pierzi

În episodul Chantell din Extrema Pierdere în Greutate, ea a folosit 2 borcane și bile de zidărie pentru a o ajuta să-și vizualizeze primul obiectiv. Un borcan deținea 91 de marmuri, fiecare reprezentând 1 lire, pe care trebuia să le piardă, pentru a atinge acea primă etapă. Celălalt, gol, așteaptă să fie umplut!

Pe măsură ce pierdea fiecare kilogram, a mutat o marmură în al doilea borcan și a continuat să mute marmură de la unul la altul, în timp ce lucra pe fiecare dintre aceste kilograme, ajutând-o să-și vadă vizual progresul. Se privea la propriu pierzându-și marmura! 🙂

Crearea unui mod de a vă ajuta să vedeți cum mergeți în timp ce lucrați la un obiectiv vă poate ajuta să vedeți un succes mai mare și să vă reamintească ceea ce vă concentrați asupra atingerii. Păstrați-l acolo unde veți trece și vedeți-l în mod regulat pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Puteți umple un borcan nu numai cu marmură, ci cu ceva similar, de exemplu, cu pietre decorative sau chiar nasturi! Borcanele Mason sunt ieftine și, dacă nu aveți la îndemână, verificați bunăvoința pentru borcane și recipiente distractive pentru a ține „greutatea”. Îmi plac aceste drăgălașe borcane apotecare umplute cu pietricele! Posibilitățile sunt nelimitate pe măsură ce creați o modalitate de a vă urmări vizual obiectivul. Puteți include chiar și citatul dvs. motivațional preferat pentru a vă oferi inspirație suplimentară!

Cum vă urmăriți obiectivele? Anunță-mă în comentariile de mai jos!

La scurt timp după ce am început propria călătorie de slăbit, am urmărit acest episod. Imediat după episod am bătut propria versiune, folosind două recipiente mici de sticlă asemănătoare unui cub cu roci decorative (piese centrale făcute anterior în casă). Piesele de centru îmi amintesc de cumnata mea când le-am făcut pentru dușul ei de mireasă - și este foarte potrivită și inspirată! Mi se pare atât de motivant și îmi amintește de obiectivul meu - și drăguț! Buna idee! 🙂

Cel mai bun mod de a te menține motivat ! O să fac asta sfidător!

Folosesc micile pietricele de sticlă din inimă pentru a-mi aminti de beneficiile inimii mele și pentru a-mi aminti de cei dragi pe care îi pot sta mai mult timp ....
#BabyPowell

Mulțumesc pentru inspirație, Heidi! Versiunea mea este aici: http://heyzaby.com/2013/08/31/z-losing-jars/ 😀

Am urmărit episodul cu Chantelle urmărind pierderea în greutate cu marmură într-o maxilară. Cred că voi începe asta în acest weekend. Mulțumiri.

Aceasta este o idee foarte bună și sunt un meșter, așa că am o mulțime de lucruri pe care le pot folosi pentru a face acest lucru. Mulțumesc!

Mulțumesc Heidi, această idee va rămâne cu adevărat motivată ... îmi amintește cam de cutia lui Dumnezeu pe care o aveam când eram mai mică conceptul că era tot ceea ce îți făceai griji, pe care îl pui pe bucăți de hârtie și îl pui în cutie. Dacă este în cutia lui Dumnezeu, asta înseamnă că este în mâinile lui Dumnezeu, dar dacă începeți să vă faceți griji, trebuie să o scoateți și să aveți spatele în mâinile voastre. Deci, ideea este
Voia zeilor sau voința ta ...

Voi încerca asta. Am 5’4 ″ 150 de lire sterline și vreau să ajung până la cel puțin 125-130 unde mă simt confortabil, așa că îmi voi aduce 2 borcane și niște pietre sau marmură și voi urmări cum îmi ating obiectivul. Acesta a fost cel mai drăguț lucru pe care l-am văzut vreodată. Tu și Chris sunteți doar cei mai buni și mai dulci oameni de pe pământ.

Ce mod minunat de a-ți vedea vizual progresul atunci când uneori este greu să vezi o greutate asupra noastră.

Acest lucru a fost atât de inspirațional încât am decis să fac borcanele în timpul procesului meu. Țin borcanele pe sifonier, ca să le văd când mă trezesc și mă culc. Mă ține concentrat și pe drumul cel bun. Tu și Chris sunteți un dar în viața mea! Păstrați ideile minunate care vin!

Am crezut că este un pic prostesc; dar chiar te ajută să vizualizezi care sunt obiectivele și realizările tale.
Mulțumiri.

M-A ADORAT această idee. Vă poate arăta unde ați fost și unde vă aflați fără să vă faceți griji cu privire la cifre. Tocmai am început asta după spectacol. Urăsc să stau pe o cântar să văd unde sunt, așa că am început borcanul și îl umplu cu fiecare kilogram.

idee fantastică!
trebuie să găsesc borcane și marmură!

Sunt atât de atent la cele mai drăguțe borcane pentru această idee - locuiesc lângă plajă și voi folosi scoici pentru a-mi reaminti că lucrez la bikini 🙂

Fac deja asta acasă. Este un mare memento vizual și constant al modului în care te descurci.

Mi-a plăcut povestea lui Chantell și borcanul de zidărie cu marmură. Îmi urmăresc obiectivele de pe iPhone, dar cred că vreau să încerc marmura, deoarece este un aspect vizual și un memento!

Cred că este o idee uimitoare, pentru că atunci când o privești, știi ce încerci să realizezi și poți vedea ceea ce ai realizat deja. # 1 post pentru Alege mai mult Pierde mai mult pentru viață! 😉 te rog să câștig.

aceasta este o idee fabuloasă!

Iubiți această idee! Vă mulțumim pentru distribuire!

Există atât de multă putere în amintire! Am fost în (cea mai recentă) călătorie de slăbire de aproximativ o lună și un lucru care a făcut diferența a fost să îmi public jurnalul de succes. Este ușor să vă înfășurați în „Vreau [introduceți aici o alegere alimentară nesănătoasă] și o vreau acum!” dar jurnalul meu îmi aduce aminte de cât de bine se simte că ai pierdut peste 10 kilograme doar prin schimbarea dietei/exerciții fizice. De asemenea, mă ajută să realizez „lucruri mărunte” precum „Nu am avut migrenă de când am renunțat la lactate/gluteină” sau „Nu am avut dureri de stomac de când am început această dietă” sau „Mă simt atât de puternic astăzi decât am făcut săptămâna trecută la yoga. ” Acestea fiind spuse, atât de mult cât îmi place jurnalul, îmi iau niște marmură!

Tocmai am început, dar îmi place această idee și se pare că ar fi o mare inspirație.

Îmi place această idee, plus că vreau să îți iau cartea.

Aceasta este o idee fantastică! Încep să fac asta astăzi și am deja 3 marmuri de trecut! Iubesc asta !

De asemenea, folosesc marmură. Am două containere de sticlă frumoase, cam 50/50 în acest moment! Unul dintre prietenii mei a folosit un mic vas de pește rotund pentru kilogramele ei de pierdut și o vază înaltă, subțire, pentru kilogramele pierdute. 🙂

Am un borcan gol cu ​​bomboane pe care pun zilnic un dolar pe milă. Port un fitbit pentru a-mi urmări kilometrii. Chiar acum fac 2 mile pe zi, dar asta va crește. Vreau o pereche nouă de pantofi de alergare, nu am mai alergat niciodată înaintea altor sporturi de liceu, cum ar fi hocheiul pe câmp. Mereu îmi scap din suflet și mă simt ușor, urmărind episodul Chantells mi-a dat speranța că o pot face. Încerc să nu mă cântăresc atât de des, pentru că mă auto-sabatoge de slăbire dacă merge bine.

Aceasta este o idee grozavă! Place

Aștept cu nerăbdare să încerc asta ! În prezent este o lucrare în desfășurare și poate folosi aspectul vizual al acestui lucru! Buna idee! 🙂

O idee atât de grozavă. Fac asta! Merg să iau marmură și îi voi face pe copiii mei să le mute în fiecare weekend. Atât de mândru de întreaga mea familie pentru că sunt deschisă să facă schimbarea mâncării cu mine. Transformare turnbough 2013.

Mi-a plăcut absolut această idee! Îți pierzi motivația uneori când nu vezi un anumit număr pe scară, așa că Îmi place această idee de a putea vedea cât de mult ai pierdut deja în călătorie și să fiu mândru de asta. BUNA IDEE ! Răspuns

Îmi place această idee. Dollar Tree este un loc ieftin pentru a obține un borcan drăguț și ceea ce nepoata mea numește „pietre de comoară” (bucăți de sticlă lustruite). Puteți obține tot felul de culori pentru a vă face borcanul mai interesant. Puneți o imagine înainte pe borcanul de început, de asemenea, ajută la vizualizarea motivului pentru care borcanul trebuie golit.

Am două borcane (cu capace) așezate pe sifonier, care provin din zona/secțiunea de sticlă din Hobby Lobby. Am folosit pixuri pentru a scrie pe fiecare dintre ele - una spune „Lire de pierdut”, iar cealaltă spune „Lire pierdute”. Am în interiorul lor două tipuri de pietricele colorate din sticlă. Capacele spun lucruri dedesubt. Unul spune greutatea mea inițială. Celălalt spune greutatea obiectivului meu și cât este de mult. Prima săptămână se face începând de astăzi și am 12 kilograme în jos ... deci 12 pietricele peste celălalt borcan.

Mi-a plăcut foarte mult această idee ! Aș vrea să fac asta!

Am văzut acest lucru pe Pintrest și am fost interesat să încerc. Îmi place borcanele și pietrele, o modalitate frumoasă de a le schimba și de a rămâne motivat.

Aceasta este o idee atât de grozavă! Îmi place modul în care este vizual și atât de simplu de făcut

Am văzut asta în emisiune și cred că este o idee grozavă. Sunt un student vizual și acest lucru este perfect pentru mine! Acum tot ce trebuie să fac este să obțin marmură și container!