În timpul vieții mele (27 de ani), peste jumătate din el am cheltuit yo-yo dietând, restricționându-mă de la anumite alimente sau numărând fiecare calorie consumată. Dacă l-am auzit într-o reclamă că, dacă „faci (introduceți orice fel de dietă vă va tortura, vă rog), veți pierde XX kilograme într-o secundă.” Am fost la asta. Numiți dieta, pun pariu că am încercat-o și poate chiar am citit o carte întreagă pe ea. Dukan: da. Detox de lămâie: da. Curățarea ficatului: da. Și bineînțeles că știți cu toții, paleo: da.

De la vârsta de 11 ani am simțit întotdeauna că trebuie să arăt diferit. Și prin diferit, vreau să spun mai subțire. Nas mai mic. Păr mai lung. Păr mai deschis. Fundul mai mare. Fundul mai mic. Picioare mai subțiri. Brațe mai tonifiate. Să merg mai departe sau îl obții? Nu mi-am acceptat niciodată corpul pentru corpul cu care m-am născut. Mi-am tratat corpul cu pedeapsă pentru că nu arăta ca oamenii din filme, din reviste, nu arăta ca cea mai bună prietenă a mea, sora mea, fetele „cool” de la școală.

Indiferent de greutate sau dimensiune, M-am simțit ÎNTOTDEAUNA de parcă aveam nevoie să slăbesc mai mult. Așa cum a vedea numărul de pe cântare din ce în ce mai mic mi-ar aduce fericire, bucurie și încredere.

Vreau să-ți spun 2 povești. Au existat 2 momente majore în viața mea de adult, în care am pierdut o cantitate semnificativă de greutate și, de departe, poveștile diferă. Vă voi spune mai întâi sfârșiturile (oh da: spoiler alert), primul se termină nu atât de frumos. Al doilea: ei bine, asta nu s-a încheiat încă pentru că îl trăiesc. DAR corect ACUM sunt cel mai fericit, cel mai conținut, cel mai sănătos, cel mai strălucitor pe care l-am simțit vreodată în întreaga mea viață. Simt că pentru prima dată mă trezesc și îmi iubesc absolut corpul exact așa cum este. Mă simt ca acasă în corpul meu. Și oh este un sentiment bun.

Să începem cu sfârșitul tragic (și ok ok, sunt dramatic pentru că știu că dacă acest final tragic nu s-ar fi întâmplat nu aș fi acolo unde sunt astăzi ... de fapt, Merrymakers ar fi doar un îndepărtat „poate” 'deci să fim cu toții # recunoscători pentru povestea finalului rău).

În 2012, când mi s-a cerut să fiu domnișoara de onoare a celui mai bun prieten al meu pentru nunta ei din Fiji. Desigur, peste lună, am acceptat. Și apoi ... a venit anxietatea. Fotografiile. Rochia. Înotul în piscină. Bikinicul. Aveam nevoie să slăbesc (evident?) Pentru a fi domnișoara de onoare „perfectă”. Asta am crezut și eu. Așa că am urmat un plan de sculptură corporală de 12 săptămâni, împreună cu antrenamente de două ori pe zi pentru a slăbi. Dieta era de 1200 de calorii pe zi. În fiecare zi timp de 3 luni am mâncat: ovăz, shake-uri proteice, pui și legume (de două ori pe zi), prăjituri de orez, un măr/sau căpșuni și o cadă cu 99% iaurt fără grăsimi. Sigur să spun că m-am săturat de pui și legume după aceea.

Da. Am slăbit. Da. Oamenii mi-au făcut complimente. Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu vă vor spune este că, de asemenea, s-ar putea să vă pierdeți menstruația (am făcut-o timp de 2 ani), vă veți simți obosit TOATE ZILE, vă veți simți gol. Vei simți întunericul. Vei simți tristețe. Te vei simți supărat tot timpul la nimic (lumea), densitatea osoasă va scădea, îți vei crește hormonii, probabil vei crea o formă de intoleranță alimentară și viața ta se va învârti în jurul: sala de sport, mâncare și muncă oh și anxietate cu privire la ocaziile sociale (probabil că veți înceta să acceptați orice) și vinovăție dacă vă „încălcați” dieta (ceea ce am făcut la 6 săptămâni și m-am simțit vinovat săptămâni după).

Asta a fost viața mea.

Am slăbit și am câștigat gol. Tristeţe. Boală.

Nu mai rămăsese nici o bucurie. Emma explică că tot ce a văzut în mine a fost agresivitate, că a fost ca și cum ai umbla pe coji de ouă, nu sunt sigură dacă aș lăsa.

Ziua nunții a venit în cele din urmă și călătoria mea în Fiji, care ar fi trebuit să fie plină de bucurie și distracție (da, a fost pentru că am văzut că cel mai bun prieten al meu se căsătorește, a fost magic), dar a fost, de asemenea, plină de anxietate în legătură cu alegerile alimentare și îngrijorată că nu exista sală la care să se antreneze. Um. Salut! Te afli în FIJI Carla. În acest moment, încă nu am aflat despre prezență. Mi-am folosit foarte mult cursurile săptămânale de echilibru corporal pentru a trece peste listele mele de lucruri, mai degrabă decât să respir și să-mi dau drumul.

