Ești un fan al Smoothie-ului cu banane Strawberry McDonald’s, dar ai anumite întrebări despre asta? Bine, ești în locul potrivit. În acest articol, veți primi un răspuns la următoarele întrebări:
- Cu ce este făcut Smoothie de căpșuni Banana McDonald’s?
- Ce ingrediente folosesc și există fructe reale în smoothie-ul lor?
- Câte calorii sunt în Smoothie Banana Strawberry de MCD de fiecare mărime?
- Cât zahăr, carbohidrați și proteine conține Smoothie de căpșuni Banana de la McDonald’s?
- Sănătosul McDonald’s Banana Strawberry Smoothie este sănătos?
Care sunt ingredientele dintr-un Smoothie cu banane cu capsuni de la McDonald’s?
Principalele ingrediente sunt:
- bază de fructe de căpșuni și banane
- iaurt smoothie cu conținut scăzut de grăsimi
- gheaţă
Acum să descompunem fiecare componentă mai detaliat.
Baza de fructe de căpșuni și banane conține: Piure de căpșuni, piure de banane, apă, concentrat de suc de struguri, concentrat de suc de ananas clar demineralizat, zahăr, conține mai puțin de 1%: arome naturale și artificiale, pulbere de celuloză, concentrat de suc de pere, concentrat de suc de piersici, gumă de xantan, acid citric, pectină, Colorat cu suc de fructe și legume, acid ascorbic (conservant).
Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi conține: Lapte de grăsime redus de cultură A, zahăr, concentrat de proteine din zer, fructoză, amidon de porumb, amidon alimentar modificat, gelatină. Conține culturi active de iaurt.
Nutriție și calorii pentru Smoothie de banane cu căpșuni McDonald’s
Un Smoothie Strawberry Banana de la McDonald’s conține între 190-330 de calorii, în funcție de alegerea dimensiunilor.
Mai jos veți găsi un tabel de comparație cu informații nutriționale pentru Smoothie de banane cu căpșuni McDonald’s în toate cele trei dimensiuni.
Informațiile sunt obținute de pe site-ul oficial al McDonald’s.
| Mărime mică | Mărime medie | Marime mare | |
| Calorii | 190 | 240 | 330 |
| Gras | 0,5 g (1% din DV) | 1 g (1% din DV) | 1 g (2% din DV) |
| Grăsime saturată | 0 | 0 | 0,5 g |
| Carbohidrați | 44 g (15% din DV) | 55 g (18% din DV) | 76 g (25% din DV) |
| Proteină | 2 ani | 3 g | 4 g |
| Colesterol | 5 mg | 5 mg | 5 mg |
| Sodiu | 40 mg | 50 mg | 70 mg |
| Fibre dietetice | 2 ani | 3 g | 4 g |
| Zaharuri | 39 g | 49 g | 68 g |
| Vitamina C | 15 mg | 19 mg | 26 mg |
| Calciu | 70 mg | 90 mg | 120 mg |
| Fier | 0,5 mg | 0,5 mg | 0,5 mg |
Smoothie-ul la banane cu căpșuni McDonald’s este sănătos?
Să recunoaștem, smoothie-urile McDonald’s sunt cu siguranță unul dintre elementele mai sănătoase din meniul lor. Acestea conțin foarte puține grăsimi, ceea ce este un lucru bun. Cu toate acestea, sunt destul de bogate în calorii și au zahăr rafinat în ele.
Potrivit American Heart Association, cantitatea maximă de zaharuri adăugate pe care ar trebui să le consumați într-o zi sunt:
- Bărbați: 37,5 grame sau 9 lingurițe
- Femei și copii: 25 de grame sau 6 lingurițe
Informațiile nutriționale McDonald’s pentru smoothie-ul lor de banane cu căpșuni nu precizează ce cantitate de zahăr provine din zaharurile adăugate și ce este zahărul din fructe. Cu toate acestea, ingredientele afirmă că se adaugă zahăr atât în fructele de piure, cât și în baza de iaurt a smoothie-ului.
Dacă mergi la McDonald’s și îți iei un smoothie mare, nu este prea rău: vei consuma doar 330 de calorii. Dar dacă veți primi și o masă McDonald’s, veți atinge aproape 1200 de calorii. Este mult, cu excepția cazului în care ajungeți la sală după masă!
Potrivit health.com, trebuie să săriți frânghia timp de 35 de minute pentru a arde 300 de calorii. Ca alternativă, alergați în sus și în jos pe scări timp de 30 de minute pentru a obține cele 300 de calorii din sistemul dvs. Cu toate acestea, nu trebuie să fie atât de greu 😀 Dacă aveți o grădină, 1 oră de greblare a gazonului va arde și caloriile smoothie. O altă alternativă este să mergi la o cumpărături de peste 2 ore (cu un cărucior). Cine știa că cumpărăturile ar putea fi atât de eficiente? 🙂 Pentru mai multe informații, consultați acest ghid la îndemână de la Harvard Medical School% Calorii arse în 30 de minute pentru persoanele cu trei greutăți diferite.
Cum se face acasă un Smoothie de banane copac McDonald’s Strawberry Banana
Sunteți obsedat de smoothie-urile de banane cu căpșuni McDonald’s și doriți să le pregătiți acasă?
Nimeni nu știe formula secretă pe care o are McDonald’s pentru smoothie-urile lor, dar vă puteți face o versiune mai sănătoasă a smoothie-ului cu mai puține ingrediente.
Rețineți că este imposibil să obțineți un gust identic al smoothie-ului de banane cu căpșuni McDonald’s atunci când îl preparați acasă. Smoothie-ul McDonald’s conține suc concentrat de struguri și ananas, precum și alte ingrediente precum pulbere de celuloză, gumă de xantan, amidon și gelatină. Presupun că veți dori să le săriți atunci când pregătiți un smoothie de căpșuni și banane 😁
Iată o rețetă delicioasă de smoothie cu banane și căpșuni pregătită de Tamara din Very Easy Recipes. Nu va fi exact ca McDonald’s, dar cu siguranță mai sănătos, așa că de ce să nu încercăm?
Ingredientele sunt următoarele:
- 200 g sau 7 oz de căpșuni
- 1 banana intreaga
- 150 g sau ½ cană (5 oz) de iaurt grecesc îndulcit
- suc de 2 portocale sau 2/3 cana
- 1-2 linguri miere sau sirop dulce (opțional)
- Sp lingură extract de vanilie (opțional)
- frisca pentru topping
Amintiți-vă că la McDonald’s folosesc piure de fructe congelate, așa că, dacă doriți să obțineți aceeași grosime a smoothie-ului dvs., utilizați căpșuni congelate și/sau banane. Dacă doriți să folosiți fructe proaspete, adăugați gheață pentru a obține o băutură mai rece și mai cremoasă. Cu toate acestea, fructele congelate ar face o treabă mai bună.
Bucurați-vă de smoothie-ul dvs. de casă inspirat de McDonald’s!
- McDonald; cu Rețetă Smoothie cu Banane cu Căpșuni »Recipefairy
- Informații nutriționale despre McDonald's Small Strawberry Banana Smoothie Informații nutriționale
- McDonald; cu Calorii Pepite Nuggets, Ingrediente, Date Nutritive
- McDonald’s Shamrock Shake Nutrition Calories, Ingredients,; Zahăr
- Banana cu unt de arahide; Rețetă Jelly Shake 310 Nutrition