Acest lucru NU este pentru începători.

jillian

Când vă gândiți să faceți ceva distractiv, vă imaginați probabil să ieșiți cu prietenii dvs., să luați o vacanță sau să vă recuperați emisiunea preferată Netflix. Ei bine, Jillian Michaels are o altă idee despre distracție și încă nu suntem prea siguri. Pictograma de fitness a împărtășit o serie de mișcări ab la povestea ei de pe Instagram, subtitrând-o: „Câteva mișcări provocatoare de bază pentru sportivii mei mai avansați să încerce”.

În videoclip, Michaels începe cu capul în jos, cu picioarele înfășurate în jurul unui sac de box. Notă: Nu încercați acest lucru acasă decât dacă aveți un miez de oțel. Deși să stea acolo ar fi destul de dificil, steaua de fitness duce lucrurile la nivelul următor, crăpând în sus.

Apoi, Michaels se îndreaptă spre podea pentru a izbi niște flotări cu un set de inele de gimnastică, vizând nucleul și brațele în timp ce testează stabilitatea și coordonarea. Ea urmează aducându-și brațele pentru câteva flotări tricepiene folosind un singur inel. Antrenorul de 45 de ani apucă apoi o placă mare pentru a efectua o scândură cu un singur braț. Placa, ținută cu un singur braț în loc de două, oferă o bază instabilă care vă face abdominalele să lucreze mai greu.

La fel ca și noi, fanii lui Michaels au fost impresionați de puterea ei, în timp ce își bâjbâiau textul. „O provocare de bază„ distractivă ”? Hmm, nu sunt sigur dacă aș folosi cuvântul distracție ”, a comentat o persoană, la care Michaels a răspuns:„ dreptate ”. Un alt fan a glumit: „Dacă tremurați așa, restul dintre noi arde doar spontan!?” (Răspuns: probabil.)

Dar, în ciuda convingerilor populare, antrenorul nu a fost întotdeauna incredibil de potrivit. În urmă cu câteva săptămâni, Michaels a împărtășit o fotografie cu ea la 14 ani, înainte de transformarea ei în fitness. „Iată-mă la 5’0 înălțime și 175 de lire sterline. Dacă pot să o fac, oricine poate ”, a titrat ea postarea.

În adolescență, Michaels a primit un apel de trezire care a condus-o în călătoria de fitness pe care o continuă astăzi. A început inițial artele marțiale și, în cele din urmă, și-a adaptat dieta (jură prin post intermitent) să includă mai multe alimente întregi. Acum, Michaels spune că îi place yoga, HIIT și ciclismul pentru a rămâne în formă - cu câteva antrenamente nebunești aruncate în mix.

Îți place ceea ce tocmai ai citit? Îți va plăcea revista noastră! Merge Aici pentru a va abona. Nu ratați nimic descărcând Apple News Aici și după Prevenire. Oh, și suntem și pe Instagram.