Puteți descărca șablonul meu gratuit de plan săptămânal de masă chiar aici, dar vă sugerez să citiți și sfaturile despre cum să economisiți bani când planificați masa pentru a avea cel mai mare succes.
Dacă ești o mamă cu copii care aleargă prin casă sau chiar doar un câine care aleargă prin casă, atunci știi că a lua cina pe masă nu este altceva decât o sarcină ușoară.
Este ușor să scoți o pizza înghețată în cuptor sau să dai cu mâna când toată lumea țipă că le este foame și nimic nu este încă în cuptor.
Cu toate acestea, cu un pic de planificare cu șablonul meu gratuit de plan săptămânal de masă, vă veți pregăti mesele acasă fără nici o problemă!
Așadar, îți voi împărtăși tipăritele mele simple de șabloane de plan săptămânal, astfel încât să poți afla cum să îți faci planul de masă imediat.
În plus, cu acest șablon de plan săptămânal de masă, nu va mai trebui să ghiciți niciodată ce este pentru cină!
Iată cum să construiți șablonul de plan de masă săptămânal final, astfel încât să începeți să economisiți bani pe mesele dvs. săptămânale.
Setați cheltuielile
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când creați șablonul săptămânal al planului de masă este să vă decideți cheltuielile.
Câți bani vei cheltui pe alimente pentru săptămână?
În funcție de rețetele pe care le alegeți, alimentele dvs. vă pot arunca bugetul.
Dacă faceți cumpărăturile săptămânal, împărțiți bugetul alimentar la săptămână, astfel încât să puteți vedea cu cât trebuie să lucrați.
Dacă nu sunteți sigur ce număr să utilizați, începeți să vă uitați la luna anterioară de cheltuieli pentru cumpărături și folosiți-l ca ghid.
Evaluați-vă obiceiurile alimentare
S-ar putea să pară o prostie să te uiți la obiceiurile tale alimentare când scopul este să te ții acasă în fiecare seară. Dar completarea acestor șabloane de planificare a meselor poate fi cheia pentru a vă împiedica să mâncați afară!
Gândește-te când mănânci afară. De obicei comanzi pizza în fiecare săptămână? Sau mâncare chineză vineri? Acest lucru vă va oferi o oarecare perspectivă asupra alimentelor pentru care familia dvs. „spurcă” pentru a vă putea pregăti mai bine planul de masă pentru a le include.
Nu uitați să le includeți în șablonul de plan de masă săptămânal gratuit.
DESCĂRCARE BONUS
Doriți să vă planificați mesele săptămânale cu mai puțină bătaie de cap?
Descărcați aceste șabloane GRATUITE pentru planul de masă și veți primi masa și lista de cumpărături organizat în doar câteva minute.
Dacă comandați pizza în mod regulat, planificați o noapte de pizza și preparați pizza de casă. Am făcut pizza ușor folosind brioșe și tortilla englezești ca alternativă distractivă la aluatul obișnuit de pizza.
Planificarea în avans vă va ajuta să rezistați dorinței de a comanda pizza și să oferiți familiei dvs. ceva de așteptat cu nerăbdare.
Uită-te la stocul tău
Primul loc pentru a începe atunci când vă planificați mesele este stocul dvs.!
Când îmi pregătesc planul de masă, îmi propun să fac cel puțin 2-3 mese doar din articolele din cămară și frigider.
Încep să scriu acele idei pe tipăritele mele simple de planuri săptămânale de masă și asta ajută la creșterea forței de mâncare.
De asemenea, iau în considerare momentul în care lucrurile vor expira. Dacă mai avem produse de mâncat, mă asigur că le folosesc în mesele făcute devreme în săptămână. Acest lucru asigură faptul că produsele produse nu merg prost înainte de a le mânca.
Acesta este un lucru despre un șablon de plan de masă săptămânal minunat. Vă ajută să utilizați ceea ce aveți, astfel încât să nu se risipească sau să nu expire în spatele cămării.
Uită-te la pliante de vânzări
Aproape fiecare site web al magazinului alimentar are un anunț săptămânal disponibil pentru locația magazinului dvs.
