O alimentație bună - acum mai importantă ca niciodată

Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune neurologică, este important să mențineți o dietă sănătoasă. O alimentație bună este importantă pentru funcționarea normală a corpului, creșterea și repararea, mai ales dacă nu vă simțiți bine.

O dietă bine echilibrată și hrănitoare vă asigură că obțineți suficienți carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale pentru a satisface nevoile organismului.

Nu s-a dovedit că dietele specifice au un beneficiu clar pentru persoanele diagnosticate cu afecțiuni neurologice.

nutriție

Cu toate acestea, urmarea unei diete echilibrate cuprinzând o varietate de alimente din fiecare grupă de alimente și limitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate, zaharuri adăugate și sare adăugată este universal benefică, indiferent de starea de sănătate.

Ghidurile dietetice din Australia ale NHMRC oferă recomandări pentru o alimentație sănătoasă, care sunt realiste, practice și bazate pe cele mai bune dovezi științifice disponibile. Informațiile dietetice promovează sănătatea și bunăstarea și reduc riscul bolilor cronice. Ghidul australian pentru alimentația sănătoasă reprezintă vizual porțiunile recomandate din cele cinci grupe de alimente care trebuie consumate în fiecare zi.

Aveți probleme cu alimentația sau digestia?

V-a redus pofta de mâncare? Aveți probleme cu oboseala, digestia sau înghițirea? Echipa de dietetică a MSWA oferă sfaturi cu privire la toate aspectele nutriției, digestiei și gestionării greutății pentru a vă ajuta să vă optimizați starea nutrițională. Ei vor face recomandări pentru a vă asigura că primiți cantitatea corectă de hrană, în siguranță.

Dacă starea dumneavoastră intră într-o fază acută, este posibil să aveți nevoie de suplimente nutritive pentru a vă spori starea nutrițională. Dieteticienii MSWA vă pot oferi sfaturi pe baza nevoilor dumneavoastră.

Vitamina D este benefică pentru afecțiunile neurologice?

Vitamina D este o vitamină liposolubilă care se găsește în mod natural în unele alimente. Poate fi produs și în organism după expunerea la razele ultraviolete (UV) de la soare. Vitamina D controlează nivelurile de calciu din sânge; important pentru oasele puternice, mușchii și sănătatea generală.

Cercetări recente au arătat dovezi ale unei legături între deficiența de vitamina D și anumite afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Parkinson, boala neuronului motor și scleroza multiplă (SM).

Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune neurologică, vă recomandăm să discutați nivelurile de vitamina D cu neurologul și/sau medicul general. Este posibil să vi se recomande să luați un supliment.

Activitate fizica

Activitatea fizică zilnică este recomandată și poate ajuta persoanele cu SM să controleze durerea, rigiditatea, echilibrul, slăbiciunea, depresia, anxietatea, insomnia și oboseala. De asemenea, este văzut ca o componentă esențială a sănătății și bunăstării.

Alegeți o activitate adecvată, convenabilă și accesibilă. Un fizioterapeut va putea ajuta cu activități adecvate dacă aveți restricții legate de mobilitate.

Fumat

Fumatul nu este bun pentru sănătatea pe termen lung a nimănui, dar dovezile sugerează că poate crește riscul apariției unor afecțiuni neurologice, de ex. Boala Parkinson și Alzheimer, precum și creșterea ratei de progresie a bolii.

Substanțele chimice toxice constrâng vasele de sânge, reducând aportul de oxigen către celule și trec în țesutul cerebral, deteriorând în continuare zonele deja afectate de inflamație, cicatrici sau degenerare. Efectele fumatului se referă la un răspuns autoimun crescut și la frecvența și durata crescute a infecțiilor. Renunțarea la fumat poate să nu fie ușoară, dar există ajutor disponibil. Discutați cu medicul de familie și/sau farmacistul despre medicamentele disponibile pentru a vă ajuta să renunțați. Unul dintre primii pași este de a afla de ce simți că trebuie să fumezi. Odată ce înțelegi de ce fumezi, te poți pregăti pentru a găsi cele mai bune modalități de a renunța.