Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară, dar dacă ești hotărât că orice este posibil. Gcobisa și-a dovedit pentru sine și pentru alții că chiar și după ani de obiceiuri alimentare proaste, a fost total posibil să preia controlul asupra vieții tale și să o schimbi în bine.

încetat

Iată cum a făcut-o mama a doi copii ...

Gcobisa Mashegoana

Ocupaţie: Manager de program senior

Vârstă: 40

Oraș: Johannesburg

Greutate înainte: 136 kg

Greutate după: 73 kg

Timpul necesar pentru a slăbi: 2 ani

Arma secretă pentru pierderea în greutate: Mâncat sănătos

Câștigul

Sarcina este o mulțime de lucruri, dar cu siguranță nu este calea ușoară către o siluetă subțire. Gcobisa a învățat acest lucru greu după ce două sarcini au lăsat-o aproape de două ori mai grea decât înainte. „Am avut primul meu copil în septembrie 2004”, spune ea. Înainte de a naște, Gcobisa cântărea 78 de kilograme. După? 110 kg. „Am decis să nu slăbesc pentru că intenționam să am un al doilea copil la scurt timp după aceea - a fost o greșeală de moarte”, spune ea. La 12 ani de la nașterea celui de-al doilea copil, Gcobisa cântărea 136 kg.

Schimbarea

În ciuda câștigului, greutatea ei nu o deranja prea mult. „Nu m-am simțit niciodată presat să slăbesc. Am avut această încredere în sine uimitoare și m-am simțit frumos din interior ”, spune ea. S-ar putea rezuma doar la exercițiu: începuse să alerge și să meargă la sală într-un efort de a slăbi, dar se străduia să schimbe orice kilogram. În iunie 2015, Gcobisa a purtat o conversație serioasă cu ea însăși. „Mi-am spus:„ Îți place să faci mișcare, ești de fapt dependent. S-ar putea să arăți la fel de bine partea ”, spune ea. „Asta a însemnat că a trebuit să-mi schimb serios relația cu mâncarea și să văd mâncarea ca pe o sursă de energie.

Stilul de viață

Dieta Gcobisa a fost în principal carne și mâncăruri de luat masa, astfel încât schimbarea drastică a obiceiurilor alimentare a luat hotărâre. „Ceea ce a ajutat în primele câteva zile a fost forța mea mentală”, spune ea. „Mi-am dat datoria de a demonstra că mâncarea nu are putere asupra mea”. A durat o lună, dar în cele din urmă s-a adaptat la o dietă cu mai puțină carne, cu legume înlocuite pentru toată junk food-ul.

Premiul

Odată ce a devenit mai ușoară, mișcarea a început să se simtă mai ușor. „Simțeam durere la picioare după ce mi-am făcut mișcare, dar acum a dispărut. Sunt și mai flexibilă ”, spune ea. A renunțat la șase mărimi de rochie și și-a îmbunătățit serios jocul de fitness: a condus maratonul Soweto complet. Cea mai bună parte? Fiind cea mai bună versiune a ei. „Mi-am dorit să pot urca scările fără să îmi lipsesc respirația, nu am vrut să sufăr de boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială. Partea pierdută a fost doar cireșul de pe partea de sus ”, spune ea. Auzi, auzi!