pere

Odată cu sărbătorile care se apropie cu pași repezi, vin și toate caloriile și deserturile în plus! Pentru cei care urmează o dietă hipocalorică, sărbătorile pot fi o provocare. Se întâmplă să fiu în aceeași barcă chiar acum. Am aflat că secretul succesului, chiar și în timpul sărbătorilor, este să ai un plan de joc timpuriu despre cum să eviți „excesul”. Aceasta include alternative de planificare, mese cu conținut scăzut de calorii, fără vină și deserturi. Aceste pere coapte umplute cu unt de arahide au fost prima mea încercare la un desert de vacanță cu conținut scăzut de calorii!

Aceste pere țipă pur și simplu „FALL-FEELS” cu culoarea, mirosul și gustul lor. Îți vor oferi acea senzație confortabilă și reconfortantă în timp ce se coc la cuptor și îți umplu casa cu aroma captivantă de scorțișoară, vanilie și, desigur, pere.

INGREDIENTE CU CALORIE MICĂ

Aceste pere coapte umplute cu unt de arahide includ o listă scurtă de ingrediente modeste și cu conținut scăzut de calorii. Puteți vedea o defalcare a fiecărui ingredient și numărul de calorii pe porție de mai jos:

  • 4 pere - tăiate în jumătate pentru a face 8 porții (50 de calorii pe portie)
  • 2 linguri miere - (16 calorii pe portie)
  • 2 lingurițe de extract de vanilie - (3 calorii pe portie)
  • 8 linguri de unt de arahide - (94 de calorii pe portie)
  • 2 lingurițe zahăr zero calorii (eu folosesc Swerve, are gust la fel ca zahărul) -0 calorii pe portie)
  • 2 lingurițe de scorțișoară (1 calorie pe portie)

Atunci când este combinat, numărul final de calorii pentru fiecare porție este de numai 164 calorii! Este destul de scăzut în calorii pentru un desert indulgent de vacanță! Puteți încadra cu ușurință aceste pere coapte în limita zilnică de calorii, fără să vă faceți griji cu privire la exagerarea acesteia. Fac o gustare grozavă pe timp de noapte sau o opțiune alternativă de desert atunci când pofta atinge.

PREPARE UȘOARĂ, TIMP DE COCI RAPID

Aceste pere coapte pot fi gata de mâncare în mai puțin de 30 de minute datorită simplității rețetei. Pregătirea este extrem de ușoară și include următorii pași:

Puteți presăra mai mult zahăr de scorțișoară sau chiar arahide zdrobite deasupra pentru un aspect decorativ, dacă doriți!

PERE COPTE UMPLUTURI UNT UNUT

Pe măsură ce frunzele încep să-și schimbe culorile și puțină răceală umple aerul, vă puteți simți confortat știind că există un desert sănătos, cu conținut scăzut de calorii, care se coace în cuptor. Acesta ar putea fi anul în care mă țin de dieta de sărbători datorită acestor pere! Nu mă înțelegeți greșit, nu este nimic greșit să vă răsfățați din când în când. Dar pentru acele zile obișnuite în care nu doriți să o faceți în exces, este minunat să aveți un desert de vacanță cu conținut scăzut de calorii în arsenalul dvs. Dacă sunteți gata pentru o coacere sănătoasă de toamnă, citiți mai departe pentru a vedea rețeta completă a acestor pere coapte umplute cu unt de arahide!

VERIFICAȚI ACESTE ALTE DESERTE DE VACANȚĂ ÎN URMĂTOARE!