Există un motiv pentru care ne îndreptăm spre delicatese atunci când ne simțim în jos - mâncarea ne oferă multor dintre noi un confort instantaneu. Un deliciu delicios poate îndepărta provocările dificile cu care ne confruntăm în fiecare zi. Este o evadare pe care o putem controla și prevedea. Și pentru o minte neliniștită - acest lucru ne poate fi suficient pentru a ne îndrepta direct spre cele mai proaste tipuri de alimente.

pierde

Acesta este pur și simplu un mecanism de coping. Când apar sentimente dificile precum tristețea, frica, anxietatea sau îndoiala de sine, este dificil să ignorăm lucrurile care ne vor face să ne simțim instantaneu mai bine sau cel puțin distrăși.

Dar ce zici de emoțiile care ne determină să ne îndreptăm direct spre alimente care, pe termen lung, ne vor face să ne simțim și mai rău?

Dacă acestea sunt sursele, de ce nu ne concentrăm efortul mai direct pe înțelegerea lor? Sună simplu, dar nu este niciodată. Este corect să nu vă lăudați în stări negative, dar majoritatea oamenilor aleg să-și ignore sentimentele sau să-i alunge.

Cel mai popular mod de a face acest lucru este cu mâncarea. Credem că umplem mâncare atunci când umplem cu adevărat emoții. Îndepărtând gândurile și sentimentele dificile cu care nu vrem să ne ocupăm chiar acum. Pot veni mai târziu. Și, din păcate, aceasta poate fi cea mai dificilă formă de slăbit.

Să te bazezi pe mâncarea confortabilă este mai rău decât o dietă proastă

Te-ai oprit vreodată să te gândești la felul în care te face să te simți acest aliment? Mizând pe acesta pentru a vă consola în perioadele de stres grav, puteți crea obiceiuri care vă afectează negativ sănătatea generală.

Mâncarea seamănă puțin cu alcoolul. Ajungi la el pentru că vrei să-ți schimbi starea de spirit. Pe măsură ce îl consumi, te simți diferit, dar nu mănânci pentru că ți-e foame. Apoi, puteți pășuna în mod constant pentru a menține sentimentele împinse în jos și veți ajunge să vă schimbați ciclul natural de foame.

Acest lucru are apoi potențialul de a vă perturba rata metabolică și înseamnă că se pierde capacitatea naturală de a ști când să mâncați și cât de mult să mâncați pentru a menține o formă bună a corpului. Și asta nu este tot.

Când vă aflați într-o stare emoțională, produceți niveluri mai ridicate de cortizol (hormonul stresului), iar când cortizolul este mai mare, corpul nostru schimbă modul în care procesează alimentele.

În termeni simpli: transformă mai multe alimente în grăsimi. Această grăsime este depozitată în general în jurul ficatului și aceasta este cea mai mare cauză a formei corpului „în formă de pară - grăsime din jurul mijlocului”.

De ce pierderea în greutate poate fi atât de dificilă

Acele gânduri și sentimente negative pe care le aveți la începutul tuturor acestora sunt molecule fizice reale. Acestea sunt numite neuro-peptide, sunt stocate în țesuturile grase. Deci, atunci când începi să slăbești, există un motiv pentru care este posibil să experimentezi emoții dureroase și supărări în timp ce o faci - eliberezi acele neuro-peptide.

Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi ne întoarcem la mâncare excesivă pentru a menține acele sentimente zdrobite. De aceea, YoYo în dietele noastre și, în mod fundamental, nu facem niciodată schimbări consistente și sănătoase - emoțiile noastre sunt pe primul loc. La urma urmei - acestea sunt motivul pentru care suntem aici, în primul rând, corect?

De ce trebuie să facem detoxifiere emoțională mai mult decât avem nevoie de dietă

În timp acumulăm gânduri și sentimente dificile care afectează relația pe care o avem cu noi înșine. Detoxifierea de acestea este esențială pentru o existență mai fericită și ne poate ajuta să creăm obiceiuri incredibil de pozitive.

Dar dacă nu scoți aceste gânduri și sentimente dificile din corpul tău, nu numai că vei purta greutate suplimentară, vei vedea, de asemenea, că îți afectează nivelurile generale de fericire.

Acest lucru se datorează faptului că stresul și tristețea, într-un fel, vă înfundă sistemul. Te doboară și te lasă vulnerabil - ceea ce duce adesea la o supraalimentare și la mai multă greutate.

Acest lucru tinde să provoace un paradox oribil. Creșterea în greutate duce la o frustrare mai mare cu tine însuți și ai deja o relație de sine tensionată din cauza provocărilor care te-au determinat aici, în primul rând. Acest stres suplimentar datorat supraponderabilității este mai probabil să vă ajute să câștigați în greutate decât să o pierdeți.

Nu ne confruntăm cu o problemă a dietei, ci cu o problemă a nefericirii.

Cel mai nesănătos aspect al zdrobirii emoțiilor cu mâncarea este că ignori mesajul din interiorul nefericirii. Emoțiile negative sunt de fapt indicatoare care vă pot îndrepta pe dvs. și viața într-o direcție mai bună.

Dacă ignori sentimentele, îți este dor de mesajul important - și aceasta este cheia unei existențe mai fericite. Înțelegerea și depășirea provocărilor emoționale cu care ne confruntăm cu toții în fiecare zi este ca și cum ai învăța cum să folosești o busolă - poți găsi întotdeauna un traseu sigur și sănătos către o soluție.