Vă curățați casa, vă spălați hainele și schimbați uleiul și filtrele din automobil. Te speli pe păr și te speli pe dinți. Dar cât de des curățați interiorul corpului?

corpul dumneavoastră

Gândiți-vă la câte toxine trebuie să lupte zilnic corpul dumneavoastră în societatea noastră chimică: poluarea aerului din trafic și emisiile industriale, pesticide și erbicide din alimente și expunerea la substanțe chimice în aproape orice, de la uz casnic până la produsele de îngrijire personală. Se estimează că doar în 1996, mai mult de două miliarde de kilograme de substanțe poluante chimice au fost eliberate în mediu în Statele Unite.

Echipa de detoxifiere

Corpul uman, în înțelepciunea sa infinită, are șase mecanisme de auto-curățare care lucrează împreună ca o echipă pentru a-l curăța din interior spre exterior. Tractul digestiv elimină scaunul. Rinichii elimină urina. Pielea elimină transpirația, iar plămânii/căile respiratorii elimină dioxidul de carbon și mucusul. Ganglionii limfatici elimină alergenii, virusurile și bacteriile. Și, în calitate de căpitan al echipei, ficatul are cea mai mare responsabilitate dintre toate: atunci când apare o toxină dăunătoare, o transformă chimic, astfel încât unul dintre celelalte organe eliminatoare să o poată excreta.

De cele mai multe ori, corpul tău frumos proiectat se curăță atât de eficient încât nici nu trebuie să te gândești la toată munca grea pe care o face până când începe să se strecoare sub sarcina grea de muncă. Există o lege naturală a corpului pe care majoritatea oamenilor o încalcă, apoi se întreabă de ce apare boala. Legea este simplă: dacă aveți un raport mai mare de nutrienți față de toxine, corpul dumneavoastră va preveni bolile și se va vindeca singur. Dar dacă aveți un raport mai mare de toxine și nutrienți, corpul dumneavoastră va deveni bolnav.

Corpurile noastre sunt înțelepte, dar de multe ori nu suntem. Dacă nu ne hrănim corpul cu alimente nutritive de înaltă calitate, organele noastre, care acționează în mod esențial ca filtre, se vor înfunda cu resturi toxice. În ansamblu, societatea occidentală nu mănâncă o dietă de curățare și nici oamenii nu își curăță corpul în mod regulat. Această combinație este literalmente letală. Face occidentalul mai susceptibil la boli precum artrita, bolile de inimă, dezechilibrele hormonale, alergiile, bolile autoimune și cancerul, pentru a numi doar câteva.

Simptomele obișnuite pe care corpul dumneavoastră le poate necesita curățare includ: oboseală, dureri de cap, dureri musculare, dureri de umăr drept, apetit slab (mai ales înainte de ora 10:00), arsuri cardiace, greață, iritabilitate, depresie, sindrom premenstrual, simptome ale menopauzei, infertilitate, cancer, endometrioză, probleme de prostată, erupții cutanate, alergii, imunitate slabă, dependențe, ciuperci și paraziți.

Patru pietre de temelie ale curățării

În mod tradițional, oamenii și-au curățat corpurile primăvara și toamna, deoarece ritmurile corpurilor lor coincid cu ritmurile pământului. Din păcate, mulți oameni sunt bolnavi chiar acum, așa că sugerez deseori curățarea imediată. Apoi, când ați construit o bază solidă pentru o sănătate bună, puteți începe un program regulat de curățare cu ritmurile dvs. naturale.

Prima și cea mai importantă regulă în curățare este: Tratați cauza supraîncărcării toxice. Eliminați toate sursele de toxine din viața dvs., inclusiv alegerile alimentare slabe, utilizarea substanțelor chimice toxice și chiar gândurile toxice. Dacă utilizați substanțe chimice toxice la domiciliu, la locul de muncă sau în hobby-uri, găsiți alternative sigure. Înlocuiți produsele de curățat toxice de uz casnic cu bicarbonat de sodiu și lămâie, de exemplu, sau trageți păpădia și mâncați-le în loc să le pulverizați cu buruieni. Dacă gândiți gânduri negative, schimbați-le în gânduri iubitoare și pașnice pentru a menține atât corpul, cât și mintea armonios și puternic.

