HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

tanisha

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Nume: Tanisha Williams
Vârstă: 29
Înălţime: 5'7 "
Înainte de greutate: Peste 350 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Am fost supraponderal din copilărie. În ciuda faptului că am cunoscut istoricul familiei mele de diabet și hipertensiune, nu am încercat niciodată să slăbesc cu adevărat și asta a devenit căderea mea. Îmi plăcea să mănânc afară - chinezii și fast-food-ul erau preferatele mele. În orice sfârșit de săptămână, aș putea comanda cu ușurință două specialități pentru prânz și a putea urmări toată viața Lifetime. Nu am băut niciodată apă și m-am lăsat excesiv de suc de fructe. În 2011, am rămas însărcinată (ulterior am avut un avort spontan) și, în primele trei luni de sarcină, am câștigat cel puțin 20 de kilograme. Greutatea tocmai a fost adăugată cadrului meu deja mare. Viața mea scăpa de sub control, dar am simțit că dacă greutatea nu se poate desprinde repede, trebuie să fiu mare.

Punctul limita: Pe 15 octombrie 2012, am călcat pe scală și când nu a înregistrat un număr, am devenit instantaneu mizerabil și deprimat. M-am așezat pe lateralul patului și am citit cutia în care a intrat cântarul. A indicat că greutatea maximă a fost de 350 de lire sterline. Tot ce puteam lua era că însemna că mă apropii de 400 de lire sterline. Imediat, m-am enervat pe mine, dar am folosit acea furie pentru a arunca totul din casă dacă era nesănătos. Am fost la supermarket și am cumpărat doar articole sănătoase. Am refuzat să-mi permit să cad într-o depresie profundă, pentru că știam că asta mă va face să devin mai greu. Îmi amintesc noaptea aceea și nu o voi uita niciodată pentru că m-a făcut să realizez că am două alegeri: să mă schimb sau să mor!

Cum l-am pierdut: La început, nu aveam niciun plan. Tocmai am început să schimb ceea ce am pus în corpul meu. Din moment ce nu am fost străin de dietele și programele de slăbit, am știut că este timpul să merg pe traseul de modă veche. Pentru o clipă, am luat în considerare intervenția chirurgicală. Mai încercasem de două ori, dar mi s-a refuzat pentru că nu aveam probleme medicale majore. În cele din urmă, am decis că este cel mai bine să evit complet această cale. Am făcut multe cercetări și am învățat ce trebuie să fac. În cele din urmă mi-am numărat caloriile, mi-am crescut fibrele și am băut aproape 100 de uncii de apă zilnic. Urăsc sala de sport, așa că am găsit videoclipuri distractive Zumba pe YouTube și asta a devenit exercițiul meu acasă.

Până în a treia lună, pierdusem primele 30 de kilograme și continuam să găsesc ceea ce a funcționat pentru mine. Mi-am planificat și pregătit mesele și am luat gustări cu mine. Nu mă temeam de mâncare și nu mâncam doar salate. În timpul cercetărilor mele, am găsit rețete online și am găsit o rețea de alții care se aflau într-o călătorie sănătoasă. Ne-am sprijinit reciproc. Viața mea s-a schimbat cu siguranță în bine în general - sub toate aspectele.

În timpul acestei tranziții, am devenit o resursă pentru alții. Sunt instructor la un program de asistență medicală din Brooklyn, NY, iar mulți dintre studenții mei au venit la mine pentru asistență, deoarece au căutat și un stil de viață mai sănătos. Până în mai 2013, am fost motivat să încep propriul meu program de antrenament pentru pierderea în greutate, pentru a-i ajuta pe ceilalți în timp ce se angajează în aceeași călătorie.

Odată ce am pierdut primele 50 de kilograme, am știut că pierderea a 100 de kilograme este cu siguranță în viitorul meu. La început, nu credeam că pot slăbi 100 de kilograme, așa că mi-am stabilit obiectivul inițial de a-mi putea citi greutatea pe cântar - care a venit în trei sau patru zile. Apoi am spus că vreau să slăbesc cel puțin 30 de lire sterline, dar pe măsură ce am continuat să rămân motivat, m-am apropiat de obiectivul meu pe termen lung de 100 de lire sterline. Pe 12 octombrie 2013 mi-am atins obiectivul! Următoarele mele obiective sunt să pierd încă 50 de lire sterline și să alerg primul meu 5K. Sunt cu siguranță mândru de mine, pentru că greutatea mea a fost întotdeauna cea mai mare provocare a mea.

Greutatea actuală: 249 de lire sterline

Huffington Post publică fotografii pe măsură ce ne sunt trimise de către cititorii noștri.

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: