umplut

Fapte nutriționale

pe 1 dimensiune de porție (Rețeta face 1 porție)

Suma pe servire

Calorii din grăsime 57

Grăsimi saturate 2.04

Grăsimi polinesaturate 0,21

Grăsimi mononesaturate 0,07

Total carbohidrați 39,49

Fibra dietetică 6.50

* Valorile nutriționale sunt estimate și pot varia

³ Descriere

Încercați aceste clătite, da!

² Ingrediente

  • 1 portie (portie = 1 lingura) Nutritie optima 100% Proteina din zer pudra Gold Standard - Inghetata de vanilie
  • 2 albus de ou mare
  • 1 cană Afine
  • 1 portie (portie = 1/4 cana) Branza Sargento Light Ricotta
  • 1,5 porții (porție = 2 linguri) Bell Plantation PB2 Unt de arahide praf
  • 1/2 portie (portie = 8 oz) Chobani 0% Iaurt grecesc simplu

Instrucțiuni

3 linguri PB2
1 lingură de zer de vanilie
1/4 cană de ricotta fără grăsimi
2 albușuri

umplutura:
1 cană de afine
1/2 cană iaurt grecesc fără grăsimi

Se amestecă amestecul de clătite și se fac 4 clătite. Completați cu amestec de umplutură!