Urmați o dietă de curățare. Pentru ca ficatul să proceseze acumularea toxică din organism, este nevoie de multe vitamine, minerale și antioxidanți pentru a descompune complet toxinele, astfel încât acestea să poată fi eliminate în siguranță prin urină, scaun, transpirație și respirație.

O dietă de curățare este un bun început în furnizarea ficatului cu acei nutrienți necesari. Dacă mâncați o dietă săracă în nutrienți și fibre, treceți la una cu multe legume crude sau ușor aburite, fructe proaspete, cereale integrale, grăsimi și uleiuri de calitate și proteine ​​adecvate, ușor de digerat. Alimentele vii, bogate în enzime, cum ar fi varza crudă, miso, tempeh și varza murată, sunt, de asemenea, de curățare. Dacă mâncați alimente cultivate cu hormoni, pesticide și îngrășăminte, treceți la organice. Dacă consumați alimente foarte procesate care conțin carbohidrați rafinați, uleiuri hidrogenate, conservanți, coloranți alimentari și arome artificiale, treceți la alimente întregi, proaspăt preparate.

Faceți mult exercițiu, este una dintre cele mai bune modalități de a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. Mișcarea și întinderea vă stimulează și deconectează glandele limfatice, care acționează ca sistemul sanitar al corpului, spălând și îndepărtând toxinele pentru a vă menține sistemul imunitar funcțional. Activitățile aerobe, cum ar fi alergatul, înotul și dansul, fac plămânii să lucreze pentru a elimina toxinele prin respirație și pielea pentru a elibera toxinele prin transpirație.

Consultați un profesionist autorizat, cum ar fi un medic naturist, acupuncturist sau medicină pe bază de plante, pentru a proiecta un program de curățare special pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales dacă nu v-ați dezintoxicat niciodată corpul până acum.

Există multe posturi de a alege. Dacă utilizați ierburi, faceți ca profesionistul să potrivească plantele cu constituția dvs. Dacă alegeți un suc rapid, aveți un monitor profesionist când este timpul să spargeți postul. Este foarte important să aveți un profesionist care să vă aleagă și să vă modifice curățenia în funcție de condițiile dvs. specifice de sănătate, stilul de viață și medicamente, precum și să vă monitorizeze progresul. Îți duci mașina într-un mecanic și dintele dureros în dentist, așa că du-ți corpul toxic la medicul natural.

Suplimentele, ierburile și posturile sunt utile și chiar necesare în unele cazuri, pentru repararea și vindecarea organelor eliminatoare. Dar un stil de viață de a face exerciții fizice în mod regulat și de a mânca o dietă de curățare în fiecare zi va menține toate sistemele clare și în stare bună de funcționare. Când sunt într-o formă bună, corpul tău se va simți suficient de energic și de puternic pentru a preveni o multitudine de boli.

Rețete de curățare a sucurilor

Un storcator bun este una dintre cele mai bune investiții pe care le puteți face pentru programul dvs. zilnic de detoxifiere. Corpul tău poate recunoaște și asimila cu ușurință nutrienții fructelor și legumelor proaspăt presate. Încercați aceste rețete pentru a experimenta energia lor vindecătoare.

1 ridiche neagră sau 6-8 ridichi roșii
12 frunze mari verzi și galbene de andive cret
6 tulpini de sparanghel
3 morcovi
1 castravete

3 tulpini de țelină
2 roșii
1 lămâie, curățată de coajă
2 morcovi
6 frunze verzi mari salată de andive

Sursă: Extras din ghidul de sănătate natural viu nr. 3, Juicing for the health of it!, De Siegfried Gursche.