Trebuie să slăbesc și să mănânc mai sănătos. Vreau, dar când spun că mănânc un burger, nu-l pot mânca cu salată, roșie sau orice altceva. trebuie doar brânză și carne de vită. să mănânc așa mă face să mă înțeleg mereu până la punctul în care o să arunc.

încerc

cum se începe să mănânce sănătos în timp ce își păcălește propriul corp, nu are aceste salate/legume?

Aș stabili un obiectiv pentru a vă satisface nevoile de servire. Faceți o listă de legume și fructe care vă plac. Vedeți care este porția adecvată pentru o porție.


Dacă vrei un burger zic să ai un burger. Le mănânc și sunt slabă, cu sânge sănătos și TA.
Stau doar în rațiune. Încercați carne și brânză hrănite cu iarbă și fără hormoni. Chifle din cereale integrale în loc de albe. De asemenea, puteți amesteca carnea de vită cu curcanul măcinat pentru a tăia puțină grăsime. Are același gust, singura diferență este că curcanul se usucă mai repede decât carnea de vită la gătit, așa că trebuie să fii atent la asta.

Consider că anumite alimente gaggy au un gust mai bun dacă obțineți versiunea organică sau știți cum să alegeți o selecție bună.
Nutriție - Produs perfect | SparkPeople

O altă opțiune ar fi să faceți smoothie-uri verzi sau să încercați niște pudre pe care să le puteți amesteca într-un smoothie pentru a adăuga servire de legume.

3 porții de legume. Aș încerca mai întâi pachetele pentru a vedea dacă îți place gustul. Există și alte produse de acest gen. Mergeți pe lângă un magazin de vitamine și întrebați despre lucruri ca acest shake. Majoritatea produselor sunt oferite în porții unice. Le-aș încerca înainte de a cumpăra o cadă imensă. Este posibil să nu vă pese de aroma sau textura unor amestecuri.

Urăști toate legumele? Nu prea sunt un mare fan al lor, dar îmi plac destul de mult anumite lucruri. Prăjirea și prăjirea legumelor au făcut minuni. Carmelizarea adaugă un plus de dulceață. Prietenii mei se bucură de piepturile de pui marinate și legumele pe care le gătesc pe grătar toată vara.

De cele mai multe ori, tăi lucruri precum ardei, dovlecei, ciuperci și le înfig într-o pungă de plastic cu niște ulei de măsline și ierburi și poate oțet sau un pic de miere. Lăsați-l să seteze o oră, apoi filetați-l pe bețișoare sau lipiți-l într-un coș pentru grătar sau aruncați-l într-o tigaie pentru pui. Puteți să o serviți peste boabe precum quinoa, dar de obicei o am alături de pieptul de pui la grătar/la grătar.

Și nu este nimic mai gustos decât o grămadă de legume rădăcinoase cu rozmarin, cimbru și salvie făcute într-o tigaie cu ulei de măsline și sare de mare. OMG - atât de bine!

Am nevoie să slăbesc și să mănânc mai sănătos. Vreau, dar când spun că mănânc un burger, nu-l pot mânca cu salată, roșie sau orice altceva. trebuie doar brânză și carne de vită. să mănânc așa mă face să mă înțeleg mereu până la punctul în care o să arunc.

cum se începe să mănânce sănătos în timp ce își păcălește propriul corp, nu are aceste salate/legume?

Fiul meu este vegetarian, care urăște fructele și majoritatea legumelor. Există opțiuni sănătoase acolo, chiar și pentru cei cărora nu le plac salatele și altele. Îți plac fasolea? Chili făcut cu curcan măcinat? Încercați untul de arahide organic sau untul de migdale. Nucile în general sunt bune (dar nu exagerați. Caloriile din nuci se adună rapid). Iti plac pastele? Încercați paste integrale de grâu cu sos marinara și o bucată de pui la grătar pe lateral. Ce zici de pește? Grill file de somon, sau orice pește sună bine. Fiului meu îi plac în mod special crustaceele. Dacă vă place orezul, încercați orezul brun și fasolea. Dacă doriți să experimentați legume, încercați supe care conțin legume. Poate că faceți supe, așa că nu puteți vedea legumele. (Fiul meu va mânca lucruri precum morcov curat sau supă de mazăre dulce). Oh, și ciupercile sunt un aliment sănătos. Puteți adăuga o bucată mică de carne sau orez sau paste cu niște ciuperci delicioase. Rămâneți cu alimente bogate în fibre și, așa cum au spus alții, stați departe de dulciuri, prăjituri și pâine albă.

Multă baftă. este minunat că vrei să-ți îmbunătățești sănătatea!