Suport pentru pierderea în greutate Oferiți și obțineți sprijin aici!

Aceasta este probabil mai mult o întrebare nutrițională, dar nu sunt sigur. Mă simt amuzant întrebând, dar a mai găsit cineva că se învinețesc mult mai ușor decât în ​​trecut? Nu sunt sigur dacă poate nu mă satur de nutrienți/vitamine/orice, dar am observat în ultimele luni că parcă am început să mă învinețesc mai ușor decât până acum și nu Nu știu ce să-l atribui altora decât schimbărilor în dietă. ma simt bine.

slăbit

Mâncarea mea este departe de a fi perfectă, dar se îmbunătățește. Știu că trebuie să lucrez pentru a obține mai puține alimente procesate și mai multe fructe/legume. Mi-am schimbat alegerile de proteine ​​- în urmă cu șase luni, mâncam hamburger și alte cărnuri roșii la aproape fiecare masă (cu excepția micului dejun) și acum tind să mănânc în primul rând pui, cu pește ocazional (bine, creveți/crustacee oricum) și carne roșie poate de trei ori pe săptămână în total. Voi începe să iau o vitamină zilnică, dar mă întrebam dacă cineva știe ce ar determina o persoană să înceapă să se învinețească cu ușurință - am fost întotdeauna o prostie, dar asta este doar o prostie.

Nu știu. dar chestia nutrienților pare să aibă sens.

Pot să vă spun din experiență că întotdeauna mă învine foarte ușor. dar am un ten foarte alb. Am și hipertensiune arterială, dacă asta are legătură cu asta.

Acum câțiva ani am arătat ca un cartof rău! Am avut vânătăi inexplicabile pe brațe și picioare aproape constant. M-am dus la un medic și mi s-au făcut sânge (CBC și SMA7), ceea ce sa dovedit a fi o.k. Am început să iau o multivitamină (de fapt prenatală.) Și în câteva săptămâni s-a lămurit. În ultimii 2 ani nu am avut vânătaie inexplicabilă.

Nu știu dacă un multivit vă va ajuta, dar nu ar trebui să vă facă rău. Vă rugăm să consultați un medic dacă problema nu se rezolvă și/sau dacă aveți simptome de anemie, cum ar fi dificultăți de respirație, oboseală excesivă, dureri în piept, paloare (ten palid). Dacă bănuiți anemie Vă rog consultați un medic pentru diagnostic și tratament.

O posibilă cauză de vânătăi și/sau sângerări excesive pot fi medicamentele pe care le luați. Luati aspirina, ibuprofen (advil, motrin) medicamente pentru artrita, coumadin, etc.?

Nu sunt medic, dar sper că acest lucru vă va ajuta

Am făcut câteva cercetări, am venit cu câteva lucruri interesante.

Una a fost aceasta: „Tripsină și Chimotripsină

Tripsina și chimotripsina, produse în mod natural în organism pentru a ajuta la digerarea proteinelor, sunt adesea numite enzime proteolitice. (Bromelaina, discutată mai jos, este o enzimă proteolitică dintr-o sursă de plante.) Se teorizează că tripsina și chimotripsina reduc umflarea prin descompunerea fibrelor proteice care prind fluidele din țesuturi după o leziune, restabilind astfel circulația normală în zonă. "

Mi-a venit în minte că, de vreme ce urmez o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că „consum” o mulțime de substanță naturală și, prin urmare, nu este acolo pentru a preveni vânătăile (deoarece este folosită pentru a ajuta la digestie proteină).

Celălalt lucru pe care l-am găsit a indicat faptul că vitamina C și bioflavenoidele citrice ajută la prevenirea vânătăilor.

De asemenea, pe un site de medicamente pe bază de plante se aflau aceste informații:

„Pentru a preveni vânătăile, mâncați o mulțime de alimente proaspete, nepreparate, cu un conținut ridicat de minerale. Mănâncați legume cu frunze verzi închise, hrișcă și fructe proaspete bogate în vitamina C și bioflavonoide, inclusiv broccoli, varză de Bruxelles, varză, varză și spanac. Consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi puiul, ouăle și soia, pentru a întări vasele de sânge. Nu luați analgezice care diluează sângele, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, deoarece pot înrăutăți decolorarea. Acetaminofenul, ca și Tylenolul, ameliorează durerea fără a subția sângele. "

Nu îl găsesc acum, dar am citit și ceva care indica faptul că pierderea de minerale poate fi o cauză a vânătăilor. Uneori, dieta (în special dieta slabă în carbohidrați) poate provoca pierderea în greutate a apei. Descoperiți că faceți pipi mai mult. Când se întâmplă acest lucru, aveți tendința de a vă pipi o mulțime de minerale. Asta ar putea face parte din motivul vânătăilor. Un supliment alimentar cu minerale și vitamina C, plus consumul unor alimente naturale (și cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați) menționat ar trebui să vă ajute.