Vremea din această vară nu ne strică, dar nu există nicio îndoială că vara în grădini și la piață este în plină desfășurare, la fel și în bucătăria mea:). Îmi place de data asta pentru că ne oferă o mie de arome noi.

Ingrediente:
  • 500 g pepene verde
  • 500 g căpșuni
  • 1/2 suc proaspăt de lămâie
  • 200 g lapte de cocos
  • 2 linguri miere

pepene

Dacă este vară, nu putem uita de înghețate 🙂 În bucătăria mea o versiune sănătoasă a delicateselor cu fructe.

Pregătire:

Se amestecă pepene verde, căpșuni (se lasă câteva bucăți pe lateral) și suc de lămâie. Adăugați lapte de cocos alb, gros, adăugați miere și amestecați din nou. Desigur, puteți turna și apa din laptele de cocos. Adăugați bucăți feliate de niște căpșuni, așezați întreaga masă într-un recipient lung și puneți-o câteva ore în congelator.

După câteva ore înghețata va fi gata de mâncare 🙂

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "