Am petrecut anul trecut schimbându-mi viața pentru a lupta împotriva diabetului meu și pentru a-mi îmbunătăți sănătatea.

Am schimbat felul în care mănânc. Mi-am luat un angajament față de exercițiile zilnice.

Dar cel mai important, am schimbat felul în care eu gândi despre mâncare, mișcare și sănătatea mea.

Când am decis anul trecut să fac aceste schimbări, mi-am stabilit un obiectiv.

Spre deosebire de toate obiectivele legate de sănătate pe care mi le propusesem în trecut, acest obiectiv nu a fost acela de a pierde în greutate. Acesta nu avea nimic de-a face cu un număr pe o scară.

Ce vreau cu adevărat?

În acea zi din august 2015, când medicul meu a sunat să-mi spună că am diabet, m-am gândit la ceea ce mi-am dorit cu adevărat pentru restul vieții mele, oricât de lungă ar fi.

Mi-am dat seama că vreau două lucruri.

Vreau să fiu sănătos. Și vreau să fiu fericit.

Orice altceva contează mai puțin.

Urăsc dieta. Iar dieta nu funcționează pentru mine.

Știu că nu sunt singurul care urăște cuvântul „dietă”.

Iată ce îmi trece prin creier când mă gândesc la dietă:

Privarea. Dor. Pierde. Spartan. Măsurare. Plictisitor. Strict. Rigid. Interzis. Negativ. Iritabil. Temporar.

Temporar.

Dacă vreau să rămân sănătos pentru tot restul vieții, noul meu mod de a mânca nu poate fi temporar. Trebuie să fie permanent.

Nu e de mirare că dieta nu a funcționat niciodată pentru mine în trecut.

erika
Nu mai folosesc cuvântul „dietă”. Mâncarea mă poate îmbolnăvi sau mă poate face sănătos.


Recalificându-mi creierul

Fiecare schimbare pe care am făcut-o anul acesta a fost despre a deveni mai sănătoși, nu pentru a pierde în greutate.

Acum un an, când încercam să-mi dau seama ce și cum să mănânc, am decis să mă uit la mâncare și să pun o întrebare:

O să mă facă mai sănătos sau mă va face mai bolnav?

Luarea deciziilor corecte instantaneu a devenit mai ușoară.

Dar nu numai mai ușor. Mai fericit. Alegerea alimentelor care mă vor face mai sănătos s-a simțit bine. A fi controlat s-a simțit bine. Și știind că fac ceva pentru a-mi schimba viața în bine m-a făcut fericit.

Fiind fericit mi-a fost mai ușor să continuu să fac alegerile corecte pentru sănătatea mea.

Această călătorie nu este despre pierderea în greutate.

La trei luni după chemarea fatidică a medicului meu, am intrat să-l văd din nou.

În trei luni, schimbările pe care le făcusem au scăzut toate numărul îngrijorător de zahăr din sânge înapoi pe teritoriu sigur. Nu mai eram bolnav.

După cum s-a întâmplat, am slăbit și eu. Dar nu asta mi-a pus zâmbetul pe buze. Nu asta mă făcea fericit în ziua aceea.

Îmi iubesc foarte mult medicul. Este solidar, blând și eminamente rezonabil. Dar a trebuit să schimb drumul el m-am gândit și la sănătatea mea.

- Care este scopul tău? m-a întrebat la acel control de trei luni.

„Scopul meu nu este să fiu bolnav”, i-am răspuns.

"Nu", a răspuns el, "Adică, care este obiectivul tău de slăbire?"

„Scopul meu de slăbire este să nu fiu bolnav”, am spus. "Dacă nu voi pierde niciodată încă un kilogram în întreaga mea viață și analizele de sânge și alte examene ne vor spune că sunt sănătos, atunci îmi voi fi atins obiectivul".

Puține schimbări se întâmplă cu adevărat peste noapte.

Data viitoare când îl voi vedea, medicul meu probabil mă va întreba din nou despre obiectivul meu de slăbit. Și probabil va trebui să-i reamintesc că, pentru mine, nu este vorba despre slăbit.

Și creierul meu este încă în modul de tranziție. Uneori mă prind uitându-mă la corpul meu lateral în oglindă, gândindu-mă "De ce stomacul meu este încă atât de imens? Dacă fac toate lucrurile corecte în fiecare zi, de ce nu am slăbit mai mult? De ce nu sunt mai mic încă? "

Și apoi mă gândesc la ce vreau. Ceea ce îmi doresc cu adevărat.