Cred că lipsește un grafic al ingredientelor compatibile pe tip de mâncare. Lucruri care necesită în general un însoțitor (cu ce mănânc acel hummus?) Ați putea genera o pizza prin scoruri de compatibilitate. La fel cu curry, sandvișuri etc.

despre

Și, desigur, aluzie la tipul de macrocomenzi pe care s-ar putea dori. 60% din dieta mea ca grăsime nu este probabil o zi obișnuită.

Dar foarte convingător. Mă lupt cu planificarea meselor și starea rețetelor și a meselor, iar jocul SEO face ca totul să fie foarte dificil.

Am studiat nutriția într-un cadru formal timp de patru ani, așa că aș putea detalia câteva reclamații, dar aș vrea să le conduc mai întâi pe ale tale.

În mod similar, miere este, adun din diferite mijloace de informare, nu de obicei doar miere, dar are destul de mult sirop de zahăr adăugat.

Deci, doar spunând „unt de arahide și miere”, veți obține produse de supermarket destul de diferite pe diferite zone geografice (sunt în Marea Britanie, fwiw).

M-am uitat odată la eticheta de unt de migdale pe care o cumpăr și are un TON de calorii!

Untul de arahide, dacă este făcut doar cu arahide, este în regulă, presupunând că persoana poate tolera bine leguminoasele. Există unturi de nuci reale mai bune, deși cu rapoarte mai bune de omega 3 până la 6.

Mierea este doar zahăr. Beneficiile presupuse de prevenirea alergiilor la polen pe care le prezintă oamenii sunt cel mai bine discutabile.

Banana este doar niște potasiu, cu un pic de fibre și mult zahăr. Se poate obține cu ușurință fibrele și potasiul lor din verdeață sau fructe tarte.

Carbohidrații rafinați nu sunt buni pentru dvs.

Din nou, nu am nicio problemă să-l mănânc. Pur și simplu nu aș face-o în mod regulat și nu aș numi-o personal sănătoasă.

Este, de asemenea, dificil, deoarece, în timp ce unii oameni se împotrivesc la anumite perechi de alimente, alții cred că sunt perfect bine. Abordarea noastră principală a fost aceea de a încerca să simplificăm schimbul de lucruri dacă nu vă place o sugestie (în planificatorul conectat, puteți spune o masă pentru a vă oferi o listă mare de alternative la care să treceți în loc să răcoritor pe rând).

Un lucru pe care trebuie să-l încercați este să vă ridicați complexitatea permisă a unei mese. Faceți clic pe meniul cu 3 puncte de lângă numele mesei, editați setările și ridicați-l de la Simplu la Moderat. Apoi, regenerați masa pentru a vedea dacă obțineți rezultate mai atrăgătoare.

Mi-am scris comentariul pentru că cred că oamenii sunt șocați când văd de fapt gemuri făcute acasă și cât de mult zahăr intră într-un lot.

Întrebarea este ce ai folosit Granpa ca conservant? Conservantul va fi diferența dintre: gem, marmeladă, chutney etc.

Mai sănătos este un pic greșit aici. Mierea nu este altceva decât zahăr (fără micro nutrienți sau neglijabil în cel mai bun caz), totuși este cel mai ușor zahăr pe care oamenii îl pot procesa și converti în energie.

„gemuri de înaltă calitate făcute din fructe întregi” este doar o perie largă gigantică, la fel de bine puteți spune în general că fructul este mai sănătos decât mierea (ca și cum toate fructele ar fi create în mod egal), sigur că în majoritatea fructelor există niște micronutirenți Nu obțin de la miere, dar majoritatea fructelor vor crește și insulina. și revenind la ideea de "gemuri de înaltă calitate făcute din fructe întregi", realitatea este că majoritatea gemurilor cumpărate în magazin vor fi foarte procesate (deci majoritatea fibrelor și micronutrienților benefici vor fi înlocuiți cu zahăr rafinat și/sau HFCS ).

Acestea sunt blocajele pe care le aveam în minte, special pentru a le exclude, atunci când am folosit calificativul „de înaltă calitate”. Într-un mod similar, nu aș considera pâinea minunată ca fiind pâinea „de înaltă calitate”.

Desigur, este un cuvânt de nevăstuică, dar cred că este încă important să recunoaștem că gemul poate fi mai sănătos decât mierea. Dulceața de casă făcută din căpșuni întregi, coapte, va avea fibre, vitamine și minerale esențiale precum potasiul, în timp ce mierea nu.

Sunt de acord cu punctele dvs. referitoare la vitamine/minerale (așa cum am spus mai sus, gemurile vor avea micro-nutrienți pe care mierea nu le are).

Deci, argumentele pro și contra nu sunt sănătoase/mai sănătoase. persoana care își obține micro-nutrienții în altă parte nu are nevoie de ele din gem și probabil ar fi mai bine să obțină zahărul/caloriile din miere peste gemul de fructe. Din nou, mierea se transformă mai ușor în energie și va provoca, în general, o creștere mai mică a insulinei decât zahărul din gem.

