De Candy Sagon, 21 septembrie 2011 08:00 AM

Nu este la fel de înalt ca pe vremuri? Probabil ca nu.

pierderea

Scăderea treptată este o parte naturală a îmbătrânirii, dar pierderea prea mare a înălțimii prea repede, în special la bărbați, poate semnala un risc mai mare de fracturi, chiar și de boli de inimă, potrivit unei povești despre cercetarea privind pierderea înălțimii din Wall Street Journal .

În general, adulții încep să se micșoreze cu un sfert până la o treime de centimetru în fiecare deceniu după vârsta de 40 de ani, datorită modificărilor oaselor, mușchilor și articulațiilor noastre.

Cu toate acestea, după vârsta de 70 de ani, procesul se accelerează. Femeile pierd în medie două centimetri între 30 și 70 de ani, dar până la 80 de ani au scăzut în total trei centimetri, potrivit unui studiu de 35 de ani de la Baltimore privind îmbătrânirea. Bărbații, în medie, pierd 1,2 inci între 30 și 70 de ani și un total de doi inci cu 80.

Pierderea mai mare a înălțimii poate semnala rapid alte probleme. Un nou studiu din Journal of Bone and Mineral Research din această lună a constatat că bărbații cu vârsta peste 70 de ani care pierd doi sau mai mulți centimetri în doi ani au un risc cu 54% mai mare de fracturare a șoldului în următorii doi ani, comparativ cu bărbații care pierd mai puțin înălţime.

Femeile de peste 70 de ani care pierd înălțime atât de repede au un risc cu 21% mai mare de fracturi de șold, potrivit studiului care a examinat date de la 2.500 de subiecți cu vârste cuprinse între 47 și 91 de ani.

Pierderea rapidă a înălțimii la bărbați poate semnala, de asemenea, un risc mai mare de boli de inimă, a constatat un studiu britanic din 2006. Bărbații care au pierdut 1,2 inci sau mai mult de peste 20 de ani (spre deosebire de cei mai normali de 30 sau 40 de ani) au fost cu 46% mai predispuși să fi suferit de boli coronariene și cu 64% mai multe șanse să fi murit din orice cauză, comparativ cu bărbații care a pierdut mai puțină înălțime.

Motivul pentru care pierderea înălțimii poate semnala probleme mai grave la bărbați decât la femei se datorează faptului că bărbații încep cu mai multă masă musculară și o rată de pierdere osoasă în general mai lentă decât femeile. Bărbații care devin mai mici la un ritm avansat pot avea alte probleme de sănătate care stau la baza.

Dar iată kickerul: s-ar putea să vă puteți reduce pierderea de înălțime la jumătate prin exerciții fizice, chiar dacă ați început să o faceți doar în vârstă mijlocie.

Un studiu israelian din 2000 a măsurat 2.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani în 1965 și apoi din nou în 1995. Cei care s-au angajat într-o activitate aerobă moderată și viguroasă, chiar dacă au început după vârsta de 40 de ani, au pierdut doar jumătate din înălțime față de cei care au încetat să mai exercite la vârsta mijlocie sau niciodată nu s-a exercitat deloc.