Când am crescut, tatăl meu avea o înălțime de șase picioare și cântărea 300 de kilograme. Nu m-am gândit niciodată la el ca la grăsime, dar în mod clar era un „om mare”. Îmi amintea mereu de Raymond Burr, cel mai bine cunoscut pentru rolul său de Perry Mason. Dar era evident că mama mea era constant îngrijorată de taxa pe care greutatea lui ar fi exactă. Nu a fost un comentariu specific, ea l-a adorat pe tatăl meu, ci a fost modul în care l-a pus să se potrivească cu un costum „pentru a-și acoperi circumferința” sau aspectul pe care i l-a arătat atunci când a mâncat alimente care ar fi trebuit să fie „în afara limitelor”. Indiferent, el a găsit întotdeauna o modalitate de a mânca ceea ce și-a dorit. În acea vreme și acea vreme, casa și copiii erau domeniul ei și a lăsat din plin clar că cei 5 copii ai săi nu vor avea niciodată de-a face cu această realitate dură. Obiceiurile care au insuflat sănătate și fitness au devenit prioritate. Un semnal pe care tatăl meu nu l-ar fi putut rata.

courtney

Spunea o poveste despre când avea 8 ani și pe scenă într-o piesă de școală. La un moment dat, era pe marginea scenei și se clătina puțin. În timp ce își recâștiga echilibrul, o femeie din față a strigat: „Băiatul acela gras va cădea peste mine!”

Trebuia să fie amuzant, dar tot ce am auzit a fost angoasa și durerea de inimă pe care trebuie să le fi suferit toată viața. Nu l-a împiedicat să creadă în el însuși și să obțină succes, dar trebuie să fi fost întotdeauna în capul lui ceea ce credea că oamenii văd sau gândesc cu adevărat. Cum ar putea acest lucru să nu-și coloreze propriile percepții?

Când aveam 20 de ani, părinții mei au fost invitați la o croazieră de 7 zile. Trezit cu câteva ore înainte de mama, el a căutat modalități de a rămâne ocupat. Ironie de ironie, acolo s-a alăturat unui grup de creștere timpurie și a început să meargă o milă în fiecare zi, după ce au împărțit micul dejun. Ulterior a recunoscut că a fost prima dată când a vorbit deschis despre greutatea sa și impactul pe care l-a avut asupra vieții sale. De ce nu, erau toți străini, care nu se mai întâlneau niciodată. A slăbit 5 kilograme!

Pe atunci, activitățile fizice, cum ar fi joggingul, deveneau obișnuite prin cartea lui James Fixx - The Complete Book of Running. Înainte de aceasta, ideea de a alerga pentru distracție sau exercițiu părea ridicolă. „Săli de sport” au început să apară în fiecare cartier. Odată ajuns acasă, s-a alăturat unei instalații locale de minge de rachetă și a redus la 200 de lire sterline în anul următor.

Ca adult, tatăl meu mi-a împărtășit lupta sa constantă cu greutatea. Nu a fost niciodată ușor, s-a străduit să-l țină sub control în fiecare zi. Cele mai frumoase amintiri ale mele sunt despre momentele în care ne-am împărtășit viața la un joc competitiv pe teren și la masa de după.

Bill Maher a făcut anul trecut o tiradă disprețuitoare împotriva obezității, susținând că ar trebui să readucem rușinea, deoarece este un motivator excelent. Greșește. Când cineva cu o astfel de putere denigrează și atacă atât de mult un grup de oameni, el nu face altceva decât să distrugă puținul realizat. Odată, a atacat criticii care au simțit că îl pot rușina pentru că a ales să fie singur și să nu aibă copii. Diferența este că este o alegere, una pe care el are dreptul absolut să o facă. Dar obezitatea, așa cum am afirmat în numeroase postări, cuprinde mult prea mulți factori care contribuie la acoperirea tuturor persoanelor supraponderale cu rușine pentru „nu doar rezolvarea problemei”. Este inexcusabil și dureros.

Aceasta trebuie să se oprească. James Corden a răspuns excelent:

Așa cum a spus-o atât de frumos, „în timp ce ne îngrijorăm ce pun alții în gură, să fim mai buni la ceea ce iese din al nostru”.

Rușinarea nu este niciodată răspunsul. Dacă ar fi așa, fiecare copil hărțuit și rușinat crescând ar fi în formă și subțire astăzi! Cei care sunt obezi sunt cei mai răi critici ai lor, nu au nevoie de lovituri suplimentare. Studiu după studiu demonstrează rușinea și a li se spune că obezitatea nu este altceva decât un eșec personal care ne micșorează PIB-ul, ne încordează sistemul de îngrijire a sănătății și forța de muncă doar sabotează modificările stilului de viață sănătos. Este o scuză pentru a intimida persoanele supraponderale într-o singură frază și apoi pentru a le informa în următoarea că o faci pentru binele lor.

De aceea, teama de a deveni greoi sau de a rămâne așa îi determină pe americani să cheltuiască mai mult pe dietă în fiecare an. Patruzeci și cinci la sută dintre adulți spun că sunt preocupați de greutatea lor o parte sau tot timpul - o creștere de 11 puncte din 1990. Aproape jumătate dintre fetele de 3 până la 6 ani spun că își fac griji că sunt grase!

O analiză din 2017 a 33 de studii privind stigmatizarea în greutate a constatat că persoanele care se confruntă cu rușine consecventă au mai multe șanse de a avea depresie, anxietate, tulburări și tulburări alimentare, niveluri ridicate de cortizol (hormon al stresului) și alți biomarkeri de stres ridicat. Aveau o stimă de sine scăzută și erau mai predispuși să mănânce. Și cu cât stigma este mai mare, cu atât starea lor de sănătate este mai gravă.

Prea mulți factori influențează greutatea, nu doar dietă și exercițiu - sărăcie și acces la alimente sănătoase , genetică , ritmurile circadiene , dormi , percepția imaginii corpului pe baza celor cu care socializați , si acelea hormoni plictisitori am discutat. De exemplu, pierderea a doar 3% din greutatea corporală are ca rezultat o încetinire a metabolismului de 17%, care determină apoi eliberarea hormonilor foamei. A păstra greutatea jos înseamnă coregrafierea unui dans complex pentru a combate creșterea în greutate și foamea în fiecare zi, pe viață. Acest lucru ar trebui încurajat și împuternicit, nu rușinat.

Rușinarea grăsimii nu l-a determinat pe tatăl meu să slăbească. Abia când un grup de oameni care au aceleași idei s-au întâlnit întâmplător și împreună s-au încurajat reciproc către obiectivele lor. Totuși, era clar că tatăl meu nu a uitat niciodată cuvintele pe care le-a auzit crescând, care l-au definit doar prin felul în care arăta. Este timpul să alegem cu toții ceea ce intră și iese din gura noastră mai judicios.