„Obișnuiam să fiu supraponderal și îmi propuneam obiective, dar când am atins aceste obiective și am pierdut o cantitate bună de greutate, mă simțeam în continuare prea grasă. Ar trebui să fiu mulțumit de ceea ce am făcut sau să încerc să continui să pierd puțin Mai mult? " —Michelle, 16 ani, Methuen, MA

weiner

Michelle, în primul rând, felicitări pentru faptul că ți-ai stabilit obiective și le-ai atins! Ați avut timp să sărbătoriți asta? Când spui că „te simți prea gras”, ce înseamnă asta, într-adevăr? Simți în continuare că ai mai multă greutate de pierdut pentru a ajunge la o greutate sănătoasă? Dacă da, continuați-vă călătoria și nu vă descurajați! Dar dacă simți că „senzația” de grăsime este mai mult un sentiment EMOȚIONAL precum nefericirea sau anxietatea, atunci prin pierderea mai multă greutate nu vei scăpa neapărat de acele sentimente. Pierderea mai multă greutate nu va egala fericirea mai repede. Trebuie să găsești fericirea înăuntru. Și trebuie să ai grijă să nu te obsedezi prea mult să slăbești din ce în ce mai mult doar pentru că poți. Adesea, când ne obsedăm așa, se întâmplă deoarece întreaga călătorie de slăbit devine mai mult o distragere a atenției în viața noastră. Deci, asigurați-vă că păstrați o perspectivă sănătoasă despre acest lucru. Încearcă să trăiești în corpul tău, la această greutate, chiar acum - și apoi vezi cum te simți într-o lună. Dacă totuși simți că ai fi mai confortabil să arunci mai multe kilograme, atunci stabilește un nou obiectiv. Asigurați-vă că obiectivul este să fiți sănătoși și nu „slabi”.