Nu vreau abs atât de rău.
Antrenor celebru și adversar ceto deschis (amintiți-vă că meciul cu Al Roker), Jillian Michaels a luat o pauză de la scandalizarea popularei nebunii dietetice bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a răspunde la o nouă întrebare: obține abs?
Ei bine, sfatul ei nu este minunat. Potrivit lui Michaels, cheia realizării unei burtici plate și tonifiate este să renunțați la băuturile alcoolice. „Nu beți prea mult alcool”, a spus ea pentru POPSUGAR. "Încearcă cu adevărat să aduci asta la patru băuturi pe săptămână, vârfuri." Ce vrei să spui cu TOPS, Jillian? Chiar te aștepți să renunțăm la rozé așa? Pe măsură ce vara se apropie?
Da, chiar o face.
Cu toate acestea, nu este singura abordare de sănătate pe care o jură Michaels. De asemenea, ea recomandă o dietă curată, controlată de calorii; mai puțin sodiu, zaharuri procesate și făină; și multă apă. „Reducerea totală a grăsimii corporale vă va ajuta să reduceți grăsimea din burtă”, adaugă ea.
Ce zici de rutina ta de antrenament? Da, și asta e important. Autorul celor 6 chei recomandă „exerciții funcționale”, cum ar fi flotări, alpiniști, scânduri, lunges și multe altele. „[Vor] arde calorii și îți vor condiționa nucleul”, promite Michaels.
Eu și Jillian avem un lucru în comun, și nu, nu este conformitatea noastră să mergem fără alcool. Deoarece, tbh, abs sunt supraevaluate oricum. Nu suntem dispuși să renunțăm - refuz să mă concentrez la politica ei privind alcoolul și ea refuză să meargă la ceto. Te respect, fata, dar nu veni pentru tequila mea.
- Jillian Michaels Antrenament Cum să obțineți sculptat rapid Abs
- Lukașenko închide granițele cu Polonia și Lituania și spune că nu vrea „război”
- Jillian Michaels, după critici lizzo, împărtășește fotografia la 175 de lire sterline
- Jillian Michaels are cheia pentru a flata abs WhoaBella!
- Post intermitent Dacă omiteți micul dejun, dieteticianul cântărește