cred cu siguranță că există anumite cazuri în care luarea unui prenatal poate fi benefică chiar dacă nu încercați să rămâneți gravidă.

Există unele controverse cu privire la administrarea unui prenatal dacă nu încercați să rămâneți gravidă din cauza nivelurilor mai ridicate de nutrienți. Acest lucru se datorează, de obicei, cantităților mari de forme sintetice de vitamine, cum ar fi vitamina A și acidul folic, comparativ cu sursele naturale, cum ar fi beta-carotenul și folatul, care nu cauzează probleme (5). Îmi place multivitaminele prenatale perfecte din New Chapter, deoarece sunt fabricate din alimente integrale, legume și ierburi organice. Nu folosește doar substanțe nutritive sintetice. Ca întotdeauna, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. personale de nutrienți înainte de a adăuga suplimente noi în rutina zilnică.

Când ar trebui să încep să iau un prenatal?

Majoritatea medicilor recomandă începerea unui prenatal cu cel puțin 3 luni înainte de a rămâne gravidă. Acesta este un minim. Durează 3 luni pentru ca oul dvs. să se maturizeze, astfel încât să vă asigurați că aveți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a crește fertilitatea și pentru a asigura un copil sănătos și nou este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face (6).

Vă recomand să începeți cu cel puțin 6 luni înainte de a încerca să întemeiați o familie pentru majoritatea femeilor. Dacă ieșiți din controlul nașterii sau ați fost testat pentru deficiențe de nutrienți, cum ar fi fierul, iodul, zincul, magneziul, folatul, B12 sau vitamina D, un prenatal vă poate ajuta să vă restabiliți nivelurile înainte de a rămâne gravidă.

Capitole noi Multivitamine prenatale perfecte

Când vine vorba de alegerea unui prenatal, asigurați-vă că include vitamina A, folat, vitamine B, inclusiv vitamina B6 și B12, vitamina D3, crom, fier, magneziu, zinc, cupru și seleniu. De asemenea, vă recomand să alegeți un supliment alimentar integral. Aceasta înseamnă că substanțele nutritive provin din surse alimentare nu doar sintetice. Acesta este motivul pentru care îmi place multivitaminele prenatale perfecte din New Chapter.

Prenatalul noului capitol este fermentat, ceea ce deblochează și activează substanțele nutritive. Acest lucru le face mai absorbabile pentru corp. Este, de asemenea, ambalat cu ingrediente superalimentare suplimentare. Aceste ingrediente unice ajută la o sănătate optimă, incluzând stresul și echilibrul imunitar. * Multivitaminele prenatale conțin un amestec de plante nutritive precum curcuma, menta și balsam de lămâie, plus ghimbirul studiat clinic pentru a calma greața (boala de dimineață). *

Linia de fund:

Luarea unei vitamine prenatale înainte de a rămâne însărcinată este extrem de importantă. Luați în considerare o poliță de asigurare pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Vă recomand să luați o vitamină prenatală cu cel puțin 6 luni înainte de a încerca un copil (dacă este posibil). Acest lucru permite corpului dvs. să se aprovizioneze cu unii dintre nutrienții esențiali care au cerințe crescute în timpul sarcinii. Chiar dacă nu vă gândiți să aveți un copil, vă recomandăm să luați în considerare un prenatal. Un multivitamin prenatal nu ar trebui să înlocuiască o dietă sănătoasă, dar vă poate oferi liniștea sufletească știind că va umple golurile.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Această postare a fost creată în parteneriat cu New Chapter. Ca întotdeauna, sunt partener doar cu mărcile pe care le iubesc și le folosesc. Îi împărtășesc pentru că vreau să-i iubești la fel de mult ca mine. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați sprijinit sponsorii care continuă să alimenteze Nourished by Nutrition!

Să ne conectăm!

Lasă un comentariu mai jos și asigură-te că mă urmărești pe Facebook și Instagram, unde îți împărtășesc mai multe subiecte de nutriție și wellness.