Meal Prep Like a Pro

  • 22 iunie 2017
  • de:Christy
  • în:Necategorizat
  • Notă:fara comentarii

2017

Pregătirea mesei ca un profesionist

Timpul este o marfă prețioasă, dar asta nu înseamnă că sănătatea ta ar trebui să sufere. Ca profesionist în nutriție, practic ceea ce predic clienților mei. În fiecare duminică îmi angajez timp pentru a-mi planifica mesele pentru săptămână. Obiectivele mele de nutriție sunt simple și directe - alimentele oferă corpului meu combustibil, substanțe nutritive și substanțele necesare pentru combaterea inflamației și a bolilor. Scopul meu secundar este să mănânc alimente care îmi plac. De-a lungul anilor am învățat să stau departe de alimentele foarte procesate, cu un conținut ridicat de zahăr sau carbohidrați rafinați, și îi încurajez pe clienți să facă același lucru.

Pregătirea meselor este totul, dar NU trebuie să fie consumatoare de timp. Iată câteva dintre strategiile mele de top pentru profesioniști ocupați (inclusiv mame):

Câteva indicații finale -

Nucleul unui plan de alimentație sănătoasă este unul care pune accentul pe alimentele integrale în cea mai mare parte a stării lor naturale. Ar trebui să aibă un conținut redus de zaharuri, carbohidrați rafinați și grăsimi saturate. Merită menționat faptul că planul dvs. de masă ar trebui să fie, de asemenea, echilibrat caloric cu macro și micronutrienți corespunzători nevoilor dvs. individuale. Acest lucru nu înseamnă că planul de masă al tuturor va arăta la fel, dar începem cu recomandări generale și apoi ajustăm pe parcursul vizitelor unu-unu.

Deci, iată-l. Mi-am împărtășit secretele despre pregătirea mesei și sunt sigur că până în acest moment vă gândiți: „asta este? - E atât de plictisitor! E adevarat. Nu este nimic sexy în timpul zilnic al pregătirii mâncării. Mi-aș dori să fie pentru că atunci ar fi o vânzare ușoară. Într-adevăr, pregătirea mesei este un obicei zilnic, similar cu a face duș sau a te spăla pe dinți. Nu este întotdeauna plin de farmec, dar trebuie făcut.

Soluții nutriționale există pentru a ajuta oamenii să mănânce mai bine. Prea ocupat să vă pregătiți propria masă? Lasă-l pe bucătarul nostru să o facă pentru tine!