Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos. În ciuda tuturor informațiilor conflictuale pe care le vedeți în știri, este destul de simplu să mâncați o dietă sănătoasă bine echilibrată.

essex

Cheia pentru a mânca bine este să mănânci o mare varietate de alimente în proporțiile potrivite și să consumi cantitatea potrivită de alimente și băuturi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. O dietă bazată pe alimente cu amidon, cum ar fi pâine, paste, orez și cartofi, multe fructe și legume, cantități moderate de alimente bogate în proteine, cum ar fi carne, pește, ouă și linte, cantități moderate de lapte și alimente lactate și nu prea multă grăsime sau zahăr vă vor asigura că toate nevoile dvs. nutriționale sunt satisfăcute.

Mâncarea regulată, micul dejun și menținerea hidratării sunt, de asemenea, cheia pentru a vă bucura de o dietă sănătoasă.

Faceți clic aici pentru a afla cum programele ACE Lifestyle vă pot sprijini în alegerile alimentare sănătoase.

Site-ul NHS Choices este un loc bun pentru a obține informații despre alimentația sănătoasă.

Autoevaluarea alimentației sănătoase

Știți cu adevărat ce înseamnă a mânca sănătos? Aflați cât de multe știți despre nutriție și cum să faceți alegeri mai sănătoase aici .

Accesați site-ul web Change for Life pentru informații despre alimentația sănătoasă, idei de rețete și sfaturi de cumpărături.

Dacă scopul dvs. este să mâncați mai sănătos și să pierdeți în greutate, vă recomandăm să veniți la unul dintre programele noastre gratuite de gestionare a greutății.