Dacă ați cumpărat pantaloni noi recent, este posibil să fi observat că au o talie reglabilă sau extensibilă. Unii pantaloni pentru bărbați includ până la doi centimetri în plus pentru a vă permite să vă „flectați” sau „să vă mișcați mai liber”. Pantalonii pentru femei s-ar putea să aibă un elastic ascuns în banda de talie pentru o „întindere” suplimentară. În timp ce acești pantaloni sunt concepuți pentru a fi confortabili, ar putea să îngrașe!

pantalonii

Acesta este subiectul rubricii mele de sănătate și fitness din Aiken Standard săptămâna aceasta.

Majoritatea oamenilor se îngrașă pe măsură ce îmbătrânesc, de obicei un proces lent care poate să nu fie imediat vizibil. Dacă aveți pantaloni cu talia extensibilă de doi inci, puteți crește cu ușurință în greutate în timp ce purtați aceeași dimensiune a pantalonilor. De fapt, ai putea câștiga două centimetri de grăsime în jurul taliei înainte de a observa. Pentru mulți oameni, pantalonii strâmți sunt un semnal că s-ar putea să fi câștigat câteva kilograme. Dacă ți-e dor de acest indiciu, ai putea câștiga cu ușurință o greutate semnificativă, ceea ce necesită un efort semnificativ de remediere.

S-ar putea să pară o problemă minoră, dar indicii externe de acest gen sunt importante pentru a ne ajuta să recunoaștem creșterea în greutate. Într-un exemplu clasic, un bărbat își îmbracă costumul preferat pentru prima dată în peste un an pentru a constata că pantalonii sunt prea strâmți. Imediat își dă seama că s-a îngrășat de când a purtat ultima dată costumul. Imaginați-vă, totuși, dacă pantalonii lui de costum se întindeau pentru a-și potrivi talia mai mare. S-ar putea să creadă în continuare că, din moment ce pantalonii sunt încă în formă, nu s-a îngrășat.

Acest lucru este important, deoarece de obicei oamenii se îngrașă puțin câte puțin în timp, ceea ce poate să nu fie apreciat fără aceste indicii externe. O modalitate de a preveni creșterea în greutate prin surprindere este să vă cântăriți în mod regulat, astfel încât să puteți face ajustări în dieta și activitatea dvs. pentru a preveni creșterea în greutate. De fapt, o caracteristică comună a „pierzătorilor de succes” din Registrul național de control al greutății este că aceștia se cântăresc cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru este important, deoarece este mai ușor să faceți ajustări pentru a pierde în greutate câștigată într-o săptămână față de greutatea care se câștigă peste o lună sau mai mult.

Acesta este și motivul pentru care persoanele care slăbesc ar trebui să scape de „hainele grase”. De obicei, aceste haine sunt împinse în spatele dulapului. Dar acestea sunt încă ușor disponibile, astfel încât atunci când persoana redobândește o parte din greutate, este ușor de atins pentru o dimensiune mai mare. Dacă acele haine ar fi fost împachetate într-o cutie de la mansardă, recuperarea și despachetarea lor ar fi un semn vizibil că s-au îngrășat și le-ar putea motiva să revină pe drumul cel bun.

Chiar și mici modificări ale dietei și modelelor noastre de activitate pot duce la creșterea în greutate în timp. Deoarece această creștere în greutate poate trece adesea neobservată, este important să fim atenți la indicii externi. Felul în care se potrivesc hainele noastre este un astfel de memento, dar există și altele. Observați că vă simțiți mai respirați făcând activități de rutină, cum ar fi urcarea unei scări? Este mai dificil să te apleci și să îți legi pantofii? Acestea sunt ambele semne că fitness-ul tău poate scădea și că este timpul să începi să faci mișcare.

Aceste indicii sunt ușor de ignorat, dar sunt semne importante că este timpul să faceți modificări în dieta și obiceiurile dvs. de activitate. Este chiar mai ușor să preveniți creșterea în greutate sau să vă mențineți în formă decât să slăbiți sau să vă formați. Deci, nu lăsa pantalonii să te păcălească! Acordați atenție modului în care se potrivesc hainele și cum vă simțiți și folosiți aceste indicii pentru a vă ghida să vă mențineți o sănătate bună.