Aceste vânzări vor fi locul în care economisiți cei mai mulți bani și vă pot ajuta să identificați cele mai bune cumpărături din această săptămână.
După ce v-ați epuizat cămara, frigiderul și congelatorul, aici ar trebui să vă uitați în continuare pentru a cheltui cea mai mică sumă pentru alimente.
Verificați dacă există cupoane care corespund ofertelor pe care doriți să le obțineți pentru a economisi și mai mulți bani.
Fă-ți planul de masă
Acum este timpul să vă scoateți șablonul de planificare a meselor și să începeți! Începeți-vă lista cu tipăritele mele tipărite pentru planul de masă săptămânal simplu.
Nu uitați să vă păstrați la îndemână cărțile de bucate și rețetele pentru a vă face lista de produse alimentare pentru articolele pe care nu le aveți la îndemână.
DESCĂRCARE BONUS
Doriți să vă planificați mesele săptămânale cu mai puțină bătaie de cap?
Descărcați aceste șabloane GRATUITE pentru planul de masă și veți primi masa și lista de cumpărături organizat în doar câteva minute.
Consultați rețetele dvs. frecvent pentru a vedea care rețete se potrivesc cu cele din vânzare sau articolele care pot fi cumpărate cu cupoane. Folosiți-le pentru a vă construi planul de masă. Folosesc site-ul web Supercook pentru rețete care includ articole de vânzare în ele pentru a menține costul alimentar cel mai mic.
Voi codifica chiar și tipul de rețete cu pixuri colorate diferite pe șablonul meu gratuit de plan de masă săptămânal! În acest fel, voi ști întotdeauna ce fel de masă fac. Nu uitați să lăsați și codul pe hârtie! Creierul meu mi se întâmplă deseori și mie.
Planificați-vă masa în jurul nopților ocupate
După ce ați decis ce mese veți lua, este timpul să le acordați o zi. Încercați să planificați șase mese pe săptămână și dedicați o zi resturilor.
Asigurați-vă că ați tipărit o mulțime de aceste modele de tipărit săptămânal simple de plan de masă. Pe primul îl înșurub de fiecare dată!
De obicei, noaptea care ne-a rămas este la sfârșitul săptămânii după ce toate celelalte rețete au fost gătite. Uneori identificăm „noaptea rămasă” pentru cea mai aglomerată noapte pentru ao ușura.
Asigurați-vă că nu planificați mese complicate în nopțile în care sunteți ocupat. Programați intenționat mese ușoare pentru acele nopți.
Îmi folosesc crockpot-ul în nopțile aglomerate. Vedeți toate rețetele de aragaz lent pe care le-am găsit pe Pinterest!
A avea un șablon de plan de masă săptămânal minunat este un lucru care ne-a ajutat enorm cu bugetul nostru alimentar.
După cum puteți vedea, planificarea meselor nu trebuie să fie atât de grea! Puteți începe cu șablonul meu gratuit de plan săptămânal de masă!
Unde majoritatea oamenilor se luptă cu planul lor de masă este făcându-l prea greu sau petrecând prea mult timp cu micile detalii. De aceea, aveți nevoie de un șablon de plan de masă săptămânal minunat!
Obțineți planul pe hârtie folosind șablonul săptămânal al planului de masă și vă angajați să faceți mesele pe care le planificați.
După cum puteți vedea, cu o mică planificare cu șablonul meu gratuit de plan săptămânal de masă, vă veți pregăti mesele acasă fără nici o problemă!
Și cu tipăritele mele tipărite săptămânale simple de plan de masă, puteți învăța cum să planificați masa imediat.
În plus, cu acest șablon de plan săptămânal de masă, nu va mai trebui să ghiciți niciodată ce este pentru cină!
Veți vedea ce diferență poate avea planificarea meselor în bugetul dvs. alimentar și în viața de zi cu zi.
- Procesul meu săptămânal de planificare a meselor (cu foaie de plan de masă descărcabilă) - trăind în culori
- IIFYM Muscle-Building Weekly Meal Plan Muscle; Fitness
- Plan de masă pentru o dietă săracă în carbohidrați
- Plan de masă 101 - Cardinal
- Plan de mese cu somon afumat; Nutriționistul de nuntă