Faceți clic aici pentru a afla mai multe sau pentru a vă înregistra acum!

Salut tuturor, Bill Bradley Dietetician înregistrat aici. Anul acesta S.U.A. News & World Report a evaluat recent dieta mediteraneană drept cea mai sănătoasă dietă din lume. S-a demonstrat că beneficiază de aproape toate părțile corpului de la cap până la degetele de la picioare, de la scăderea riscului de Alzheimer și demență la reducerea semnificativă a riscului de diabet, boli de inimă, astm și obezitate doar pentru a numi câteva.

programul

Am lucrat cu mulți oameni cu diabet și boli de inimă care au reușit să scadă drastic sau chiar să renunțe complet la medicamente atunci când trec la dieta mediteraneană. Personal, am slăbit 45 de kilograme consumând o dietă mediteraneană și putând să-mi vindec refluxul.

Medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății din întreaga lume le spun pacienților să mănânce dieta mediteraneană. Din păcate, fac acest lucru fără să ofere prea multe îndrumări, dacă există, despre cum să mănânci de fapt dieta.

Aici intervine programul mediteranean. The Mediterranean Way este un program online de 10 săptămâni care vă va conduce pas cu pas spre a mânca și a trăi dieta și stilul de viață mediteranean.

De exemplu, în prima săptămână, veți afla beneficiile spectaculoase pentru sănătate ale consumului de ulei de măsline extravirgin, precum și cum să vă plimbați prin uleiurile de măsline frauduloase, astfel încât să puteți alege cele mai bune uleiuri antiinflamatoare de pe piață. De asemenea, veți afla că dieta mediteraneană este o dietă bogată în grăsimi și veți începe să încercați rețete tradiționale care vă vor aduce definiția de delicios la noi culmi. În fiecare săptămână există lecții noi, videoclipuri despre gătit și rețete. Există, de asemenea, componente opționale pentru pierderea în greutate și exerciții fizice. Pe măsură ce progresați pe tot parcursul programului, puteți câștiga puncte pentru tot ceea ce faceți și valorifica punctele pentru mini cărți de bucate din diferite țări mediteraneene.

Veți primi în fiecare săptămână un plan aprofundat de masă mediteraneană, cu rețete și liste de cumpărături. Puteți alege să urmați întocmai planul de masă sau să alegeți preferințele dvs. în fiecare săptămână. Există, de asemenea, o comunitate privată pe Facebook Mediterranean Way, astfel încât să vă puteți împărtăși succesele, rețetele și articolele și să primiți asistență atunci când este necesar. Și, desigur, veți avea acces la echipa Mediterranean Living dacă aveți întrebări cu privire la dietă sau la programul în sine.

Am introdus multe programe în calea Mediteranei, deoarece vrem să aveți cea mai bună experiență posibilă, pe măsură ce învățați să mâncați dieta mediteraneană și să trăiți stilul de viață mediteranean. Suntem foarte încântați de program și sperăm că ne veți alătura. Verificați când începe următorul program Mediterranean Way mai jos. După cum se spune în Grecia, Kali Orexi, ceea ce înseamnă Bon appetit.