Ce trebuie să știți despre riscul de obezitate și boli de inimă.

înțelegerea

Ce trebuie să știți despre riscul de obezitate și boli de inimă.

Sindromul metabolic este o colecție de factori de risc care sunt direct legați de prezența obezității abdominale. Se caracterizează prin „rezistență la insulină”, care este o stare prediabetică și crește în mod semnificativ șansa de a dezvolta boli coronariene și/sau diabet. Este un factor de risc foarte semnificativ și solicită măsuri preventive de urgență.

Diagnosticul sindromului metabolic necesită prezența oricăror trei dintre următorii cinci factori:

  • Obezitate abdominală. Talie de 40 inci sau mai mare la bărbați, de 35 inci sau mai mare la femei
  • Tensiunea arterială peste 130 sistolice (primul număr) sau 85 diastolice (al doilea număr)
  • Trigliceride din sânge în post peste 150
  • Colesterol HDL sub 40 la bărbați, 50 la femei
  • Glicemia de post de 100 sau mai mare (peste 126 înseamnă diabet)

Prezența sindromului metabolic poate crește riscul ca cineva să dezvolte boli de inimă de cinci până la zece ori, comparativ cu cel al persoanelor care nu au niciuna dintre aceste caracteristici. De asemenea, semnifică un risc extrem de mare de a dezvolta diabet. Diabetul nu numai că face ca dezvoltarea CHD să fie mai probabilă, dar este, de asemenea, asociată cu dezvoltarea de probleme oculare, probleme renale, disfuncții sexuale, dureri neurologice și circulație slabă la picioare și creier. Doriți să o preveniți sau să o inversați, dacă puteți.

Ratele sindromului metabolic au crescut rapid, determinate de epidemia de obezitate. În 2002, prevalența sindromului metabolic la toți adulții americani a fost de 24%, dar a existat un efect puternic al vârstei. Bărbații și femeile în anii șaizeci și șaptezeci au avut o rată de aproape 45 la sută a sindromului metabolic. Deci, nu numai că 66 la sută din S.U.A. populația supraponderală, dar până la vârsta de 60 de ani, aproape jumătate vor avea probabil o formă „toxică” de obezitate, care este foarte strâns legată de diabet și boli coronariene.

Totuși, dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți sindrom metabolic, nu există niciun motiv să renunțați. Rezultatele proaste la persoanele cu sindrom metabolic sau „prediabet” pot fi prevenite. Într-un studiu de trei ani sponsorizat de Institutele Naționale de Sănătate la adulți cu obezitate și prediabet, cu un program simplu de exerciții (30 de minute, 5 zile pe săptămână) și pierderea în greutate (5 până la 7 procente sau aproximativ 10 până la 15 kilograme), Probabilitatea participanților de a dezvolta diabet a scăzut cu 58% pe parcursul studiului. În timp ce 29 la sută dintre participanții care nu au făcut mișcare sau au slăbit au dezvoltat diabet în cei trei ani, doar 14 la sută dintre cei din grupul de mișcare au făcut.

EatingWell for a Healthy Heart Cookbook (2008)