banana

Îți poftești untul de arahide și sandvișurile cu jeleu ca mâncare de confort preferată care amintește de copilăria ta? În această rețetă de shake super-gustoasă, aducem un PB&J clasic la un alt nivel de uimire cu acest lucru Banana cu unt de arahide și Shake Jelly! Cea mai bună parte este că NU se adaugă zahăr sau alte ingrediente nesănătoase ... doar 100% nutriție alimentară reală.

Făcut cu delicioasă pudră de shake 310 vanilie, lapte de migdale neîndulcit, banană congelată, căpșuni congelate și unt de arahide cremos, acest smoothie are gust la fel ca sandvișul pe care îl cunoști și îl iubești, fiind în același timp un tratament extrem de hrănitor. Cu 21g de proteine ​​și 12g de grăsimi sănătoase satisfăcătoare, vă puteți hrăni corpul cu aromele familiare ale celebrelor PB & J.

Citiți în continuare pentru câteva beneficii incredibile pentru sănătate ale acestui shake cu adevărat delicios!

Masă completă într-un pahar: 310 agitate de vanilie

Primul ingredient din acest decadent Unt de arahide Banana și Jelly Shake este shake-ul de înlocuire 310 Vanilla Meal. Cea mai bună parte a acestei pulberi de proteine ​​este că este o „masă într-una” completă, cu 15 g de proteine ​​pe bază de plante, 5 g de fibre dietetice, 1 g de grăsimi sănătoase, 20 de vitamine și minerale, un amestec de legume super-alimentare și probiotice. pentru sănătatea digestivă și imună! Toate acestea pentru a spune că shake-ul are și un gust delicios!

Cu o aromă cremoasă de fasole de vanilie, veți fi fericiți să știți că nu există zahăr sau îndulcitori artificiali în această pulbere de shake - doar alternative naturale de zahăr pe bază de plante, cum ar fi Stevia. Cu toate acestea, are o aromă de vanilie distinctă, netedă și plăcută, care merge bine în nenumărate rețete de smoothie. În această rețetă PBB & J Shake, adaugă o aromă cremoasă, asemănătoare desertului, ceea ce face să pară că bei un păcat în loc de un shake cu adevărat sănătos!

Alimentat de unele dintre cele mai bune proteine ​​vegetale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness (orez brun, mazăre și cânepă), această pudră de înlocuire a mesei ajută la construirea și menținerea mușchilor slabi, maximizând în același timp rezultatele antrenamentelor. În plus, vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul pentru a arde mai multe calorii zilnice, chiar și în timp ce vă odihniți.

„Jeleu” dulce și nutritiv: căpșuni

Apoi, nu puteți face un PBB & J Shake fără jeleu! În această rețetă de smoothie curată și sănătoasă, căpșunile congelate servesc drept „jeleu” ... și, în opinia noastră, au un gust mult mai bun decât lucrurile dintr-un borcan.!

Căpșunile nu numai că adaugă o dulceață naturală plăcută acestei rețete de shake, ci acest fruct cu conținut scăzut de carbohidrați, ambalat cu substanțe nutritive, inclusiv vitamina C, potasiu și antioxidanți care stimulează imunitatea - care vă ajută să vă protejați corpul de radicalii liberi, boli și boli. În plus, căpșunile conțin o cantitate mare de fibre dietetice pentru a vă sprijini sănătatea digestivă și a prelungi satietatea, ceea ce este excelent pentru controlul nivelului de zahăr din sânge.

Sursă energizantă de grăsime sănătoasă: unt de arahide

Următorul ingredient este, desigur, untul de arahide! În plus față de adăugarea unei arome de nuci mari și îndrăznețe la această rețetă, untul de arahide oferă proteine ​​excelente împreună cu minerale vitale, cum ar fi magneziul pentru a sprijini sănătatea oaselor și potasiu pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate. În plus, grăsimile sănătoase din acest unt nutritiv oferă un impuls incredibil de energie și promovează sănătatea optimă a inimii.

Sunteți gata să încercați acest „sănătos” banană cu unt de arahide și jeleu pentru dvs.?! Consultați rețeta completă, mai jos!

Ingrediente:

  • 1 lingură 310 Vanilie
  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • 1/2 banana congelata
  • 1/2 cană căpșuni congelate
  • 1 lingură unt de arahide

Directii:

  1. Combinați ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează complet.
  2. Serviți și bucurați-vă!

Nutriție:

  • 299 de calorii
  • 31g carbohidrati
  • 22g carbohidrati neti
  • 12g grăsime
  • 21g proteine

Care este rețeta ta preferată de shake folosind 310 Vanilla? Spuneți-ne în comentariile de mai jos pentru șansa de a fi prezentate pe blogul nostru!

Îți place această rețetă? Consultați aici alte delicioase 310 rețete nutriționale aprobate de nutriționist!

În această rețetă

310 Shake organic de vanilie

Agitație de înlocuire a mesei cremoase organice 100% vegane cu 15 grame de proteine ​​pe bază de plante împreună cu superalimente și substanțe nutritive esențiale pentru a vă sprijini obiectivele de slăbire și călătoria către un stil de viață sănătos. Vezi Shake »

Sierra Rodriguez

Sierra Rodriguez este un nutriționist și antrenor de sănătate pentru 310 Nutriție, ajutând la educarea și motivarea indivizilor să-și ducă viața cea mai bună și mai sănătoasă. A absolvit o diplomă de licență în științe nutriționale la Universitatea din Nevada Las Vegas și își continuă studiile urmărind BSN, RN la Universitatea Roseman. Sierra [. ]