Rezumat

Creșteți-vă imunitatea pulmonară consumând unele dintre aceste superalimente.

Pe măsură ce pandemia de coronavirus se dezlănțuie pe tot globul, numărul este în creștere, în ciuda condițiilor stricte de blocare care sunt aplicate în majoritatea țărilor. Blocarea în zonele fără izolare a fost parțial ridicată, permițând activității economice să revină la viață. În același timp, este încă o lungă bătălie înainte și trebuie luate măsuri de precauție. Printre organele atacurilor virale se numără plămânii. Iată câteva alimente care funcționează cel mai bine pentru protejarea sănătății respiratorii.

corona

Proaspăt și verde
Mâncarea pe care o consumăm de obicei în India are o combinație bună de substanțe nutritive care ajută la îmbunătățirea imunității și a sănătății pulmonare, spune dr. Samir Garde, pneumolog la Spitalul Global din Mumbai. „Ar trebui să ai o dietă bogată în proteine”, spune el. „Non-vegetarienii pot avea albușuri de ou, pește sau pui. Vegetarienii pot avea grame și leguminoase. Fasolea, geamul și lăstarii ajută la îmbunătățirea imunității generale a unei persoane. ” Mâncarea proaspăt gătită este vitală, la fel și fructele și legumele. „Fructele au proprietăți antioxidante excelente și curăță toxinele din organism, în special plămânii. Plămânii sunt întotdeauna expuși la poluare, viruși, bacterii și corpurile noastre încearcă să filtreze acest lucru ”, spune dr. Garde.

Boostere super imune
Jinal Patel, nutriționist clinic la Spitalul Apollo Spectra, Mumbai, sugerează consumul de Matcha, ceaiul verde cunoscut pentru polifenolii săi care îmbunătățesc funcția pulmonară. Ea spune: „Super-alimente, cum ar fi cartofii dulci și pere, ajută, de asemenea, la combaterea infecțiilor și la întărirea imunității. Chimenul negru are proprietăți antiinflamatorii și ajută la obținerea mai multor aer către plămâni. Cercetările au arătat îmbunătățirea funcției pulmonare prin consumarea acesteia. ”

Shabana Mohamed Sameer, dietetician senior la Spitalul Wockhardt, Mumbai, susține consumul unei diete echilibrate nutrițional și variate. „Glucidele complexe din cerealele întregi oferă organismului energie pentru respirație. Proteinele ajută la menținerea mușchilor toracici puternici, care ajută coastele să se extindă pe măsură ce respirați. Produsele lactate, leguminoasele sunt bune la fel ca nucile, semințele de in, nucile, cerealele integrale și semințele de dovleac ", spune ea. Se recomandă și utilizarea ghimbirului, usturoiului și turmericului, care fac parte din majoritatea rețetelor casnice indiene. Consumul de suc proaspăt de lămâie și portocale poate ajuta și el. Acestea funcționează foarte bine pentru a ucide agenții patogeni respiratori sau virușii din gât, spune dr. Garde.