Postează o dietă nebună de 12 săptămâni. Am pus TOATA greutatea la PLUS UNELE mai mult.

Să facem o fugă rapidă și să trecem rapid la următoarea poveste: am găsit paleo, s-a zguduit, am slăbit și m-am simțit grozav, dar apoi am devenit obsedat de exerciții și paleo, am încetat să mai fac mișcare (punct, ca și cum de fapt nu am vrut să mă mișc deloc pentru că am urât cum mă simțea ca o corvoadă), mi-am permis mai multă flexibilitate în dieta mea („renunță” la paleo, spun media), m-am mutat pe coasta de aur, am început să beau puțin mai mult și să ies la cină o mult mai mult, nu exersam prea mult, cu excepția câtorva plimbări pe ici pe colo ... și nu mi-am dat seama, dar până în septembrie 2016 am pus 16 kilograme de când eram cel mai ușor al meu în 2012. OOPS.

Mi-am urât corpul. Voiam doar să slăbesc. Și am simțit că sunt prins în această cușcă de ură de sine, ură de sine, autodistrugere și nu știam cum să ies din ea. Ca orice idee care mi-a apărut în cap pentru a încerca să mă simt mai sănătos m-a enervat. În acest stadiu, citeam din ce în ce mai mult despre spiritualitate, prezență și mentalitate.

Trecerea la un nou stat a fost grea, în special a-ți face prieteni noi ca adulți atunci când nu lucrezi într-un loc de muncă normal. Este cum, unde întâlnești oameni? Atunci am intrat pentru prima dată în Essence of Living, un frumos studio de yoga și pilates.

Gândirea la pilates este crudă, deoarece am participat la prima mea clasă Pilates Barre cu o față plină de machiaj, pentru a începe să-l transpire în 5 minute! Woo, a fost distractiv, m-am gândit. Aș putea face mai mult din asta.

Acesta a fost aprilie 2016. De atunci, am încercat yoga, am încercat mat pilates, yin yoga, yoga pentru începători și în curând m-am îndrăgostit de mișcare, respirație și trăire în acest fel.

Aproximativ în primul an și jumătate, mergeam la studio de 1-4 ori pe săptămână și îmi plăcea absolut de fiecare dată. Nu mai găsisem niciodată în viața mea o mișcare care să-mi aducă atât de multă bucurie. Asta m-a făcut să mă simt atât de bine cu mine. Că totul este așa cum ar trebui să fie.

Ok, ok, cu toții doriți a doua poveste. Pentru că acolo suntem acum. Și este povestea „cum Carla a slăbit 8 kilograme din yoga și pilates” DAR a trebuit să citești prima poveste (pentru că a fost prima).

Deci, din momentul în care am aflat că am 72 de kilograme, trebuie să recunosc, am fost destul de trist. Nu mi-am dat seama că mi-am lăsat sănătatea să meargă atât de jos pe lista de priorități. Motivul pentru care nu știam greutatea mea a fost pentru că am făcut un pact cu mine (după prima poveste de slăbire) pentru a nu fi atașat la numărul de pe cântar, așa că am aruncat cântarul și m-am asigurat întotdeauna că medicii nu mi-au spus niciodată greutatea mea. Abia când medicul meu nu a ascultat și a scos numărul pe care l-am știut atunci. Și să spunem că aruncarea din cântar nu a vindecat atașamentul la număr. Eram încă foarte atașat de greutatea mea. Și văzând acest număr (cel mai mare care a fost vreodată) m-a adus într-un loc destul de întunecat.

Acesta a fost un fel de kickstart pentru mine. O văzusem pe Emma parcurgând călătoria ei de ură de sine către iubire de sine și chiar eram destul de gelos. M-am întrebat CUM PUTEȚI IUBI CORPUL ASĂ ASĂ? Vreau acea libertate. Vreau să simt asta. Dar pentru mine, mi s-a părut imposibil. Acesta fusese modul meu de gândire încă de la vârsta de 11 ani. Cum aș putea vreodată să-mi iubesc corpul?

Dar, am fost inspirat și de Emma. Aș zbura și a pluti între gelozie și inspirație. Și în momentele de inspirație, m-aș concentra foarte mult pe aducerea bucuriei, gândirea gândurilor amabile și mișcarea într-un mod care mă făcea să mă simt bine. Da, yoga și pilates.

Deci, din septembrie 2016 - mai 2017 m-aș simți așa. În și din iubirea de sine și ura de sine. Înăuntru și în afara pot face asta și nu pot face asta. Înăuntru și în afară sunt uimitor și sunt grasă/urâtă/brută.

