Un cititor a trimis următoarea întrebare:

sexuală

"Toată lumea spune că sexul este o formă excelentă de exercițiu. Dar, realist, câte calorii vă puteți aștepta să ardeți atunci când faceți sex?"

Marea întrebare! Și eu am auzit adesea afirmația că sexul este una dintre cele mai bune forme de exercițiu pe care le poți face; cu toate acestea, nu pare a fi la fel de mult un arzător de calorii pe cât este făcut să fie. Câte calorii este probabil să arzi în timpul unei întâlniri sexuale medii?

Într-un studiu recent publicat în PLoS ONE, 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani au făcut sex de dragul științei (știu - este o treabă grea, dar cineva trebuie să o facă). Fiecare cuplu a avut o relație monogamă pe termen lung și, ca parte a studiului, a făcut sex în propriile case în patru ocazii separate. Participanților li s-a spus să își practice activitățile „obișnuite” și să evite îmbunătățirea performanței (de exemplu, Viagra). De fiecare dată când făceau sex, ambii membri ai cuplului purtau banderole computerizate care țineau evidența cantității de energie cheltuită. Bandelele trebuiau să continue imediat după începerea preludiurilor și să fie scoase de îndată ce sexul se încheiase. În scop de comparație, fiecare participant a făcut, de asemenea, un jogging de 30 de minute pe o bandă de alergat în timp ce își purta banderola, pentru a permite o comparație directă a cheltuielilor calorice în timpul sexului și exercițiului.

Rezultatele au arătat că a existat o variabilitate substanțială a duratei sexului (care a inclus atât actul sexual, cât și preludiul) a durat între cupluri, variind de la 10 minute la 57 minute (25 de minute a fost media). Deci, câte calorii au fost arse într-o sesiune sexuală medie? Pentru bărbați, acest număr a fost de 101 calorii (4,2 calorii/minut), în timp ce pentru femei a fost de 69 de calorii (3,1 calorii/minut).

Cum a pornit sexul până la jogging? Atât bărbații, cât și femeile au ars mai mult de două ori mai multe calorii în timpul petrecut pe banda de alergat decât au făcut în timpul sexului. Pe parcursul a 30 de minute de jogging, bărbații au ars 276 de calorii (9,2 calorii/minut), iar femeile au ars 213 calorii (7,1 calorii/minut). Acest lucru ne spune că, în medie, oamenii tind să exercite mai multă energie în timpul exercițiului fizic decât fac în timpul sexului.

Desigur, rețineți că a existat o mare variabilitate individuală, astfel încât unii participanți au ars de fapt mai multe calorii în timpul sexului decât au făcut în timpul joggingului. De ce este asta? În primul rând, unii oameni petrec mult mai mult timp pe sex decât alții (în acest studiu, unele cupluri au petrecut aproape 6 ori mai mult decât alte cupluri!). Pentru altul, „sexul” înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, așa că va exista o mulțime de variații în ceea ce privește activitățile pe care oamenii le practică și cât de mult efort este necesar. Apoi, există și faptul că fiecare are compoziția și metabolismul său unic, ceea ce înseamnă că toată lumea arde calorii la rate diferite. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că această cercetare s-a concentrat doar pe tineri, sănătoși, sănătoși, heterosexuali, deci nu putem presupune neapărat că media observată aici ar fi valabilă pentru alte grupuri de oameni. Unii oameni vor arde mai mult, în timp ce alții vor arde mai puține calorii.

Acestea fiind spuse, cercetările disponibile sugerează că un tânăr care face sex heterosexual timp de 25 de minute s-ar putea aștepta probabil să ardă în apropierea a 100 de calorii, în timp ce o tânără ar arde probabil mai aproape de 70. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o singură de Coca-Cola sau Pepsi are 140 de calorii. Astfel, pentru ca sexul să fie considerat o parte majoră a rutinei de exerciții fizice, șansele sunt că atât timpul petrecut pe sex, cât și numărul de ori în care ar trebui să fie crescut. cu mult.

Pentru edițiile anterioare de Sex Question Friday, faceți clic aici. Pentru a trimite o întrebare pentru o ediție viitoare, faceți clic aici.

Doriți să aflați mai multe despre sex și psihologie? Faceți clic aici pentru articolele anterioare sau urmați blogul de pe Facebook (facebook.com/psychologyofsex), Twitter (@JustinLehmiller) sau Reddit (reddit.com/r/psychologyofsex) pentru a primi actualizări.

Pentru a citi mai multe despre această cercetare, a se vedea: Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M. și Karelis, A. D. (2013). Cheltuieli de energie în timpul activității sexuale în cuplurile tinere sănătoase. PLOS ONE, 8 (10), e79342.