Acestea sunt meditațiile unei vieți în proces. Plin de curaj.

Pagini statice

21 iunie 2012

Dieta mea Dukan: statutul meu și rezultatele intermediare

Acesta este al treilea post dintr-o serie în desfășurare și se intersectează cu seria de pe PCOS:

  1. Dieta mea Dukan: istorie
  2. Dieta mea Dukan: procesul

*************************************************** * *****************
Ceva ce mă bucur să spun: acest proces de dietă pare să funcționeze pentru mine. Nimic altceva nu are. Mulțumesc, dragul meu prieten (Soția cu normă întreagă), pentru că mi-ai făcut cunoștință cu Dieta Dukan.
intermitent

Sunt în proces de a pierde 45 kg. Aceasta este o imagine a unui kilogram de grăsime. Gros, nu? Când îmi voi atinge scopul, voi fi la o greutate pe care nu am mai fost-o de la liceu. Cred că este prima dată când am recunoscut acest lucru și sunt aici, pe internet, la nivel mondial, pentru ca toți să le citiți. Tastarea acestui paragraf mi-a dat o mulțime de gânduri negative, cărora nu le voi da glas.

În schimb, câteva lucruri pe care ar trebui să mi le reamintesc:

  • Am SOP, care afectează negativ majoritatea funcțiilor mele metabolice și hormonale.
  • Fără să știu că am avut SOP până în 2006 și apoi să nu știu ce să fac cu privire la creșterea în greutate asociată cu acesta după diagnosticul meu, mi-a fost nerezonabil să cred că ar fi trebuit să pot face ceva productiv. Am încercat și nu am reușit, pentru că nu aveam toate faptele.
  • Numărul de calorii nu a funcționat pentru mine. Am dovedit acest lucru mereu, iar și iar. Aderarea strictă la un număr de calorii nu funcționează cu metabolismul rănit.
  • Dietele structurate nu au funcționat pentru mine. Am dovedit acest lucru mereu.
  • Exercițiul funcționează doar pentru mine până la un punct. Sunt foarte dezosat. Sunt musculos. Nu trebuie să mă amăgesc cu gândul că pot arăta de parcă aș avea o structură musculo-scheletică diferită. Medicul meu confirmă acest lucru.
  • Greutatea spre care lucrez este sănătoasă pentru înălțimea și structura mea și este rezonabil să credem că, având în vedere planul și execuția corecte, îl pot atinge și păstra. Medicul meu m-a ajutat să îmi fixez acest obiectiv.
  • Sănătos este scopul.

Într-o noapte, am făcut fund. M-am simțit rău și m-am simțit aproape comatos până când am mâncat în cele din urmă ceva. Îmi făcusem un antrenament bun în dimineața aceea și ieșisem la o plimbare cu un prieten. Nu mâncasem mult. A fost puțin înfricoșător să simți acea energie redusă. A doua zi, încă nu m-am simțit bine. Am fost la o clinică walk-in. Medicul a spus că zahărul din sânge este destul de scăzut și că trebuie să urmez cu medicul meu de îngrijire primară și, între timp, să mănânc la fiecare două ore.

O parte din tratamentul standard pentru SOP, așa cum voi explica în următoarea mea postare din acea serie, este prescrierea unui medicament pentru diabet. Are un beneficiu secundar de a ajuta la unele dintre schimbările metabolice și hormonale care apar la o femeie medie PCO. Nu avusesem niciodată probleme cu glicemia. Nu sunt diabetic (PCOS cauzează diabet). Nici eu nu sunt rezistent la insulină (obișnuit la femeile cu PCO). Așadar, una dintre metodele de tratare a bolii mă expunea la un medicament care ajută la controlul ritmului cu care zahărul îmi lovește fluxul sanguin. Când nu luați alimente care conțin zahăr, orice carbohidrați (cu excepția celor 2 TBS/zi) care se transformă în zahăr, orice alcool care acționează ca zahărul etc. și nu sunteți cineva care are probleme cu zahărul - - administrarea unei pilule care încetinește metabolismul zahărului în aceste condiții poate avea un efect advers. M-am dus la doctor.

Răspunsul medicului meu la toate acestea a fost acela de a-mi reduce medicamentele la jumătate. Renunțarea la medicamente este unul dintre motivele pentru care slăbesc. Vreau să fiu sănătos. Sănătos și fără medicamente. Mi-a făcut niște analize de sânge și m-a ajutat să-mi stabilesc și să-mi stabilesc obiectivul de slăbire. Ea a spus că 10 kilograme mai ușor decât am planificat inițial era cu siguranță realizabilă și că ar fi sănătos pentru mine. Ea a mai spus că nu ar trebui să încerc să merg mai jos decât atât, din cauza structurii mele osoase și musculare. Ea a spus să nu opriți această dietă, deoarece funcționează cu corpul meu, în loc să o împotrivă. Ea a spus că va trebui să-mi reevaluez medicamentele pe măsură ce am continuat să slăbesc, dar că a fost „cu adevărat mândră de mine” pentru tot ceea ce fac pentru a-mi pune sănătatea în ordine.

Următoarea tranșă a acestei serii, în curând!