Apoi, în iunie 2017, întreaga mea viață s-a schimbat când am decis să-mi fac pregătirea pentru profesori de yoga. Poate că mi-ați urmărit întreaga călătorie, dar acest studiu, această scufundare într-un mod de gândire pe care am fost de acord și aliniat cu 100% mi-a făcut bine. M-a deschis. Mi-a permis să renunț la tiparele mele din trecut. Mi-a permis să văd că într-adevăr tot ce avem este ACUM. Și cum vreau să arate acum? Să simți? A fi? Cum vreau să îi fac pe ceilalți să se simtă?

Yoga a fost ceea ce a readus IUBIREA în viața mea. Poate, pentru prima dată. Yoga mi-a permis să mă simt ca acasă în corpul meu și să-mi iubesc corpul și tot ceea ce face pentru mine.

Parcă am dat drumul la toate bagajele pe care le purtam de ani de zile. Modelele și ritualurile de ură de sine pe care mi le-am creat inconștient se transformau încet în modele și ritualuri de IUBIRE.

Din iunie 2017 până în noiembrie 2017, m-am dedicat practicării yoga și pilates și gândirii lucrurilor minunate despre mine. Am ales bunătatea pentru mine și pentru ceilalți. Am ales dragostea. Și treptat m-am simțit mai ușor. Și treptat cântarul a spus același lucru. L-am văzut pe dr. Rach Wyndham în noiembrie anul trecut și am verificat greutatea mea. 68 de kilograme. Din nou în acest stadiu, dintr-un anumit motiv, acest număr a scos la iveală tristețe în mine și dr. Rach a sugerat că am nevoie de ajutor profesional. A fost un mare HUH pentru mine. Crezi că am nevoie de ajutor pentru asta? Numărul nu ar trebui să-ți provoace durere, mi-ar spune Rach. Și asta avea mult sens. Dacă am fost sincer cu mine, da, numărul nu ar trebui să provoace durere. Numărul este un număr. Asta e tot.

yoga

Așadar, din nou, am dedicat timp, energie pentru a mă scufunda cu adevărat în acest lucru și să mă concentrez pe eliberarea durerii din trecut și a acestor modele de gândire care erau încă o parte din mine.

Avansăm până acum și asta fac din 17 noiembrie - 18 martie. Am învățat să renunț la atașamentul meu la numărul de pe cântar. Învățând să trimit IUBIREA corpului meu pentru capacitatea sa de mișcare și capacitatea sa de a mă duce în călătoria vieții. Și din nou, mă simt mai ușor. Mai plin de bucurie. Mai multă dragoste plină.

Sună complet woo woo și poate este? Dar ghici ce, a funcționat pentru mine. Am decis că vreau să mă schimb. Și așa m-am dedicat acestui exercițiu uimitor care mi-a adus atât de multă bucurie. Asta m-a învățat lecții despre iubirea de sine, detașarea și bunătatea. Și am slăbit. 8 kilograme în total, acum cântăresc 64 de kilograme sănătoase și vârsta mea metabolică a trecut de la 34 la 22 de ani (știu asta datorită mașinilor drăguțe pe care le folosește Dr. Rach!).

DAR cel mai uimitor lucru este că în sfârșit simt în sfârșit libertatea pe care o aduce iubirea de sine. În cele din urmă mă uit în oglindă sau în jos la corpul meu și simt acest profund sentiment de recunoștință pentru tot ceea ce face pentru mine. Tot ce simte.

Nu-mi mai urăsc corpul.

MA DUC LA PLAJA! Și înot în bikini! Acum 2 ani mi-a fost dor de o vară întreagă afară pentru că nu mă simțeam suficient de bună. M-am simțit prea grasă. Acum, nu-mi fac griji că oamenii se uită la brațele mele când trec pe lângă ei, nu-mi trece prin cap, merg doar pe strada ciudată.

Este ca și cum aș avea mult mai mult spațiu în viața mea, în creierul meu, în inima mea, pentru tot ce îmi poate oferi viața magică. Pentru oameni. Pentru oportunități. Este ca și cum ura mea de sine auto-judecata mea mă împiedica de la această viață incredibilă care a fost chiar sub nasul meu tot timpul.

Yoga și pilates mi-au schimbat absolut 100% viața. Mi-a schimbat corpul. Mi-a schimbat mentalitatea. Mișcarea mă motivează. Este o mișcare care aduce bucurie. Este o mișcare care creează o comunitate de oameni asemănători, plini de dragoste.

Este o magie ciudată. Acesta este motivul pentru care amândoi am obținut calificările noastre Yoga (eu) și Pilates (Emma). Așadar, am putea împărtăși magia yoga și pilates cu toată lumea dayum.

Pentru că nu trebuie să fie ură de sine, ură de sine, judecată de sine și comparație. De fapt, dorința mea este să puteți simți libertatea pe care o simt eu acum.

De aceea am creat MerryBody, noul nostru program de fitness și pilates la domiciliu. Sunt dincolo de entuziasm. Aflați mai multe aici.

P. dacă doriți să mă auziți vorbind despre această poveste, puteți regla mai jos.