Acum disponibil în magazine și online!

carte

E aici! No Meat Athlete: Run on Plants and Discover Your Fittest, Fastest, Happiest Self, este acum disponibil la Barnes & Noble, Amazon, IndieBound și QBookshop!

Cu o prefață a autorului Thrive și fost pro triatletă Brendan Brazier, scrisă împreună cu Matt Ruscigno, MPH, RD și publicată de Fair Winds Press, No Meat Athlete este o distilare a celor mai eficiente instrumente pe care le-am descoperit în propria călătorie spre un stil de viață care este cel mai sănătos și mai satisfăcător pe care l-am experimentat vreodată, inclusiv:

  • Principii nutriționale pe bază de plante pentru sănătate, energie și performanță maxime
  • Tehnici de schimbare a obișnuinței, pentru a vă asigura că schimbările dvs. durează
  • Peste 50 de rețete și „formule” cu conținut ridicat de energie, inclusiv smoothie-uri, bare energizante, băuturi sportive și rețete cu gel
  • Pași de stabilire a obiectivelor pentru a vă crea propria „obsesie magnifică”
  • Fundamente simple de alergare pentru a vă menține fără răni și distracție
  • Planuri de antrenament pentru curse de 5K, 10K și semimaraton

Niciun sportiv de carne nu include tot ce ai nevoie pentru a-ți maximiza propria energie și fitness, toate prezentate în modul în care am devenit cunoscut - practic, flexibil, distractiv și realist. Știi, astfel încât să îl folosești de fapt.

Nu primiți niciun sportiv de carne astăzi, la oricare dintre următorii librari de calitate:

Citiți ce au alții de spus despre sportivul fără carne:

„De la nutriția de bază la antrenamentul încrucișat până la ce să mănânci la micul dejun, tot ce trebuie să știi pentru a fi un vegan fericit, sănătos și activ este aici, indiferent de dimensiunea sau forma ta!”

-Isa Chandra Moskowitz, autorul cărții Isa Does It: Rețete vegane uimitor de ușoare, delicioase și delicioase pentru fiecare zi a săptămânii și Veganomicon: The Ultimate Vegan Cookbook

„Luând în considerare faptul că niciun sportiv de carne nu are legătură cu consumul unei diete pe bază de plante și distanțele de alergare pe care majoritatea oamenilor nici măcar nu le place să conducă, Matt Frazier prezintă instrumentele și informațiile pe care le împărtășește într-un mod direct accesibil, lăsându-i cititorii energizați cu un simț de posibilitate. "

-Brendan Brazier, autorul cărții Thrive

„Matt Frazier scoate toate presupunerile pentru a-ți maximiza sănătatea, pe bază de plante, cu grundul său antiglonț No Meat Athlete. Fie că sunteți un maratonist de elită sau un războinic de sfârșit de săptămână, această carte clară, concisă și fără sens este foaia dvs. de parcurs unică pentru crearea și menținerea unui stil de viață durabil pe bază de plante. Toate salută morcovul care aleargă! ”

-Roll bogat, atlet la distanță de plante și autor al cărții Finding Ultra: Respinging Middle Age, Devenind One of the World Fittest Men, and Discovering Myself

„Oricine poate deveni un sportiv fără carne, iar Matt Frazier oferă foaia de parcurs către wellness și performanță, indiferent unde te duce călătoria.”

-Scott Jurek, campion de renume mondial la ultramaraton și autor bestseller al New York Times al cărții Eat and Run

„Matt Frazier este o stea în ascensiune în lumea sportivilor vegani. Acoperind mecanica dietei și antrenamentului, precum și natura transformatoare a unei diete întregi, pe bază de plante, el demonstrează că un corp care funcționează pe plante este probabil unul înaintea ta la linia de sosire! ”

-Colleen Patrick-Goudreau, autorul The Vegan Table și The Joy of Vegan Baking

„Matt pune o bază pentru gândirea și mișcarea într-o direcție importantă. Îndrumarea sa se simte sigură și provocatoare. Înțelepciunea și înțelegerea sa nu vin prea curând. ”