Deci, ceea ce este sănătos/mai sănătos depinde adesea de scop sau de nevoi. mănânci dulceață/miere doar pentru energie? Mierea este mai bună. O consumați ca sursă a anumitor vitamine/minerale? Evident, mierea este lipsită de ele, deci gem. Acestea fiind spuse, nimeni nu mănâncă Dulceață pentru conținutul de vitamine/minerale sau fibre, există doar surse mai bune. Apoi, din nou, puteți obține niște antioxidanți minunați din diferite gemuri fabricate din fructe de pădure (desigur, veți obține același lucru din fructele de pădure în sine, fără zahărul adăugat în gem).

Intrând mai mult în buruienile „sănătății”, mulți oameni vor „folosi” mierea pentru tuse, dureri în gât etc. deoarece proprietățile sale anti-bacteriene și folosesc mierea locală ca antialergen (expunerea la doze mici de polen local) toate cu un efect deosebit.

De asemenea, jur că nu am auzit niciodată de asta în Australia: \ Fă din asta ceea ce vei vrea.

Unt de arahide și Vegimite și mult unt.

Încercați să utilizați meso în loc de vegimit/marmit.

Ați căutat o rețetă pe atunci, veți obține o grămadă de site-uri web simple, cu instrucțiuni concise, care aveau un sens rezonabil. Oamenii au scris-o ca pe o carte de bucate veche. Ai dorit sfaturi legate de dietă? Sigur, au existat câțiva vânzători de ulei de șarpe, dar informațiile nutriționale pe care le-ați găsit au fost destul de decente pentru acei oameni care au pus lucrurile la dispoziție.

Astăzi aveți o grămadă de animatori care au transformat întregul gambit într-un spectacol de clovni complet. Puteți obține o rețetă, dar va trebui să parcurgeți 10 imagini de jumătate de pagină cu alimente care nu au nicio legătură cu ceea ce doriți să faceți și să faceți clic într-un ecran fără sfârșit. Puteți găsi un videoclip, dar în loc să fie literalmente bunica cuiva care îl face cu o expertiză reală, este un bucătar de 20 de ani nesigur care imită ceea ce au văzut la televizor. Acest nivel de FUBAR depășește cu mult marketingul; avem oameni care concurează într-o cursă până jos.

Încerci să găsești o carte de bucate astăzi și ai același gunoi. 90% imagini, 10% text.

„Mănâncă atât” este doar o continuare a acestei tendințe; nu comercializați acest lucru ca o resursă pe care o pot folosi eu, dacă ați fi, ar fi numit altceva. Primul lucru pe care îl văd când vă vizitez site-ul nu este ceva util. Aveți o aplicație web complet inutilă, apoi o grămadă de prostii de asigurare sub aceasta. Dacă acesta ar fi un site afișat în anii 90, toată lumea ar crede că ești un escroc. Îmi comercializați acest lucru de parcă aș fi un copil și trebuie să fiți instruiți cu privire la ce să fac; marca dvs. caută oameni ghillable, de aceea este comercializată ca o instrucțiune, nu ca un instrument.

Faceți asta pentru că, odată ce ați avut oameni care mănâncă, literalmente, din mâna voastră, veți face asta! faceți-le din greu făcând sugestii comercializabile că veți face ca alte companii să vă plătească dolarul cel mai mare pentru că construiesc relații cu oameni ghilioși.

Ultimul lucru de care am nevoie este o aplicație care interpretează poftele mele pentru mine; Este destul de rău că ai companii alimentare care angajează nutriționiști și psihologi pentru a-și da seama ce să pună în produsele lor pentru a-și depinde electoratul.

Este un model de afaceri digusting și poluează furnizarea de informații pentru profit.

Îmi place să gătesc, dar, zi de zi, este mai important pentru mine să îmi întâlnesc macro-urile cu investiții minime.

Sunt și vegetarian. În general, este destul de dificil să-ți îndeplinești obiectivele proteice fără carne (mai ales când ești afară), așa că ajung să mănânc aceleași mese destul de des.

La introducerea caloriilor mele, această aplicație a dat naștere la o serie de sugestii sensibile cu conținut ridicat de proteine ​​și mi-a dat câteva inspirații pentru modul în care pot să-mi fac dieta mai interesantă.

tldr: Am cunoștințe peste nutriție peste medie și o lipsă de imaginație. Am găsit utilă această aplicație.

Aș recomanda să achitați câteva cărți de rețete vegetariene la localul Barnes and Nobles sau pe Amazon. „Vegetarianul complet” este prima carte de bucate pe care am cumpărat-o. Oferă o bază excelentă pentru construirea unor rețete gustoase cu varietate. Aproximativ 75% din rețete au ieșit atât de bine încât le-am împărtășit prietenilor și familiei care le-au plăcut la fel de mult.

Pentru proteine, puteți obține o mulțime de varietate cu: tempeh, tofu, mei, mazăre, quinoa, linte, fasole neagră, hrișcă, unt de arahide etc. Persoana medie are nevoie doar de 50-70g de proteine ​​/ zi în conformitate cu USDA. Tempeh are 15 g/porție (3 oz) - puteți mânca cu ușurință 2 porții din aceasta și puteți ajunge la aproximativ jumătate din nevoile zilnice. O porție de quinoa + mazăre vă va aduce 16-20g de proteine.

Există o mulțime de modalități ușoare de a obține macro-urile zilnice ca vegetarian. Bineînțeles, pentru mine, completez cu 1-2 shake-uri de proteine ​​la fel cum făceam când obișnuiam să mănânc carne, deoarece cerințele mele sunt mult peste medie.