26 martie 2015 De Elise 86 de comentarii Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare pentru mai multe informații.

În urmă cu aproximativ un an, am publicat un articol despre cum poți avea o dietă sănătoasă pentru 20 de dolari pe săptămână. Unii oameni l-au iubit, unii l-au urât, alții și-au dorit doar să existe un plan de meniu de 20 USD pe săptămână pentru a merge cu el.

planul

Acest articol poate conține linkuri afiliate .

Ei bine, iată răspunsurile la toate întrebările dumneavoastră. Mai întâi adresându-vă naysayers și apoi un meniu mai detaliat plan pentru a merge cu lista de cumpărături.

(Celor dintre voi care ați comentat înainte de noiembrie 2014, îmi pare rău să vă spun că am pierdut toate comentariile dvs. în timpul unei mutări de site și îmi cer scuze dacă nu le adresez.)

Așadar, acum că ne-am adresat celor care ne-au spus, să trecem la planul de meniu propriu-zis. (Poate că doriți să consultați mai întâi lista de cumpărături de 20 USD pe săptămână aici.)

Actualizați: Acest lucru este nou și interesant! Acum puteți obține gratuit lista de cumpărături și planul de masă care pot fi printate în valoare de 20 USD completând formularul de mai jos!

Obțineți Planul de masă de 20 USD tipărit!

Doriți versiunea imprimabilă a acestui plan de 20 USD? Înscrieți-vă pentru ao obține CU o listă completă de cumpărături și instrucțiuni de pregătire a meselor!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

Planul de masă de 20 USD

luni:

Mic dejun: Ouă, cartofi cu brânză.

Masa de pranz:. Burritos de fasole și brânză (fierbe fasolea cu ceapă, piure cu sare și oregano dacă o ai, întinde-o pe tortilla, deasupra cu brânză și slasa)

Gustare: Banană

Masa de seara: Legume prăjite, orez, fasole

marţi:

Mic dejun: Făină de ovăz cu unt și sare sau banane feliate

Masa de pranz: Fasole și orez sau burritos de fasole și brânză (vezi mai sus)

Gustare: Măr, bastoane de morcov

Masa de seara: Supă de pui-legume (așezați piciorul de pui în vase, acoperiți cu apă și lăsați să gătească toată ziua. Pui Debone, mărunțiți. Adăugați un cartof tăiat cubulețe, morcov tăiat felii, ¼ ceapă tocată și ¼-1/2 cană de abur orez. Se fierbe până când legumele sunt terminate. Se adaugă sare și piper după gust. Se servește 2) Similar cu supă de tăiței de pui

miercuri

Mic dejun: ouă și cartofi prăjiți

Masa de pranz: fasole si orez

Gustare: Banană

Masa de seara: Tacos de pui (fasole prăjită de casă, brânză mărunțită - cup-1/2 cană de persoană, pui mărunțit, salsa)

joi

Mic dejun: Făină de ovăz și ouă

Masa de pranz: Buritos de fasole și brânză

Gustare: bețe de măr și morcov

Masa de seara: Supă de cartofi-broccoli, ou fiert

vineri

Mic dejun: ouă și fulgi de ovăz

Masa de pranz: resturi

Gustare: banană

Masa de seara: Pui cu legume aburite și orez

sâmbătă

Mic dejun: fulgi de ovăz și ouă

Masa de pranz: burritos de fasole și brânză

Gustare: măr cu bastoane de morcov

Masa de seara: Pui cu piure de cartofi și sos (se gătește sau se gătește puiul în aragaz lent, se dezosează și se toacă, se adaugă amidon de porumb la bulion la o rată de 1 ½ lingurițe pe ceașcă de sos dorit, se adaugă apă pentru a ajunge la volumul dorit, se gătește și se amestecă până se îngroașă, condimentați cu sare și piper. În timp ce gătiți puiul, coajați și fierbeți cartofii. Când ați terminat, scurgeți-le și amestecați-le cu unt, sare și piper)

duminică

Mic dejun: ouă și cartofi

Masa de pranz: Lefotvers (adăugați-le la nevoie, adică mai mult piure de cartofi, mai mult sos, mai multe legume etc.)

Gustare: banană

Masa de seara: orez de pui, legume

Meniul de prânz aici este puțin monoton? Ei bine, da, vom căuta ieftin, nu gourmet aici. Acest lucru este destinat celor care folosesc, care încearcă să obțină cea mai bună utilizare din fiecare. singur. penny. Încercăm să economisim bani pe alimente, pentru că avem ceva mai mare la care dorim să punem acei bani în plus. Sau poate că încercăm să punem înapoi o parte din banii noștri din alimente pentru a ne putea face provizii în timpul vânzărilor extraordinare mai târziu. Știi, sacrifică puțin aici, ca să putem mânca mai multe mâncăruri minunate pe drum.

Deci, pe măsură ce citiți, nu uitați scopul acestui întreg plan de meniu de 20 USD: economisirea de bani acum, astfel încât să puteți merge mai departe și să trăiți mai bine nu doar mai târziu, ci și pentru restul vieții noastre.

Pentru că toți ajungem să decidem cât de bine putem trăi în cadrul bugetelor noastre individuale. Deci, dacă citești asta, clătinând din cap, întreabă-te: Sunteți dispus să faceți tot ceea ce este necesar pentru ca bugetul dvs. să se ridice?

Obțineți planul de masă de 20 USD pentru a fi tipărit!

Doriți versiunea imprimabilă a acestui plan de 20 USD? Înscrieți-vă pentru a o obține CU o listă de cumpărături completă și instrucțiuni de pregătire a meselor!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.