-Sean Astin, actor

„Această carte este o abordare fantastică, fără agitație, fără judecată, a alimentației și a fitnessului pe bază de plante. Fie că sunteți curios, nou-născut în acest sens sau pur și simplu păstrați lama ascuțită - educați-vă, hrăniți-vă, puneți-vă în formă - citiți această carte. ”

-Osher Günsberg, Gazdă TV, Australian Idol

"Inspiratoare, încurajatoare și plină de informații practice, aceasta este o carte care va ajuta pe oricine de la orice nivel de fitness să învețe să mănânce și să se antreneze pentru o sănătate optimă alimentată de plante."

-Virginia Messina, M.P.H., R.D., autorul cărții Vegan pentru viață și Vegan pentru ea

„. . . plin de sfaturi practice, informații nutriționale solide, sfaturi de alergare, planuri de antrenament și rețete pentru a alimenta sportivii de toate abilitățile. . . un ghid cuprinzător pentru ceea ce aveți nevoie pentru a fi sănătos și în formă în timp ce mâncați o dietă integrală, pe bază de plante. ”

-Reed Mangels, Ph.D., R.D., coautor la Simply Vegan și The Dietitian’s Guide to Vegetarian Diets

„Dacă nu v-ați simți inspirați sau împuterniciți înainte de a citi această carte, cu siguranță veți avea după aceea. Niciun sportiv de carne nu este combustibilul pe bază de plante care vă va menține alergând puternic! ”

-Terry Walters, autorul cărții Clean Food și Clean Start

„Matt Frazier ne-a făcut tuturor un serviciu excelent, răspunzând la multe dintre întrebările adresate atunci când sportivii sunt curioși sau dubioși în legătură cu trecerea la o dietă vegetariană sau vegană. Matt este tipul pe care trebuie să-l asculte ”.

-Danny Dreyer, co-autor al ChiRunning, ChiWalking și ChiMarathon

„Niciun sportiv de carne nu numai că îți va forța forța și rezistența, ci îți va oferi un avantaj suplimentar în fiecare aspect al vieții tale.”

-Neal Barnard, MD., autorul cărții Power Foods for the Brain

„În calitate de alergător care a început să concureze în zilele mesei tradiționale de antrenament pentru fripturi, salut confirmarea iluminatoare a acestei cărți a propriei mele experiențe: sportivii care transmit carnea pot performa la cel mai înalt nivel și încă se pot bucura de mesele la maxim. Viitorul uman va depinde de o dietă mult mai bazată pe plante, iar sportivii de top arată cât de satisfăcător va fi acest lucru ”.

-Ed Ayres, fondator, revista Running Times și autor al The Longest Race: A Lifelong Runner, a Iconic Ultramarathon și the Case for Human Endurance

„Bine organizat, foarte accesibil și o bucurie de citit. Această carte vă oferă cum și de ce să trăiți sănătos cu aplicații din viața reală și chiar cu planuri de antrenament reale și rețete ușoare - Frazier a dat-o cu această carte. ”

-Sid Garza-Hillman, autorul cărții Abordarea naturii: un manifest de sănătate

„. . . o resursă excelentă pentru sportivul nou sau cu experiență. Dacă sunteți în căutarea unui ghid remarcabil pentru îmbunătățirea stării de sănătate și a condiției fizice, No Meat Athlete este cartea pentru dvs. ”

-Robert Cheeke, autorul Vegan Bodybuilding & Fitness: The Complete Guide to Building Your Body on a Veget-based Diet

„În această carte fantastică, Matt prezintă în mod clar un plan simplu, dar puternic, pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. În pași mici, puteți crea o dietă mai sănătoasă, mai puternică și mai plină de compasiune, care va alimenta cea mai bună versiune a dvs. ”

-Leo Babauta, blogger de simplitate la zenhabits.net

„. . . o carte inspiratoare și împuternicitoare pentru persoanele interesate să fie sănătoase, fericite și active. Recomand cu tărie această carte accesibilă, care schimbă viața. ”

-Gene Baur, fondator, Farm Sanctuary