pentru

(Credit foto: classpass.com)

Jillian Michaels este exemplul perfect de îmbătrânire, dar totuși arată și se simte tânăr. Acum, fostul antrenor Biggest Loser își împărtășește secretul despre obținerea și păstrarea abdomenului plat.

În timp ce planificarea și antrenamentele ab sunt excelente pentru a obține burtica plată a viselor tale, dar Michaels spune că cel mai mare truc al său pentru a avea un stomac tonifiat este eliminarea alcoolului. Știm că acest lucru va fi greu cu festivitățile de vară chiar după colț, dar este un sacrificiu pe care va trebui să îl faci.

„Nu beți prea mult alcool”, recomandă profesionistul în fitness. "Încearcă cu adevărat să aduci asta la patru băuturi pe săptămână, vârfuri." Acesta nu a fost singurul truc secret al lui Michaels pentru a obține abs de oțel, dar ea spune să facă HIIT. Antrenament de rezistență, fitness funcțional și antrenament de circuit pentru a reduce grăsimea corporală generală și a arde mai multe calorii. Ea spune că HIIT este excelent pentru câștigarea abdomenului, deoarece condiționează mușchii de sub grăsime, astfel încât atunci când pierdeți stratul superior, stomacul dvs. va fi tonifiat.

„Exerciții funcționale precum flotări, alpiniști, scânduri. lunges cu rotația trunchiului, etc. ”sunt toate exerciții care„ ard calorii și îți condiționează nucleul ”.

Autor: Brittany Jones

Beyoncé este partener cu Peloton pentru a da înapoi studenților universitari Howard

Bella Breakdown Cea mai populară platformă interactivă de fitness din lume, Peloton, va fi parteneriat cu Beyoncé pentru a-și încorpora muzica în programele lor de fitness. Parteneriatul cu. Citeste mai mult

Antrenamente alternative pentru a încerca în afara sălii de sport

Bella Breakdown Să faci un antrenament bun înseamnă adesea să faci o excursie la sală, dar dacă nu te interesează să mergi la sală s-ar putea să ai noroc. Există o mulțime de modalități distractive de antrenament. Citeste mai mult

Șanț suc de suc pentru aceste băuturi dietetice încântătoare

Bella Breakdown Una dintre cele mai mari modalități prin care vă puteți îmbunătăți dieta este să tăiați zahărul cât mai mult posibil, mai ales când vine vorba de băut sifon. Înlocuiți sifonul preferat cu un. Citeste mai mult

Cel mai bun echipament pentru exerciții fizice pentru antrenament la domiciliu

Bella Breakdown Odată cu închiderea mai multor companii neesențiale, inclusiv săli de sport, mai mulți oameni caută soluții pentru un antrenament bun acasă. Vă sugerăm câteva dintre cele mai bune exerciții. Citeste mai mult

Curățarea corpului cu aceste băuturi detoxifiante

Bella Breakdown Curățarea corpului de toxine poate necesita multă muncă în sala de sport și în dieta ta. Una dintre cele mai simple modalități de a vă curăța corpul de toxine este cu aceste detoxifiere ușor de făcut. Citeste mai mult

Rămâneți în formă de acasă cu aceste aplicații de fitness

Bella Breakdown A intra în groapa de a rămâne în formă poate fi puțin dificil, dar există câteva modalități de a te motiva să te formezi acasă. Iată câteva aplicații distractive de fitness. Citeste mai mult